Диета и здоровое питание

Замысловатый термин вольюметрика означает ничто иное как «объем» — это и есть основной принцип питания для похудения, который заложен в эту диету. Как же она работает?

Худеющим трудно найти здоровый базис для диеты — слишком много на рынке ЗОЖ различных экзотических планов питания. Если не знаете, с чего начать, мы советуем обратиться к простому решению — послушать советы официальных органов здравоохранения и ученых РАМН. Они весьма простые и доступные

Есть ситуации, когда человеку нужна не просто диета, а специально подобранное лечебное питание, чтобы избавиться от лишнего веса. В данном случае в дело вступают врачи-диетологи, которые назначают специальное лечебное похудение

Все привыкли к причудливым авторским диетам с кучей строгих ограничений и подсчетом калорий. Однако диета известной телеведущей и врача-терапевта Елены Малышевой дает прямо противоположное — не нужно считать калории и сидеть голодом, чтобы похудеть. Любопытно, не правда ли?

Знаменитая певица Лариса Долина в 2005 году преобразилась до неузнаваемости, представ публике похудевшей почти на 20 килограммов. Тогда же заговорили о некой чудодейственной диете Ларисы Долиной. Как же она работает?

Сброс лишнего веса — непростая задача, которая потребует вдумчивости, тщательного подбора продуктов и времени. Ровно так работает диета Кима Протасова, специалиста по питанию и автора сверхпопулярной диеты под звучным названием «протасовка»

Планов похудения много, но далеко не каждый отвечает на вопрос: как настроить себя на борьбу с лишним весом. У авторской диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой такой ответ есть

Авторские планы питания пользуются большим спросом, особенно если составлены авторитетными специалистами. И один из них — Алексей Ковальков, который разработал собственную методику похудения и постоянного здорового питания

Супы — это не только вкусно и питательно, но еще и полезно, если правильно их приготовить. Поэтому ничего удивительного, что вокруг них складываются свои диеты для похудения. Одна из них — семидневная диета «Боннский суп», или Боннская диета

Не секрет, что на околоземной орбите нужны люди не только выносливые и сообразительные, но и подтянутые — при запуске ракеты в космос каждый килограмм наперечет. Вот почему для космонавтов перед орбитальным полетом разработали специальную диету для похудения

Куриное мясо не только питательно, но и менее калорийно — именно поэтому его считают едва ли не эталоном здорового питания. К тому же вокруг куриной диеты просто строить здоровый план питания на неделю или даже на целый месяц. О ней сегодня и поговорим

Тем, кто много тренируется, нелегко выбрать режим питания: калорий нужно много, но при этом не абы каких, а полезных. Именно поэтому у спортивной диеты — какой бы она ни была — всегда есть четкие ограничения и правила

Овощи не только вкусны и полезны, но ещё и помогают стремительно худеть — именно по этой причине построить свой рацион вокруг овощных гарниров и салатов кажется весьма здравой идеей. Правда, как и везде, есть свои подводные камни и ограничения

В детстве нас всех заставляли есть кашу, рассказывая, какая она полезная. Разумеется, это правда — каши и в целом злаки помогают нашему кишечнику оставаться здоровым и снабжают массой питательных веществ. Но можно ли похудеть на кашах и крупах? Разберемся на примере особой, злаковой диеты