Правда ли, что биотин полезен для волос?

Биотин - это витамин группы В, часто рекомендуемый для здоровья волос. Поскольку дефицит биотина может привести к истончению волос, бытует мнение, что биодобавки или шампуни с этим витамином делают волосы более густыми. Правда ли биотин помогает для роста волос? Разбираемся в исследованиях.

Недостаток биотина встречается редко. 

Тем не менее, многие люди начинают принимать БАДы в надежде на усиленный эффект. 

Кератин - это основной белок, из которого состоят волосы, кожа и ногти. Очевидно, что биотин улучшает инфраструктуру кератина в вашем организме. Но все же, исследователи не совсем уверены в роли биотина в уходе за волосами и кожей.

Что говорят исследователи о биотине от выпадения волос?

Исследования влияния биотина на рост волос проводят нечасто. На сегодняшний день существует лишь ограниченное количество доказательств того, что повышенное потребление биотина может способствовать росту волос.

В 2015 году американские ученые из Центра Исследования Кожных Заболеваний провели исследование. Женщинам с истонченными волосами давали морской протеин, где содержался биотин, или таблетку плацебо дважды в день в течение 90 дней. В начале и в конце исследования были сделаны цифровые снимки участков кожи головы, где волосы пострадали больше всего. Кроме того, подсчитывалось количество выпавших волос каждого участника. Исследователи обнаружили значительный рост волос на участках, пострадавших от выпадения, после приема добавки. Также волосы выпадывали не в таких количества, как до этого.

Более позднее исследование 2012 года дало аналогичные результаты. Участники отметили улучшение роста и качества волос через 90 и 180 дней.

Производители утверждают, что шампунь, кондиционер, а также масла для волос, маски или кремы, содержащие биотин, способствуют утолщению волоса. Несмотря на эти утверждения, нет никаких научных исследований, которые бы показали, что уходовые средства с данным витамином способны заставить расти волосы быстрее или сделать их гуще.

РДНП зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека.

Признаки недостатка биотина

Признаки дефицита биотина обычно проявляются постепенно. К ним относятся:

1. истончение волос с прогрессирующим выпадением всех волос на теле; 

2. чешуйчатая, красная сыпь вокруг отверстий в теле (глаза, нос, рот и промежность); 

3. конъюнктивит; 

4. судороги; 

5. кожная инфекция; 

6. ломкие ногти; 

7. гипотония, вялость и задержка развития у младенцев. 

В таких случаях необходим прием добавок с биотином, но только под наблюдением врача и при соблюдении назначенных дозировок.