Женское здоровьеДебра Салливан, врач-терапевт, www.medicalnewstoday.com15 Февраля 20202.4K

Может ли болеть голова перед месячными?

Содержание

Различные симптомы сигнализируют о начале предменструального синдрома (ПМС). Это могут быть боли внизу живота, повышенная чувствительность груди, к тому же часто в этот период болит голова. Если знать причины головной боли перед месячными, то справиться с ней становится проще.

Designed by Freepik

Почему сильно болит голова перед месячными?

Во время менструального цикла уровень половых гормонов повышается или понижается, как бы подготавливая организм к беременности. Один цикл обычно занимает от 25 до 30 дней. Как раз из-за таких гормональных скачков и начинает болеть голова. 

По данным обзора научных статей за 2014 год, острые головные боли возникают, когда уровень эстрогена в организме значительно снижается.

Также в этих процессах играет роль нейротрансмиттер серотонин. Когда в мозге его количество уменьшается, кровеносные сосуды могут сжиматься, что приводит к головным болям. Выработка серотонина напрямую связана с уровнем эстрогена в организме.

Многие женщины страдают от данного недуга, однако у некоторых склонность выражена сильнее:

  1. в возрасте 18-29 лет;

  2. вследствие генетической предрасположенности;

  3. при перименопаузе (примерно 4 года до менопаузы).

Что делать, когда болит голова перед месячными?

Есть несколько способов устранения головных болей :

  1. Обезболивающие, продаваемые без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты: парацетамол, ибупрофен или аспирин.

  2. Холодные компрессы или пакеты со льдом. 

  3. Методики релаксации. Напрягите каждую группу мышц, при медленном вдохе, затем расслабьте мышцы, когда будете выдыхать.

  4. Иглоукалывание. Считается, что акупунктура помогает облегчить боль, помогая организму расслабиться. 

  5. Обратная биологическая связь. Это нелекарственная терапия, которая призвана помочь пациенту научиться контролировать функции и реакции организма - дыхание, пульс и мышечное напряжение.

  6. Триптановые препараты. Данные медикаменты блокируют болевые сигналы в мозге. 

Если у вас регулярно болит голова перед менструацией, возможно, стоит предпринять некоторые профилактические меры.

Designed by tirachardz / Freepik

К ним относятся:

  1. Физическая активность. 3-4 раза в неделю занимайтесь аэробикой хотя бы по 30. Это способствует высвобождению эндорфинов и повышает уровень серотонина.

  2. Рацион питания. Старайтесь употреблять в пищу меньше сладких, соленых и жирных блюд. 

  3. Здоровый сон. Постарайтесь спать от 7 до 9 часов.

  4. Управление стрессом. Стресс очень часто способствует возникновению головной боли. Если вы испытываете сильный стресс, рассмотрите техники релаксации - медитация или йога.

В случае приема противозачаточных, проконсультируйтесь с врачом о смене препарата - возможно головные боли являются побочным эффектом.

Если ничего не помогает от боли или она становится сильной, возможно вы испытываете приступы мигрени. Обычно они вызывают и другие симптомы, в том числе:

  1. тошнота и рвота;

  2. светочувствительность;

  3. повышенная чувствительность к звукам;

  4. аура (световые пятна или вспышки);

  5. расплывчатое зрение;

  6. головокружение.

Эпизоды мигрени обычно длятся несколько часов, хотя приступ может продолжаться до трех дней.

Видео Может ли болеть голова перед месячными?

СосудыГоловные болиГормоныМедикаментыМигреньСон
Рейтинг материала
6
Поделиться
 
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Хитрый Бык
Хитрый Бык