Низкая температура тела: как её поднять?

Температура тела ниже 35 °C считается аномально низкой, а само состояние называется гипотермией. Это происходит, когда организм теряет тепло быстрее, чем успевает его вырабатывать.

Надо сказать, что пониженная температура тела – это почти всегда неотложная медицинская ситуация. Что же делать и как её поднять до физиологической нормы? Зависит от ситуации…

Какова нормальная температура тела у человека?

К примеру, после плотного обеда температура может повышаться до 37 градусов, а во время сна – падать до 36. Иными словами, если вы видите значения чуть ниже или чуть выше, не стоит волноваться.

Почему бывает пониженная температура тела?

Гипотермия может носить как общий, так и локальный характер. То есть замерзать может всё тело, либо периферийные его части: пальцы рук или ног, уши, нос и т.д.

К этому могут располагать:

1. Ношение легкой одежды;
   

2. Длительное нахождение на морозе, или под проливным дождем без возможности согреться;

3. Неоптимальная температура в доме (плохое отопление, теплоизоляция);

4. Попадание в холодную воду.

Признаки и симптомы пониженной температуры тела

1. Дрожь (первый и самый распространенный признак);

2. Нечеткость речи;

3. Холодные ладони и ступни;

4. Медленное, поверхностное дыхание;

5. Слабый пульс;

6. Неуклюжие движения, нечеткая моторика пальцев;

7. Сонливость;

8. Спутанность сознания;

9. Преходящая потеря памяти;

10. Потеря сознания;

11. Ярко-красная, холодная кожа (у младенцев);

12. Признаки обморожения.

Что может вызывать понижение температуры тела

Следует учитывать возрастной фактор и уровень индивидуальной восприимчивости. К примеру, худощавые люди с небольшой жировой прослойкой гораздо хуже переносят морозы. Играет свою роль и дезадаптация к холодной погоде, если человек долгое время жил в теплом климате, а затем переехал жить на север.

Есть и иные сопутствующие факторы:

1. Усталость. Человек, который выполнял утомительную физическую работу, более уязвим к гипотермии;

2. Старость. Пожилые люди в силу замедления обмена веществ гораздо также очень восприимчивы к холоду;

3. Младенческий возраст. Дети до 1 года очень быстро перегреваются и переохлаждаются из-за несовершенства терморегуляции;

4. Алкоголь. Он поднимает давление, расширяет поры и усиливает потливость. Со стороны кажется, будто человек согревается, но на самом деле наоборот – он интенсивно теряет тепло. Вот поэтому нельзя пить спиртное на морозе!

Болезни, вызывающие пониженную температуру тела

Истощение

Проблемы с температурой часто наблюдаются у людей, увлекающихся экстремальными диетами и голоданием. Из-за нехватки питательных веществ обменные процессы замедляются, термогенез становится менее эффективным. Человека начинает беспокоить постоянное недомогание, приступы головокружения. Температура тела может колебаться в пределах 34–35 °C.

Гипотиреоз

Первое, что следует заподозрить, если ваша температура ниже физиологической нормы, это проблемы с щитовидной железой. Гипотиреоз, или нехватка тиреоидных гормонов, встречается довольно часто. И первый его признак – ощущение зябкости, слабость, вялость, быстрая утомляемость. Ситуация ещё не зашла слишком далеко, но это уже повод записаться на обследование.

Анорексия

Довольно часто пониженная температура тела встречается у пациентов с нервной анорексией, поскольку они не получают достаточного питания и фактически находятся в истощенном состоянии.

Анемия

Снижение температуры тела – это также часть симптомокомплекса анемических состояний. Они возникают при падении уровня эритроцитов и гемоглобина в крови. Ткани и внутренние органы страдают от нехватки кислорода, а температура может падать до 34–35,5 °C.

Поствирусная астения

Нередко, люди, тяжело переболевшие какой-либо вирусной инфекцией, ещё длительное время испытывают ощущение зябкости, сонливость, страдают от слабости и постоянного чувства усталости. Такое наблюдается, например, у перенесших COVID-19.

Это означает, что пациент вступил период реконвалесценции – восстановления после болезни. Энергетические запасы организма истощены, ему требуется время, чтобы вернуться в нормальное состояние. Дети, чей иммунитет более уязвим, а болезни протекают тяжелее, могут страдать от поствирусной астении сильнее и дольше взрослых.

Прочие заболевания

1. Сахарный диабет и сопутствующая ему гипогликемия;

2. Ишемический инсульт;

3. Болезнь Паркинсона;

4. Болезнь Аддисона;

5. Патология гипоталамуса;

6. Интоксикация (отравление).

Некоторые сильнодействующие лекарства могут провоцировать гипотермию и делают человека более уязвимым к холоду:

• Антидепрессанты;

• Наркотические обезболивающие (кодеин, фентанил и морфин);

• Седативные средства, угнетающие ЦНС (барбитураты, бензодиазепины).

Что делать при пониженной температуре тела

Если мы говорим о физиологических причинах гипотермии, то избавиться от нее достаточно просто:

1. Человека следует завести в теплое помещение, сменить промокшую одежду на сухую;

2. Лучше всего принять горячую ванну или по крайней мере поставить ноги в таз с горячей водой;

3. Далее замерзшего нужно укутать в теплое одеяло или плед, дать горячий напиток и еду. Алкоголь не обязателен;

4. При признаках обморожения или сильного переохлаждения (потеря сознания, вялость, слабость) звоните в «скорую помощь».

Если низкая температура обусловлена какой-либо патологией, то заниматься следует именно ею. Попутно пациенту советуют реже появляться на улице в холодную погоду, теплее одеваться и избегать сквозняков.