Всем привет,
У кого-нибудь еще были странные побочные эффекты от приема пищевых добавок с витамином D?
Я читала в аннотации о них, но все равно решила попробовать их принимать. С одной стороны, я сплю теперь лучше, хотя и немного сонная по утрам; с другой стороны, я замечаю, что уменьшилась моя трудоспособность. Я стала …”заторможенной”. Это наиболее точно описывает моё состояние. В работе я стала отставать от своих коллег. Кажется, мой ум уже не такой острый, как раньше. Конечно, это может быть просто совпадение.
Раньше у меня было что-то подобное, когда началась менопауза, но теперь все было в норме ... Витамин D этому всему является причиной, как вы думаете?
Кристина Меркушева
29 марта 2021 в 16:59
29 комментариев
Никогда не была сонливой по утрам, я вообще жаворонок.
Цитата из кулинарной книги:
Витамин D - это жирорастворимый витамин (в отличии, например, от водорастворимых витаминов группы В, которые выделяются с мочой). Как таковой этот витамин хранится в печени. Его избыток вызывает чрезмерное всасывание кальция, что приводит к повреждению почек.
Я взял следующую информацию с одного медицинского сайта:-
Витамины D3 и K2 обеспечивают легкое всасывание кальция и его попадание в костную массу, предотвращая при этом кальцификацию артерий. Они помогают сохранить сердце и кости здоровыми. Отдельно К2 регулирует нормальную свертываемость крови, в то время как D3 поддерживает здоровую иммунную систему и хорошую функциональность мышц.
Очевидно, что каждый из нас должен проверять состояние своего здоровья и принимать лекарства.
Почему бы не прекратить принимать витамин на месяц, который, как я полагаю, должен дать вашей печени время, чтобы переработать и вывести избыток Д3.
Сдайте анализ крови. Он, вероятно, покажет, есть ли у вас дефицит витамина D, и в зависимости от этого уже, посоветовавшись со своим врачом, решите, нужно ли вам принимать витамин Д или нет.
И да! Я не жаворонок! Может быть, я просто стала больше спать...
Это не первый раз, когда у меня аномальная (странная) реакция на добавку. К примеру, если я принимаю что-нибудь с добавлением цинка, то у меня вскочат большие болезненные прыщи на носу!
Высокое или низкое кровяное давление
Проблемы с почками и камни в почках
Снижение иммунитета
Заболевание сердца или другая проблема сердца
заболевания лёгких
заболевания щитовидной железы
болезни печени
Частые головные боли
Проблемы с желудком
Кожные заболевания
заболевания опорно-двигательного аппарата
Мышечная слабость.
Спутанность сознания и дезориентация
боли в костях
Сильная жажда
Это побочные эффекты от передозировки витамина D без учета кальция или витамина К2. Обычные дозировки (даже двойная или тройная доза обычных таблеток) не должны приводить к этим симптомам.
А сколько это - большая доза? Мой доктор сказал мне принимать 2 капсулы витамина Д по 4000 МЕ, но только один раз в неделю в течение 7 недель, после чего я должна принимать более низкую дозу ежедневно. Но они мне ничего не говорил о кальции или витамине К.
Во-первых, твой врач видел твои анализы крови (я полагаю!), так что у тебя наверняка дефицит витамина.
Во-вторых, допустимый или безопасный верхний предел в день для населения в целом - т.е. тех, кто не знает наверняка, что у них дефицит - варьируется в зависимости от того, на каких ресурсах вы смотрите. Я видела значения 4000, 8000 и 10000 МЕ. Но, как я уже сказала, ваш врач прописал вам витамин Д, ориентируясь на вашу индивидуальное состояние здоровья
Говоря о большой дозе, самый низкий показатель, который я видела, был 20000 и 25000 МЕ, в большинстве случаев я натыкалась на значения 50000 или 100000 МЕ+.
(Просто из любопытства, ваш врач порекомендовал вам определенный препарат витамина Д?)
Врач: “Мы только что проверили, и вам на самом деле нужно принимать по 2 капсулы 20,000 МЕ, но, как я уже говорил ранее, только раз в неделю.”
Мне кажется, что из-за такой большой дозы у меня и возникла эта мышечная слабость/утомление. Я не вижу больше никакой причины этого.
Доктор посадил меня на витамин D3 1000 МЕ и о чудо! Я стала так ясно соображать и днём и ночью. Тот туман, который был у меня в мозгах рассеялся. И я принимаю витамин D3 растительного происхождения.
Магний - это то, в чем мы все, вероятно, испытываем недостаток, и он необходим для улучшения усвоения витамина D.
Я прочитала, что витамин d не только обеспечивает здоровые кости, он также помогает иммунной системе. Интересно также, что до прошлой неделе (мне поставили диагноз меланомы) я получала 99% D при солнечном свете. Теперь мне нельзя появляться на солнце, я у постоянно мажусь с ног до головы кремом с SPF 50, мое тело не может получить D естественным путем, так что же делать? Хорошо, что я люблю такие вещи, как козий сыр. Это естественный источник витамина. Также я могу начать принимать биодобавки витамина Д3. Но после прочтения вышенаписанных сообщений, я решила, что буду принимать минимальные ежедневные/еженедельные дозы.
Получение витамина D от солнца ... это естественно и полезно. Но невозможно измерить, достаточно ли вы его таким образом получаете. Поэтому только вы и ваше самочувствие помогут принять окончательное решение.
В настоящее время я в Сочи на отдыхе. Здесь сильное солнце и у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, поэтому я выхожу на солнце на 10-15 минут в день. Я читала где-то, что рано утром на солнце хорошо и безопасно для кожи, но не думайте, что я ради этого будут просыпаться.
Могу сказать, что после 3 дней пребывания, покрытой с ног до головы солнцезащитным кремом с SPF 50, я действительно чувствую себя немного получше!
Через несколько дней я уже чувствовала себя хорошо, узнала о многих новых вещах для себя, разговаривала с действительно замечательными людьми, которые от всего сердца предлагали мне свои советы и поддержку. Я чувствую себя частью чего-то большего, чем меланома..............
Так что оставайтесь позитивными, любите жизнь и будьте добрыми.
Пациенты, страдающие меланомой, должны иметь более высокий уровень витамина D, чем у здоровых людей. И такого уровня нельзя достигнуть только с помощью диеты и/или 20-30 минут незащищенного пребывания на солнце в сутки, поэтому необходимо принимать биодобавки. Это не только помогает против других проблем с костями, рассеянным склерозом и т.д. Проводятся исследования, чтобы проверить гипотезу, защищает ли витамин Д3 против рецидива меланомы?
Для тех, кто заинтересован, то знайте, что мы ежегодно проводим конференцию для пациентов с меланомой, на которой присутствуют врачи, медсестры и т.д., а также мой дерматолог представляет это своё исследование витамина D. Она также проводит исследования связанные с меланомой. Я прикрепила ссылки на ее презентацию и на сайт конференции, которые очень полезны в отношении поиска информации по витамину D и меланомы в целом. Если кто-нибудь заинтересован в посещении конференции в следующем году, то милости прошу. Она бесплатна, вам нужно оплатить только проживание и питание. Просто напишите мне и я объясню всё в подробностях.
Тема Витамин Д - всегда был интересная мне для обсуждения на этом форуме. У каждого свои идеи на этот счет, так что я просто расскажу вам кое-что из своего личного опыта. Как и Вы, я первоначально мазала всё свое тело кремом с SPF 50. Когда бы ни взошло солнце, я очень нервничала, что подвергаю свою кожу воздействию солнца. Мне часто говорили, что большинство меланом вызваны солнцем. Это правда? Примерно через год после такой солнечной изоляции я начала чувствовать себя очень уставшей, я очень много спала, и за выходные мне не удавалось отдохнуть. Конечно, я занимаюсь триатлоном, и тогда как раз была середина сезона. Поэтому, так или иначе, я была довольно измотана, но раньше я все равно так не уставала. После нескольких визитов к терапевту и онкологу, мне сказали сдать развернутый анализ крови, включая кровь на витамин D. Оказалось, что у меня очень сильный дефицит витамина D, все остальное было в норме.
Мне сказали пойти купить препараты витамина D и пропить их в высокой дозе, после пройти повторный тест примерно через 5 месяцев. При использовании этой добавки я чувствовала себя намного лучше.
Все это научило меня, что полное исключение из своей жизни солнца - плохая идея. Нам нужны эти УФ-лучи, чтобы работали наши жизненно важные функции организма и мы могли наслаждаться жизнью!
В последние несколько месяцев на отдыхе в Геленджике у нас очень много сильного солнечного света. Я использую много солнцезащитного крема, ношу широкие длинные шорты и футболки, яркие шляпы с широкими полями, но это только начало. Я всегда закрываю одеждой руки, как и заднюю часть шеи, когда чувствую, что их кожа становится слишком горячей. Я возвращаюсь в свою пляжную палатку или под зонтик. Я слежу за часами, и более осторожна в полдень, как и положено, но это не мешает ли это мне окунуться в море на 15 минут.
Подводя итог, мой вам личный совет: выходите на улицу и наслаждайтесь солнцем, но принимайте соответствующие меры предосторожности. Знайте свои пределы, и когда нужно уйти в тенёк. Также дополнительный приём витамина d не должен стать для вас проблемой. Прием добавок в малых дозах не причинит вам вреда, если вы захотите сделать это. Особенно в зимнее время.
Вы правы, что нам всем нужно некоторое время, чтобы солнце воздействовало на кожу для выработки нашего собственного витамина D, как я уже говорила.
Я очень удивлена, что вам сказали купить высокодозированную добавку витамина Д на свой выбор, когда обнаружили его большой недостаток. Обычно врачи сами называют конкретный препарат, а после прописывают как принимать поддерживающие дозы витамина.
Очень важно, чтобы каждый пациент узнал свой уровень витамина Д3 перед тем, как начать принимать его биодобавки. Иначе он может не достичь необходимого уровня или (хотя это маловероятно) передозировать витамина Д3, что может привести к серьезным осложнениям. Именно поэтому в настоящее время врачи должны проверять пациентов на витамин Д после постановки диагноза меланомы. Некоторые врачи пытаются избежать этого (возможно, из-за недостатка финансирования), но они все равно должны быть ознакомлены со стандартами оказания медицинской помощи, поэтому вы можете требовать проведения вам анализа.
Так вот, родинка на моем правом предплечье стала источником моей меланомы. Может быть, это из-за того, что в детстве я часто бывал на солнце. Может быть это из-за того, что в молодости я работал с радиоизотопами. Может быть, это из-за генетики. Скорее всего, это комбинация различных факторов.
Я уже прошел курс лечения и тут мой терапевт (не мой онколог) внезапно проверяет у меня уровень витамина D - вероятно, что-то прочитал где-то. Я сразу же прочитал об этом и купил большую дозу препаратов витамина Д. Когда результаты анализов пришли, оказалось, что у меня дефицит витамина Д, и мой врач назначил мне поддерживающую дозу, то я не стал говорить ему о том, что уже самостоятельно принимал витамин Д в больших дозах. Просто по-тихому перешёл на поддерживающие дозы. Никто никогда ещё не предложил мне сдать повторный анализ на витамин Д.
А потом я завёл щенка. Это стало для меня ужасом, мне приходилось много с ним гулять на улице. Я значительную часть дня находился на солнце. К счастью, солнцезащитные кремы сейчас стали лучше! Я весь закрываюсь от солнца (надеваю одежду из легких, плотных хлопчатобумажных или вискозных тканей), мажу крем с SPF 50+ на лицо, шею, руки и надеваю что-нибудь на голову.
Подводя итог, я скрываюсь от ультрафиолетовых лучей, потому что сгораю, а не потому, что боюсь, что у меня разовьется меланома повторно.
Живите так, как вам хочется.
Это похоже на лотерею. Многие онкологи и врачи-терапевты выписывают высокодозированные пищевые добавки на короткий срок для пациентов с сильным дефицитом витамина Д, но некоторым, очевидно, дополнительно ещё дают "совет", что на этом можно и сэкономить (как и на анализе крови на витамин Д)! К сожалению, в клинических рекомендациях используется это печально известное слово "рекомендовано", которое означает, что врачи могут проигнорировать эту рекомендацию и начать лечить нас не правильно!
Кстати, вам упомянули, что нужно принимать добавку витамина Д3 без добавления кальция? Это необходимо, потому что некоторые пациенты, страдающие меланомой, имеют нормальный уровень кальция, а добавка с добавлением кальция, как известно, может вызвать передозировку и возникновение некоторых побочных эффектов.
Надеюсь, что ваш уровень витамина Д будет около 85 нмоль / л, что необходимо в течение лета для пациентов с меланомой, и вы тогда сможете купить более низкодозированную добавку витамина. Я покупаю таблетки 10000МЕ Healthy Origins. С наилучшими пожеланиями
Мой анализ выявил дефицит, 36 нмоль/л. Мой онколог сказала мне пойти к моему терапевту за рецептом на препараты витамина Д3. Я объяснил, всё это моему терапевту, и он сказал мне пойти и купить витамин D в аптеке. Он посмотрел клинические рекомендации и сказал, что мне нужно получить дозу 10 мг.
Хотя меня насторожило, что терапевт всё это говорил не очень уверенно.
Так что я просто прочитал клинические рекомендации сам;
Там было сказано, что людей с показателями 25-50 нмоль/л витамина Д необходимо лечить следующим режимом:
Для лечения дефицита витамина D, рекомендовано лечение основанное на дополнительном приеме фиксированных нагрузочных доз витамина D (в общей сложности около 300 000 международных единиц [МЕ]), выдаваемых в виде единой недельной или разделенной суточной дозы, с последующим пожизненным поддерживающим приемом витамина около 800 МЕ в день. Более высокие дозы до 2000 МЕ в день, иногда до 4000 МЕ в день, могут быть использованы для лечения определенных групп людей, например, с синдромом малабсорбции.
Существует несколько схем лечения, в том числе 50 000 МЕ один раз в неделю в течение 6 недель (всего 300 000 МЕ), 20 000 МЕ дважды в неделю в течение 7 недель (всего 280 000 МЕ) или 4000 МЕ в день в течение 10 недель (всего 280 000 МЕ).
Важно не забывать после принимать поддерживающие дозы, как только ваш уровень станет нормальным.
Надеюсь, это поможет