Приход мигрени ни с чем не перепутать. Хуже всего - ты абсолютно точно знаешь, что будет дальше: пульсирующая боль в висках, легкое головокружение, тошнота. Любой звук и слишком яркий свет будут причинять нестерпимое мучение.
Многие люди, страдающие мигренью, принимают профилактические меры, но при этом все равно остаются бессильны перед этой изматывающей болью.
Впрочем, не так быстро. Хоть вылечить мигрень невозможно, но есть ряд способов притормозить её, или по крайней мере смягчить тяжесть симптомов. Доктор Анна Конн (Ann Conn) из Луизианы специализируется на лечении головной боли и неврологии. Она рассказала, что, когда дело доходит до мигрени, самое главное вовремя остановить приступ.
Designed by rawpixel.com/freepik
Эксперты рекомендуют использовать несколько приемов при первых приступах, чтобы в очередной раз не сатанеть от боли.
Источник: https://medvisor.ru/articles/migren/kak-izbavitsya-ot-migreni/
Зайдите в темную и тихую комнату
Доктор Сюзанна Хатчинсон (Susan Hutchinson), специалист по лечению головных болей и врач-консультант центра MigraineX, объясняет: темнота и тишина, а также пакетики со льдом на шее и лбу, помогают уменьшить воздействие внешних раздражителей (яркого света, шума). Любая чрезмерная внешняя активность способна пробудить мигрень, либо усугубить уже начавшуюся.
Примите ванну с солью Эпсома (сульфатом магния)
Если мигрень застигла вас дома, доктор Хатчинсон рекомендует солевые ванны. Сульфат магния хорошо успокаивает наступающую мигрень и даже может служить средством профилактики. Дополнительно расслабляет и сама вода в ванне. Главное, чтобы она была не горячей, а теплой, чтобы дополнительно не нагружать сосудистую систему.
Выпейте большой стакан воды
Designed by wayhomestudio/freepik
Специалисты поясняют, что достаточное количество воды в организме хорошо помогает предотвращать мигрень. При приближении очередного приступа также следует немедленно выпить большой стакан, особенно если чувствуете жажду или на улице жарко.
Примите лекарства от головной боли
Правильная комбинация средств от мигрени всегда подбирается путём проб и ошибок. Универсального препарата от мигрени не существует.
Если безрецептурных препаратов вам недостаточно, Гилеспи рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом и договориться о выписке рецепта. Мигрень может сопровождаться сильной тошнотой и рвотой, в этом случае врач может прописать подкожные инъекции или назальный спрей.
Но есть одна разновидность лекарств, которые при мигрени нельзя принимать ни в коем случае.
Сделайте массаж
Если вы предпочитаете лечить мигрень без медикаментов, то рекомендуем делать массаж головы. Просто массируйте голову более нежно и аккуратно, особенно в области висков и шеи.
Выпейте имбирного чая
Дипломированная медсестра и основательница лечебного ресурса RemediesForMe.com Ребекка Ли (Rebecca Lee) рекомендует заваривать домашний имбирный чай при головных болях и приступах мигрени.
Она советует заваривать имбирный чай по этому рецепту:
Очистите кожуру, нарежьте имбирь дольками;
Варите корень около 30 минут вместе с кожурой лимона;
Можно подсластить напиток медом или добавить нарезанную грушу во время варки.
В следующий раз при мигрени попробуйте воспользоваться одним или сразу всеми нашими советами. Может быть ничего чудодейственного и не произойдет, но они, безусловно, помогут легче перенести боль.