Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость возникает, когда вам нужен никотин, и вы не можете прекратить его использование. Никотин - это химическое вещество в табаке, от которого трудно отказаться. Никотин производит приятные эффекты в вашем мозге, но эти эффекты являются временными. Поэтому вы тянетесь за другой сигаретой.

Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда вы пытаетесь остановиться, вы испытываете неприятные умственные и физические изменения. Это симптомы абстиненции от никотина.

Независимо от того, как долго вы курите, остановка может улучшить ваше здоровье. Это нелегко, но вы можете избавиться от зависимости от никотина. Существует множество эффективных методов лечения. Обратитесь за помощью к врачу.

Симптомы

Для некоторых людей употребление любого количества табака может быстро привести к никотиновой зависимости. К признакам, которые могут привести к зависимости, относятся:

• Вы не можете бросить курить. Вы предприняли одну или несколько серьезных, но безуспешных попыток бросить курить.

• У вас появляются симптомы абстиненции, когда вы пытаетесь бросить. Ваши попытки прекратить употребление алкоголя вызывают физические и связанные с настроением симптомы, такие как сильное влечение, беспокойство, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, депрессивное настроение, разочарование, гнев, повышенный голод, бессонница, запор или понос.

• Вы продолжаете курить, несмотря на проблемы со здоровьем. Несмотря на то, что у вас развились проблемы со здоровьем с легкими или сердцем, вы не смогли остановиться.

• Вы отказываетесь от общественной деятельности. Вы можете прекратить ходить в рестораны, где запрещено курить, или общаться с семьей или друзьями, потому что в таких ситуациях вам нельзя курить.

Когда обращаться к врачу

Ты не одна, если пыталась бросить курить, но не смогла бросить навсегда. Большинство курильщиков делают много попыток бросить курить до того, как они достигнут стабильного, длительного воздержания от курения.

Скорее всего, вы навсегда откажетесь от курения, если будете следовать плану лечения, учитывающему как физические, так и поведенческие аспекты никотиновой зависимости. Использование лекарств и работа с консультантом, специально обученным для того, чтобы помочь людям отказаться от курения (специалистом по лечению табачной зависимости), значительно повысит ваши шансы на успех.

Попросите вашу медицинскую бригаду помочь вам разработать план лечения, который подойдет именно вам, или посоветуйте, где можно получить помощь в отказе от курения.

Причины

Никотин - это химическое вещество в табаке, которое заставляет тебя курить. Никотин попадает в мозг через несколько секунд после затяжки. В мозге никотин увеличивает выделение химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые помогают регулировать настроение и поведение.

Допамин, один из этих нейротрансмиттеров, высвобождается в центре награды мозга и вызывает ощущение удовольствия и улучшения настроения.

Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Никотин быстро становится частью вашего ежедневного распорядка дня и переплетается с вашими привычками и чувствами.

Обычные ситуации, которые вызывают желание курить, включают в себя:

• Питье кофе или перерывы на работе;

• Разговор по телефону;

• Питьевой спирт;

• Вождение вашего автомобиля;

• Проводить время с друзьями.

Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, необходимо осознать свои триггеры и составить план по их устранению.

Факторы риска

Любой, кто курит или употребляет другие формы табака, рискует стать зависимым. Факторы, влияющие на то, кто будет употреблять табак, включают в себя:

• Возраст. Большинство людей начинают курить в детском или подростковом возрасте. Чем моложе вы начинаете курить, тем больше вероятность того, что вы станете наркоманом.

• Генетика. Вероятность того, что вы начнете курить и будете продолжать курить, может быть частично унаследована. Генетические факторы могут влиять на то, как рецепторы на поверхности нервных клеток вашего мозга реагируют на высокие дозы никотина, доставляемые сигаретами.

• Родители и сверстники. Дети, которые растут вместе с курящими родителями, чаще становятся курильщиками. Дети с друзьями, которые курят, также с большей вероятностью станут курильщиками.

• Депрессия или другие психические заболевания. Многие исследования показывают связь между депрессией и курением. Люди с депрессией, шизофренией, посттравматическим стрессовым расстройством или другими формами психических заболеваний чаще становятся курильщиками.

• Употребление наркотиков. Люди, злоупотребляющие алкоголем и незаконными наркотиками, чаще всего курят.

Осложнения

Табачный дым содержит более 60 известных химикатов, вызывающих рак, и тысячи других вредных веществ. Даже "все натуральные" или травяные сигареты содержат вредные химические вещества.

Вы уже знаете, что люди, которые курят сигареты, гораздо чаще развиваются и умирают от определенных болезней, чем люди, которые не курят. Но вы можете не осознавать, сколько различных проблем со здоровьем вызывает курение:

• Рак лёгких и болезни лёгких. Курение является основной причиной смерти от рака легких. Кроме того, курение вызывает такие заболевания легких, как эмфизема и хронический бронхит. Курение также усугубляет проблему астмы.

• Другие виды рака. Курение увеличивает риск многих видов рака, в том числе рака полости рта, горла (глотки), пищевода, гортани, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек, шейки матки и некоторых видов лейкемии. В целом курение является причиной 30% всех смертей от рака.

• Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Курение увеличивает риск смерти от болезней сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистых), включая инфаркты и инсульты. Если вы страдаете заболеваниями сердца или кровеносных сосудов, такими как сердечная недостаточность, курение ухудшает ваше состояние.

• Диабет. Курение повышает инсулинорезистентность, что может стать причиной диабета 2-го типа. Если у вас сахарный диабет, курение может ускорить прогрессирование осложнений, таких как заболевания почек и глаз.

• Проблемы с глазами. Курение может увеличить риск возникновения серьезных проблем с глазами, таких как катаракта и потеря зрения из-за макулярной дегенерации.

• Бесплодие и импотенция. Курение увеличивает риск снижения фертильности у женщин и риск импотенции у мужчин.

• Осложнения во время беременности. Матери, курящие во время беременности, сталкиваются с повышенным риском преждевременных родов и рождения детей с пониженным весом.

• Холод, грипп и другие заболевания. Курильщики более склонны к респираторным инфекциям, таким как простуда, грипп и бронхит.

• Заболевания зубов и десен. Курение связано с повышенным риском развития воспаления десен и серьезной десневой инфекции, которая может разрушить опорную систему зубов (пародонтит).

• Курение также представляет опасность для здоровья окружающих. Некурящие супруги и партнеры курильщиков имеют более высокий риск развития рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, которые не живут с курильщиком. Дети, чьи родители курят, более склонны к обострению астмы, ушных инфекций и простудных заболеваний.

Профилактика

Лучший способ предотвратить никотиновую зависимость - не употреблять табак в первую очередь.

Лучший способ уберечь детей от курения - не курить самому. Исследования показали, что дети, чьи родители не курят или успешно бросили курить, гораздо реже бросают курить.