Почему болят стопы при ходьбе или утром после сна, что делать

Если болит стопа при ходьбе - это происходит по нескольким причинам. Что-то вы можете без труда вылечить дома. но есть и серьезные случаи, когда требуется медицинская помощь. 

Боль в стопах при ходьбе: прислушайся к ощущениям

Как правило, пациент испытывает постоянную тупую боль, которая усиливается при ходьбе, но затем прекращается. Болевой синдром появляется после ночного отдыха, когда человек только-только спускает ноги с кровати и прохаживается по комнате. Чаще всего болит в продольном своде стопы. Знакомо звучит?

Это скорее всего говорит о том, что накануне вы очень долго гуляли, или слишком много бегали, причем в жесткой неудобной обуви. Плохая амортизация при ходьбе - вот основная и самая типичная причина боли в стопах при ходьбе и после сна, особенно если накануне вы много и долго гуляли.

Опасно ли это? Само по себе нет. Но, если вы не избавитесь от ваших плохих туфель, ботинок, кроссовок (нужное подчеркнуть), со временем это может привести к деформации стопы. Плоскостопие из-за обуви у взрослых не такая уж редкая патология.

Ещё более серьезная ситуация, если наряду с болью в стопах, вы ощущаете неврологические симптомы:

• Жжение, покалывание в пальцах ног;

• Онемение свода стопы, пяток или пальцев;

• Скованность и слабость в ногах, которая распространяется выше лодыжки.

Рассмотрим, что это может означать.

Неврома Мортона: что это и как лечить?

Боль в плюсневой кости иногда указывает на неврому Мортона, когда ткань, окружающая нерв в стопе, утолщается. Хотя это заболевание чаще всего развивается между третьими и четвертыми пальцами стопы, оно провоцирует  жгучую боль в стопе, которая распространяется на пальцы ног. 

Потенциальные варианты лечения:

1. Отдых - может включать в себя временное избегание физической активности. Старайтесь приподнять стопу повыше, чтобы уменьшить отек.

2. Компрессы со льдом - прикладывание несколько раз в день убрать воспаление.

3. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

4. Опора для ног - рекомендуется носить подкладывать мягкие стельки для снижения давления на стопу во время ходьбы.

5. Избегайте плотной и тесной обуви.

6. Постарайтесь похудеть - это может помочь снизить давление на ноги.

В тяжелых случаях назначают инъекции кортикостероидов, чтобы свести к минимуму боль и воспаление в стопе. Если эти методы лечения неэффективны, следует сделать операцию по удалению или вправлению некоторых нервов или тканей стопы.

Бурсит стопы - лечение

Уже упомянутая косточка на большом пальце представляет собой костный нарост из-за деформации кости, в результате чего большой палец отклоняется от анатомически правильного положения в сторону остальных четырех пальцев.

Некоторые методы лечения в домашних условиях:

1. прием безрецептурных обезболивающих средств, таких как парацетамол и ибупрофен;

2. ледяные компрессы или пакет со льдом, держать на шишке стоит не более 5 минут;

3. носите широкую обувь на низком каблуке и с мягкой подошвой.

Обычно хирургическое вмешательство не требуется. Тем не менее, есть определенные показания к операции:

1. сильная боль в ногах, ограничивающая повседневную деятельность;

2. хронический отек и воспаление большого пальца ноги;

3. деформация пальцев ног, при которой пальцы ног пересекаются.

Вывих стопы и его последствия

Не стоит недооценивать такую банальную травму, как вывих стопы и растяжение связок. Это, безусловно, самая типичная причина боли в стопах. Однако её последствия могут преследовать вас ещё очень долго, особенно если нагружать ногу после травмы.

Врачи подразделяют растяжения на следующие три группы в зависимости от их тяжести:

• Степень 1: Травма относительно легкая, с растяжением или микроскопическим разрывом связок.

• Степень 2: Травма умеренная, с тяжелым растяжением или частичным разрывом связок.

• Степень 3: Тяжелое повреждение и полный разрыв связок. Стопа может быть нестабильной и не выдержать веса.  

Легкое растяжение заживает за несколько недель. Чтобы уменьшить боль и отек пораженной стопы:

1. не напрягайте ногу, избегайте нагрузок;

2. прикладывайте лед к стопе;

3. закрепите компрессионный бинт на стопу;

4. держите ногу в приподнятом положении.

Более сильное растяжение средней части стопы проходит через 2 месяца. В некоторых случаях необходим гипс для предотвращения дальнейших травм. Позднее человеку может потребоваться реабилитационная терапия, которая поможет растянуть и укрепить стопу.

Ушиб стопы

Ещё одна причина боли в стопах при ходьбе и типичная травма неаккуратных прыгунов. Неудачное приземление на пятку может закончиться не только ушибом, но и трещиной в кости. Поэтому, если вас преследует боль, обязательно обратитесь к травматологу и сделайте рентгенограмму.

Как это лечить:

• При стрессовом или травматическом переломе понадобится гипс и отдых. Ногу категорически нельзя нагружать, передвигаться строго на костылях, не опираясь на пятку;

• При ушибе гипс, разумеется, не нужен. Но правила те же самые: покой, держать ногу в горизонтальном положении, прикладывать лёд к пятке, ходить с опорой на костыль.

Ушибы стопы, как правило, проходят в течение 1-3 недель. При переломе потребуется большее время на восстановление (до 2 месяцев).