Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]

Бессонница — регулярно возникающие проблемы при засыпании или неспособность спать необходимое время, или частое пробуждение во время сна, что приводит к развитию переутомления. Чаще развивается у женщин и у пожилых людей обоих полов. Факторы риска — стресс, употребление чрезмерного количества кофе и алкоголя. Генетика значения не имеет.

Причиной возникновения бессонницы может явиться сам процесс отхода ко сну или пробуждение раньше времени и невозможность заснуть вновь. Зачастую проводимые тесты показывают, что человек спит больше, чем ему кажется, но часто просыпается. Бессонница заставляет людей страдать, может привести к развитию у них переутомления, к потере способности держать ситуацию под контролем, что повышает риск несчастных случаев.

Расстройства сна чаще возникают тогда, когда человек переживает что-либо или о чем-либо беспокоится. Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя в течение дня также может привести к бессоннице. Бессонницу могут вызывать некоторые заболевания, симптомы которых появляются в ночное время: например, астма, гипертиреоз (заболевание, связанное с нарушением гормонального баланса) и другие расстройства сна, такие, как апноэ во сне.

При развитии бессонницы следует обратиться к врачу. Особое внимание должно быть обращено на наличие у больного какого-либо соматического или невротического расстройства, способного вызвать бессонницу.

Важной рекомендацией при развитии бессонницы является  изменение образа жизни, например, увеличение физической нагрузки или отказ от приема напитков, содержащих кофеин. В редких случаях может быть рекомендован прием снотворных препаратов в течение нескольких дней, чтобы восстановить привычный распорядок сна, но длительного применения подобных медикаментов следует избегать из-за риска развития лекарственной зависимости.