Мороз Денис
Мороз Денис
25 марта 2020 в 22:34

Преимущества отказа от мастурбации гораздо более вероятно…

Мочеполовая системаМужское здоровьеТестостерон
Преимущества отказа от мастурбации гораздо более вероятно могут быть связаны как с нормализацией деятельности дофаминовых D2 рецепторов и андрогеновых рецепторов, которые связываются с тестостероном

А теперь, что касается того, как решить проблему гипогонадизма (недостаточности тестостерона). У моего друга были низкие показатели тестостерона, и он стал принимать ТЗT. Это подействовало на него чудесным образом, всё пришло в норму. Так что, возможно, стоит подумать о том, имеете ли вы возможность принимать ТЗТ. Имеете ли Вы доступ к препаратам тестостерона там, где Вы живете, и можете ли Вы позволить себе это лечение. Даже игнорируя то, что мой друг сам говорил насколько ТРТ ему помогло, это было и так очевидно. Даже только из того, как он себя вёл и выглядел, пока я проводил время с ним. Он стал гораздо более живым, общительным, самостоятельным и т.д.

Если Вы пока не хотите связываться с TЗT, то стоит обратить внимание на две главные вещи в лечении, это диета и сон. Диета и сон - два самых важных фактора, влияющих на уровень тестостерона.

Посмотрите на уровни гормона у людей, спящих 4-5 часов в сутки против тех, кто спит 8. Уровень тестостерона у первых практически вдвое ниже. Это действительно так просто: чем больше спишь, тем выше уровень тестостерона. Так что если вы не спите 8+ часов в сутки, то займитесь этим прямо сейчас. Я знаю, что некоторые люди могут нормально функционировать, спя при этом по 5-6 часов или даже меньше, но если у вас низкий тестостерон, то вы не один из этих людей. Спите больше.

Кроме того, даже если вы спите достаточно, не исключайте сон как причину снижения тестостерона. У вас может быть расстройство сна, такое как апноэ во сне. Это означает, что вы на самом деле не получаете достаточно полноценного сна. Таким образом, вы можете получить только, скажем, 4 часа сна, даже если вы думаете, что спите все 8. Если вы можете себе позволить, то вам стоит провести обследование сна, сходить к сомнологу, особенно если у вас есть какие-либо симптомы апноэ во сне.


Не переусердствуйте и с белком. Некоторые исследования на самом деле обнаружили, что слишком много белка в рационе приводит к снижению уровня тестостерона. 1 г белка на килограмм веса тела достаточно мужчине для достижения любых целей от тренировок. Поэтому, если вы употребляете намного больше этого, то перераспределите часть калорий, получаемых из белков, на углеводы, и ваш уровень тестостерона повысится, по крайней мере, на немного.
Что вы делаете в спортзале? Какие лучше делать упражнения? А то я ощущаю себя гимнастической обезьяной.
Комментировать
Рейтинг записи
4
Поделиться
 

57 комментариев

Дмитриев Богдан
Дмитриев Богдан
26 марта 2020 в 00:53
0
Если честно, у меня были проблемы со сном в течении последних пары лет. Обычно я засыпаю в 12 и просыпаюсь около 4 ночи. С 4 и до утра я в основном ворочаюсь в постели. Я не помню, когда я последний раз хорошо спал и чувствовал себя отдохнувшим. 4-5 часовой сон влияет на мой уровень тестостерона! И проблема всегда одна и та же. Как только я чувствую желание пописать, я просыпаюсь и больше не могу уснуть. Так что да,  недосыпание само по себе влияет на мой уровень тестостерона
Дерюгин Сергей
Дерюгин Сергей
26 марта 2020 в 03:18
0
Если каким-то образом мне удастся нормализовать свой сон, я буду проверять свой тестостерон и скорее всего замечу его рост. Мне действительно все равно, что число у меня уровень тестостерона 273 нг/дл, и это ниже нормы. Но мне не все равно то, что когда я просыпаюсь утром, мой член “мертв”, и я весь день хожу с вялым членом. Это действительно влияет на меня! Если бы у меня была утренняя и спонтанные эрекции ежедневно, и у меня также был бы нормальный сон, я бы никогда не стал заботится о уровне своего тестостерона, я бы даже никогда не пошел проверять их!
Также большинство средств, ускоряющих синтез тестостерона влияют также и на сон, нормализуя его, делая более глубоким.
Таким образом, между сном и уровнем тестостерона действительно есть прямая связь. Может быть, именно поэтому многие ребята говорят, что увеличили уровни тестостерона, даже если не принимали никаких препаратов, просто нормализовали свой сон.
Вопрос в том, как исправить мой сон, чтобы поднять тестостерон? Или мне начать принимать TЗT, чтобы нормализовать заодно и мой сон?
Первый вариант звучит более привлекательно.
Рабош Виталий
Рабош Виталий
26 марта 2020 в 06:49
0
Я в основном делаю упражнения для увеличения веса и массы мышц. Только 5 минут кардио. 4-5 раз в неделю.
Прокофьев Дмитрий
Прокофьев Дмитрий
26 марта 2020 в 10:08
0
Чувак попробуйте ZMA. Это комплекс цинка, магния, витамина В6 для нормализации сна. Его также продают как естественный стимулятор синтеза тестостерона, но я отлично сплю, принимая его.
Также попробуйте некоторые другие биодобавки, такие как мелатонин (в очень низкой дозе), габапентин, фенибут (также в низкой дозе) - чередуйте их, чтобы избежать развития толерантности к препаратам.
Иванов Виктор
Иванов Виктор
26 марта 2020 в 13:14
0
Я поддерживаю это. Я чувствую себя так дерьмово на диете с низким содержанием жира, и меня постоянно одолевают соблазны что-нибудь съесть!
Бкуменко Роман
Бкуменко Роман
26 марта 2020 в 16:36
0
Я никогда не замечалсколько жиров в моей пище, но я питаюсь самой обычной пищей, поэтому содержание жиров должно быть выше среднего. Я никогда не придерживался на строгой диете.
Седаков Дмитрий
Седаков Дмитрий
26 марта 2020 в 20:57
0
Откуда ты знаешь, что жиров у тебя в рационе выше среднего? Все употребляемые жиры не годятся для синтеза тестостерона.
Бкуменко Роман
Бкуменко Роман
27 марта 2020 в 01:18
0
Потому что я не соблюдаю строгую диету. Моя диета в основном средиземноморская. Мясные салаты, салаты с молочными продуктами, макароны с оливковым маслом и т.д. Я не избегаю одних продуктов и не переусердствую с другими.
Котков Антон
Котков Антон
27 марта 2020 в 04:42
0
Хорошо. Удачи вам на вашем пути, дайте нам знать, как всё проходит.
Домахин Илья
Домахин Илья
27 марта 2020 в 09:07
0
Съешьте небольшую горсть орехов на ночь. Соленые орехи кешью вкуснее всего, но их съедаешь много, потому что это жир, но хороший жир, и вы можете съесть их. Но я ещё их ем вместе с грецкими орехами, которые полезны для мозга.
Шевченко Алексей
Шевченко Алексей
27 марта 2020 в 12:10
0
Если ваш уровень цинка и магния в норме, я не думаю, что биодобавки их содержащие вам помогут, только при недостатке этих элементов будет эффект.
Тарасов Сергей
Тарасов Сергей
27 марта 2020 в 16:23
0
Приземистые прыжки с гантелями, становая тяга, жим лежа, армейские упражнения на пресс. Поможет силовая тренировка, особенно эти упражнения.
Нефедов Илья
Нефедов Илья
27 марта 2020 в 20:23
0
Я верю в силу тренировок с свободным весом, тяжелых подъемов штанги для повышения уровня тестостерона. Я также согласен с тем, что диета и сон играют огромную роль, но хочу особенно подчеркнуть, насколько я верю в важность тренировок с свободным весом.
Пивень Саша
Пивень Саша
28 марта 2020 в 00:22
0
Я в основном занимаюсь силовыми тренировками. Всего 5 минут кардио. 4-5 раз в неделю.
Нефедов Илья
Нефедов Илья
28 марта 2020 в 04:14
0
Когда вы говорите, что занимаетесь силовыми тренировками 4-5 раз в неделю, по какой программе вы работаете? Как сказал, вы концентрируетесь на таких упражнениях, как приземистые прыжки с гантелями, становая тяга, жим лежа, армейские упражнения на пресс? С какой интенсивностью вы тренируетесь, с каким весом занимаетесь? Вы уверены, что не перетренируетесь? Вы каждую неделю постепенно увеличиваете весовую нагрузку?
Москин Дмитрий
Москин Дмитрий
28 марта 2020 в 07:09
0
Мое личное мнение - сначала начните тренироваться в спортзале перед тем, как начать использовать ТЗТ.
Ломако Владимир
Ломако Владимир
28 марта 2020 в 10:59
0
Более важным показателем является уровень вашего свободного тестостерона, форма гормона, которую ваше тело использует на самом деле. В этой диаграмме представлены нормальные уровни свободного тестостерона в двух единицах измерения. Если вам выдали результаты в нг/дл, а вам надо перевести их в пг\мл. Его преобразование состоит в том, чтобы переместить десятичную дробь на одно место влево (Проверьте мои математические навыки). Это выдало бы вам значения 1,52 нг / дл, что довольно низко. Я бы сказал, не делайте ничего в такой ситуации, отнесите эти результаты своему врачу и, надеюсь, вы получите повторное направление на анализы, чтобы подтвердить, на каком уровне вы действительно находитесь. Работайте с таким уровнем гормона, но повремените с инъекциями тестостерона, это будет последним средством.
Мазур Денис
Мазур Денис
28 марта 2020 в 15:35
0
Я в основном прорабатываю по 1 мышечной группе в день.
если в этот день я прорабатываю мышцы груди, то я делаю упражнения со скамейкой, со штангой и ещё с использованием 1-2 тренажеров.
Я в основном делаю 4 подхода по 10 повторений. Вес грузов около 70% от того, что я могу потянуть.
Я не закончил ещё тренировку, но я определенно что устал от неё.
Недавно я тренировалась в течение 1 месяца, но не почувствовала никакого выздоровления.
Герасимов Вячеслав
Герасимов Вячеслав
28 марта 2020 в 19:24
0
Я планирую посетить врача в следующем месяце, чтобы сдать повторные анализы и, возможно, получить направление еще на несколько...
Принимать ТЗТ всю жизнь страшно!
Я готов попробовать альтернативные методы.
На данный момент улучшение сна и снятие стресса - на первом месте в моем списке.
Юрьев Андрей
Юрьев Андрей
28 марта 2020 в 23:44
0
Хочу кое-что сказать перед тем, как распишу вам систему своих тренировок. Вы читали историю в книге "Искусство мужественности" о том, как автор удвоил уровень своего тестостерона за 90 дней? Это фантастика, и я бы посоветовал вам прочитать и использовать всё, что он делал, включить это в ваш образ жизни. Затем через 90 дней снова проверьте свой уровень тестостерона и тогда вы сможете принять более взвешенное решение о том, стоит ли обращаться к врачу и принимать ТЗТ.
Гордеев Тимур
Гордеев Тимур
29 марта 2020 в 02:44
0
Ты можешь попробовать пищевую добавку Трибулус. Очевидно, что он не увеличит уровень тестостерона, но улучшит либидо и эрекцию. Много лет назад я поэтому прекратила принимать эти препараты. У меня сложилось впечатление, что большинство тестостероновых бустеров него только увеличивает либидо, но, похоже, есть несколько добавок, которые повысят вашу эффективность тренировок, и улучшат качество сна. Кроме того, вы можете дополнительно получить аминокислоты бета-аланин или L-аргинин. На днях я получил немного биодобавки L-аргинина производства американской компании MuscleTech, мне это обошлось очень дешево, но я думаю, что бета-аланин лучше, хотя и дороже стоит.
Ионов Илья
Ионов Илья
29 марта 2020 в 05:26
0
Я могу увеличить вес отягощения и уменьшить количество повторов.
Нечаев Евгений
Нечаев Евгений
29 марта 2020 в 10:15
0
Я не хочу сильно увеличивать вес отягощения. Я соблюдаю диету, занимаюсь растяжкой. Но качество моего сна просто ужасное!
Ирбаев Хасан
Ирбаев Хасан
29 марта 2020 в 13:39
0
Если Трибулус улучшает вашу эрекцию, то принимайте его. У меня это предотвращает раннее пробуждение (мне не приходится вставать в туалет писать). В результате, у меня бесперебойный сон с 4 до 6-8 часов утра. И я надеюсь мой уровень тестостерона тоже возрастет.
Но все равно это всего лишь теория.
Мурманск Руслан
Мурманск Руслан
29 марта 2020 в 17:15
0
По моему мнению, забудьте о том, чтобы принимать Трибулус и комплекс ZMA. Они могут оказать лишь незначительный эффект, по сравнению с эффектов от силовых тренировок. Сосредоточьтесь лучше на соблюдении хорошей, сбалансированной диеты. Дополняйте диету биодобавками только в том случае, если в ней действительно есть дефицит питательных веществ.
Лазарев Андрей
Лазарев Андрей
29 марта 2020 в 20:07
0
Я нашел биодобавку для повышения тестостерона, которая на самом деле, как комплекс ZMA (Zn+Mg+B6), но в более низкой дозе и с добавлением ещё некоторых трав для повышения либидо. Так что, похоже, это лучший препарат для меня.
Удалов Антон
Удалов Антон
29 марта 2020 в 22:32
0
Я только недавно стал воздерживаться от мастурбации (уже в течении 8-9 дней)... Я не читал другие сообщения по этой теме, возможно, кто-то уже говорил об этом. В любом случае, я уверен, что вы уже знаете это, но тестостерон растет примерно на 145% через 7 дней после отказа от мастурбации... но после этих 7 дней ваш тестостерон начинает колебаться, его уровень то поднимается, то опускается..... Но после 3-х месяцев отказа от мастурбации уровень тестостерона начинает всё падать и падать (я смотрел пару видео об этом на YouTube)... Я бы предложил вот что, если вы знаете, что тестостерон у вас действительно низкий, тогда купите тестостероновый бустер, попринимайте его одну недельку, понаблюдайте... рад помочь...
Федоров Роман
Федоров Роман
30 марта 2020 в 02:28
0
Рабочий вес не имеет значения, это всё индивидуально. Тяжелый вес отягощения для тебя может быть легким для кого-то другого, и очень тяжелым для другого человека. Это не имеет значения. Главное выполнять всего по 3 подхода каждого из сложных упражнений. Вот пример моей тренировки от большего хуже и сильнее.

Спина
Становая тяга х 3
Наклоны со штангой х 3
Тяга блока вниз прямыми руками х 3
Также есть специфические два других "необязательных" упражнений: тяга штанги вниз близким хватом и шраги со штангой. Я добавил шраги.

Ноги
Приседания х 3
Ножной пресс х 3
Румынская тяга x 3 (любимое упражнение)

Руки
Армейские упражнения на пресс х 3
Поднимание рук в стороны до уровня плеч х 3
Махи гантелями в наклоне х 3

Грудные мышцы
жим лежа на наклонной скамье х 3
жим лежа на наклонной скамье с гантелями х 3
жим лежа на плоской скамье х 3
Тяга верхнего блока к лицу х 3 (не к груди)

Верхняя часть тела
жим лежа на наклонной скамье х 3
Скручивание штангой
Упражнения на разгибание трицепса х 3
Скручивание бицепса
жим лежа узким хватом x 3
Белый Роман
Белый Роман
30 марта 2020 в 07:10
0
Если вы выполняете 6 повторов по 30 кг, то это может быть и не легко. А если по 4, то этого явно слишком мало. Тренируясь, делайте минимальное количество повторений на последнем сэте. Например, если я работаю в диапазоне 4-6 повторений (в настоящее время 6-7), мне нужно будет сделать как минимум 4 хороших повторения с хорошей техникой на моем последнем сете. Это займет некоторое время, чтобы найти ваш вес отягощения, вот почему я записываю все в бодибилдинг.com

Савченков Миша
Савченков Миша
30 марта 2020 в 09:57
0
Вы определенно должны увеличивать вес отягощения на протяжении тренировки. Не резко, но вы можете начать с разминки на более низких весах/высоких повторениях, а затем начать прибавлять вес и делать более низкие повторения. Кроме того, не тренируйтесь до изнеможения. Подмаксимальные тренировки на самом деле сделают вас сильнее. При тренировке до изнеможения ваше тело находится в состоянии сильного стресса. Таким образом, уровень кортизола у вас будет намного выше, и восстановление займет намного больше времени.
Белый Роман
Белый Роман
30 марта 2020 в 14:36
0
Каков ваш распорядок дня ? Как часто вы занимаетесь силовыми тренировками? Вы достаточно отдыхаете между сетами? Вы дополняете свои силовые тренировки кардио?
Бумага Влад
Бумага Влад
30 марта 2020 в 18:51
0
Употребление алкоголя нарушает работу на всех трёх уровнях оси гипоталамус-гипофиз-гонады (ГГГ), системы эндокринных желез и гормонов, участвующих в мужской репродукции. Употребление алкоголя напрямую связано с более низким содержанием тестостерона и изменением уровня других репродуктивных гормонов. Исследуются несколько потенциальных механизмов повреждающего действия алкоголя. Эти механизмы связаны с метаболизмом алкоголя, повреждающим его действием на клетки тела, и другими гормональными реакциями, связанными с употреблением алкоголя.
Мининбаев Дмитрий
Мининбаев Дмитрий
30 марта 2020 в 22:45
0
Не могли бы вы предоставить ссылку на эти исследования по алкоголю?
Кривицков Алексей
Кривицков Алексей
31 марта 2020 в 03:29
0
вегетарианцы имеют более высокий уровень тестостерона, чем мясоеды.
Крылов Милан
Крылов Милан
31 марта 2020 в 06:15
0
Спасибо за ваше сообщение Вегетарианство употребление большего количества растительной пищи находится в прямой зависимости от повышенного уровня тестостерона, в исследованиях есть корелляция между этими признаками, поэтому я думаю, что на основании предоставленных вами ссылок можно с уверенностью утверждать, что "веганы имеют более высокий уровень тестостерона, чем мясоеды". Кроме того, мужчины должны дважды подумать о влиянии сои на уровень тестостерона:

Иванов Василий
Иванов Василий
31 марта 2020 в 12:28
0
Я не отвергаю идею о том, что более растительная диета может иметь преимущества, но думаю, что было бы разумно, если бы ребята хорошо всё изучили и взвесили перед тем, как становиться веганами.

Платон Алексей
Платон Алексей
31 марта 2020 в 15:59
0
Я бы отметил, что TЗT (Тестостерон-замещающая терапия) становится нормой, её слишком часто назначают, и я бы не доверял высоким показателям содержания тестостерона в крови, которые продвигаются сайтами или форумами. Если вы тренируетесь, у вас прилично силы и выносливости, вы питаетесь сбалансировано большую часть времени, спите достаточно, то у вас будет здоровый уровень тестостерона. Это может оказаться моим ошибочным мнением, но именно к такому выводу я пришел, увидев, как мало людей в группах, посвящённым тренировкам, на facebook, которые принимали TЗT, и многие из них чувствуют себя полностью здоровыми, хотя и имеют уровень тестостерона ниже продвигаемых “норм” и он не соответсвует их производительности.
Никонов Алексей
Никонов Алексей
31 марта 2020 в 20:33
0
Значит, отказ от мастурбации и порно надолго снижает уровень тестостерона ?
Елин Алексей
Елин Алексей
31 марта 2020 в 23:40
0
Низкий тестостерон может быть просто из-за недостатка витамина D.
Горбачев Владимир
Горбачев Владимир
1 апреля 2020 в 02:18
0
3000 ЕД витамина D (1- 3 раза в день) увеличит количество тестостерона на 25%. Я принимал по 1 раз в день, а теперь перешёл на 3.
Иванов Василий
Иванов Василий
1 апреля 2020 в 11:06
0
Будьте осторожны, чтобы не было передозировки витамина D, это жирорастворимый витамин, и он накапливается в вашем жире, что в конечном итоге, при избыточном его употреблении, приводит к развитию токсических эффектов витамина. Без контроля врача я бы не принимал больше 2000 ЕД ежедневно.
Маренков Олег
Маренков Олег
1 апреля 2020 в 16:17
0
Я думал, 10 000 МЕ витамина D - это максимальная доза?
Крапенко Анатолий
Крапенко Анатолий
1 апреля 2020 в 23:39
0
Есть побочные эффекты избытка дополнительного витамина D, однако, в этом исследовании витамин употребляли на протяжении года, и это говорит мне, что витамин должен быть безопасным. Когда в следующий раз я увижусь со своим врачом, все равно попрошу направление на анализ содержания витамина Д в крови. Проверю, есть ли у меня его избыток.
Кулешов Владислав
Кулешов Владислав
2 апреля 2020 в 01:54
0
Я также стал правильно питаться, составил нужный список продуктов питания. Я собираюсь проверить свой тестостерон на следующей неделе и потом снова через 6-8 недель, чтобы увидеть разницу. Последний раз, когда я сдавал тест много лет назад, я был на вершине успеха.
Войтович Денис
Войтович Денис
2 апреля 2020 в 06:11
0
Просмотрите первые несколько страниц исследований питания в гугле и составьте свой собственный список продуктов. Просто будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много калорий, иначе вы наберете лишний вес. Тестостерон вам поможет повысить употребление хороших жиров. Лосось, яйца, бразильские и орехи Макадамия, кокосовое масло, которое я уже подсознательно использовал, авокадо, затем вам также помогут такие продукты, как красный виноград, консервированный тунец, бананы, цветная капуста, брокколи, картофель, яблоки. У меня есть целый список, продуктов, повышающих тестостерон. Я не могу дождаться, чтобы начать включать его в свой рацион. К сожалению, я едва свожу концы с концами, у меня есть много денежный долг, поэтому придется подождать еще две недели до зарплаты
Савелюк Антон
Савелюк Антон
2 апреля 2020 в 08:32
0
Я бы избегал насыщенных жиров, они повышают риск развития сердечных приступов и инсультов - это означает, что яйца и кокосовое масло я не буду употреблять. Я бы также избегал консервированного тунца, в нём полно ртути.
Волк Сережа
Волк Сережа
2 апреля 2020 в 11:26
0
Лично я думаю, что мы мало знаем о насыщенных жирах и яйцах. Я думаю, они ничего вредного в себе не несут, если ты будешь тренироваться и поддерживать здоровый вес. (Мое мнение)
Дмитриев Алексей
Дмитриев Алексей
2 апреля 2020 в 20:45
0
Яйца можно употреблять спокойно, они в порядке. 3 штуки в день можно кушать без проблем.
Буланов Михаил
Буланов Михаил
3 апреля 2020 в 04:14
0
Я знаю, что ртуть содержится в тунце, и я знаю, что можно кушать не больше 2 больших банок в неделю. Только я не могу вспомнить, сколько я ем. Где-то 3-4 маленькие банки в неделю наверное.
Миронов Игорь
Миронов Игорь
3 апреля 2020 в 13:56
0
Кокосовое масло я ем ежедневно первым делом с утра по 1 столовой ложке. В нем в 4 раза больше жирных кислот, чем в обычном масле, что очень полезно для мозга. Я готовлю с оливковым маслом и ем красное мясо только раз в неделю, но я хочу ещё в свой рацион добавить больше яиц так, чтобы не было избытка калорий. Диета - это единственное, что я сейчас делаю для оздоровления. На самом деле, завтра я буду сдавать анализ крови на гормон. У меня также есть блог для вас, ребята, “50 способов увеличить ваш тестостерон”, так что следите за ним, завтра я дам ссылку на него. Спасибо, что предупредили о кокосовом масле, Я поговорю с моим доктором о его вреде, и я нашел диетолога, с которым, тоже возможно, скоро проконсультируюсь, но сейчас в моём рационе нет избытка насыщенного жира. Я ем по 2-3 яйца 2-3 раза в неделю, тунец 3-4 раза в неделю, лосось 240 г дважды в неделю. Кокосовое масло ежедневно, красное мясо раз в неделю, горсть орехов ежедневно и кучу других продуктов. С каждой неделей мой рацион будет улучшаться.
Кузьмин Никита
Кузьмин Никита
3 апреля 2020 в 21:17
0
Яйца ассоциируются с болезнями сердца и диабетом. Я ел не больше 1-2 в неделю. Спросите врача, был ли у него цикл по диетологии в медицинском университете.

Большинство врачей ничего не знают о диетологии, они не изучают её в медицинском университете.

В любом случае, я был рад поделиться своими знаниями по этому вопросу, я люблю говорить о питании, это то, за чем я слежу и что меня очень интересует =]
Поцепня Юра
Поцепня Юра
4 апреля 2020 в 04:24
0
Честно говоря, я думаю что подбирать правильный рацион питания нужно методом проб и ошибок. Некоторые продукты хороши для одних, другие для других. На это влияет ещё генетика. Об этом не стоит забывать.
Ермоленко Лев
Ермоленко Лев
4 апреля 2020 в 13:04
0
Я могу просто начать употреблять только по 1/2 столовой ложки 3 раза в неделю кокосового масла, потому что мне не нужно много жира, и я могу обойтись вообще без него. В конце концов, все, что нужно делать, это регулярно проверять свой уровень холестерина, и проблем не будет.
Ковалев Кирилл
Ковалев Кирилл
4 апреля 2020 в 19:23
0
На счёт яиц, прости, чувак, но ты опять ошибаешься. Как я уже сказал, ты можешь съедать до 3 яиц в день, это старая, устаревшая херня о том, что яйца вредны и повышают уровень холестерина. Ты говоришь сейчас о диабете, но я никогда об этом не слышал, я не знаю какая здесь вообще может быть связь, так как в яйцах вообще нет сахара.
Овичников Сережа
Овичников Сережа
4 апреля 2020 в 23:01
0
Из того, что я изучил в Интернете (YouTube видео, веб-сайты и т.д.), я сделал вывод что если надолго отказаться от мастурбации, то обычно после первых 7 дней тестостерон повышается до 145 процентов, затем после 7-й день гормон возвращается к исходному уровню, а затем уровень тестостерона идет то вверх, то вниз в течении следующих 3 месяцев.....После этих 3 месяцев увеличение уровня тестостерона снижается.
Налимов Саша
Налимов Саша
5 апреля 2020 в 03:05
0
Хотелось бы узнать насколько эффективен отказ от мастурбации. Знаю, что нужно заняться сексом спустя 7 или 8 дней воздержания, чтобы получить тот резкий скачок тестостерона на 147%. Также существует разница между мастурбационным оргазмом и секс-оргазмом. Это не одно и тоже. Мне было бы интересно узнать, есть ли у кого-нибудь еще какая-нибудь информация по этому поводу.\
Щербаков Дима
Щербаков Дима
5 апреля 2020 в 06:05
0
Можете ли вы показать мне исследование, которое доказывает снижение уровня тестостерона через 7 дней отказа от мастурбации? Некоторые воздерживаются от мастурбации в течение 2 лет, и ничего. Я нигде не читал и не видел, чтобы у кого-то уровень мужского гормона снижался только спустя 7 дней воздержания. Не хочу показаться грубым, просто хочу проверить ,:)
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Деликатный Кенгуру
Деликатный Кенгуру