Почему человек скрипит зубами во сне?

Многие люди время от времени скрипят зубами во сне. Периодическое бессознательное скрежетание, сжимание зубов в медицине называют бруксизмом. Обычно этот процесс не причиняет вреда. Но если человек регулярно скрипит зубами во сне, в полости рта появляются повреждения.

Почему возникает бруксизм?

Бруксизм - это сложный медицинский феномен, который не связан с одной конкретной причиной.

Физиологические причины

Скрежетание зубов по ночам является первым признаком нарушения работы височно-нижнечелюстных суставов. 

При трении верхних и нижних рядов друг о друга не хватает места для правильного прилегания зубов. Это приводит к повышению мышечного тонуса, который передается в челюстной сустав, а жевательные мышцы при этом перегружены.

Психологические причины бруксизма

Причинами также могут служить психическое и эмоциональное напряжение, депрессия или тревога. Все эти состояния обрабатываются во время сна, когда сознание отдыхает. Факторы окружающей среды (например, постоянный шум), вызывающие нервное напряжение в течение дня, также имеют значение.

Медикаменты

Некоторые лекарства, а также кофе, никотин и алкоголь оказывают влияние нервную систему. Внешние раздражители таким образом стимулируют излишнюю функциональность гормонов адреналина и серотонина. Воздействие гормонов проходит по нейронным соединениям вплоть до височно-нижнечелюстного сустава. 

Ортопедические конструкции

Коронки, мосты или протезы, которые не идеально прилегают к зубу, также считаются возможными причинами бруксизма. Потому что височно-нижнечелюстной сустав реагирует даже на отклонение в 0,01 мм.

Как понять что  у меня бруксизм?

Часто люди узнают, что они скрипят зубами от партнёров, которые слышат это ночью. Но большинство людей не подозревают об этом. 

Другие симптомы бруксизма:

1. мышечное напряжение в области шеи;

2. хруст челюсти во время еды;

3. зубная боль;

4. трещины на зубах;

5. тонкие края зубов;

6. чувствительность височно-нижнечелюстных суставов.

Последствия бруксизма

Постоянное скрежетание зубами во сне мешает выспаться человеку, хотя сознательно он этого не чувствует. Организм не получает полноценного отдыха, что приводит к быстрой утомляемости и хронической усталости.

Помимо этого страдает вся полость рта:

1. образуются синяки и ранки, от которых могут начаться мигрени;  

2. ломаются зубы, иногда доходит до их потери;

3. повреждается челюсть, меняется её внешний вид.

Как избавиться от бруксизма?

В первую очередь внимание стоматологов уделяется зубам, поэтому для их защиты рекомендуется носить специальную защиту - капу Она предотвращает износ зубов и уменьшает нагрузку на мышцы челюсти.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от бруксизма:

1. сократите употребление кофе и шоколада;

2. откажитесь от алкогольных напитков;

3. нельзя жевать карандаши, ручки и прочие несъедобные вещи;

4. избегайте жевательных резинок, так как из-за них челюстные мышцы привыкают к сжиманию;

5. следите за  непроизвольными движениями челюсти днем: если вы заметили, что скрипите зубами, поместите между ними кончик языка;

6. делайте тёплые компрессы на щёки перед сном, чтобы расслабить челюстные мышцы.

Скрежетание зубами во сне у детей

Проблема бруксизма не ограничивается взрослыми. Примерно у 33% детей наблюдается скрежетание зубами во сне. Как правило, происходит это когда режутся молочные зубы и когда они меняются на коренные. Обычно с появлением коренных зубов вредная привычка проходит.

Бруксизм у детей связан со смещением молочных зубов, но в большинстве случаев это не является причиной для беспокойства.

Для профилактики бруксизма у детей необходимо:

1. создайте спокойную обстановку перед сном;

2. делайте массаж челюсти и щёк, чтобы расслабить мышцы;

3. следите за количеством воды, которое ребёнок употребляет, обезвоживание может быть причиной бруксизма;

4. регулярно посещайте стоматолога (особенно в дошкольный период).