Лекарства и процедурыwww.vitalproteins.com17 Апреля 2020524

Какой коллаген лучше всего пить?

Содержание
Слушать статью

Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Поскольку он составляет 80% нашей кожи, биодобавки с этим белком назначают для поддержания здоровья кожного покрова, суставов и желудочно-кишечного тракта. Существует множество БАДов в различных формах. Какой коллаген следует пить? Разбираем в статье.

Коллаген-порошок: польза

Designed by Freepik

Одной из самых популярных форм коллагена является порошок. Он выглядит именно так, как звучит: белый порошок, который растворяется в жидкости. Как правило, его добавляют в напитки и продукты питания.

Считается, что порошок - это лучший способ получения коллагена. На упаковке вы также можете увидеть слово "пептиды". Это относится к процессу (гидролизу), при котором длинная цепочка аминокислот разрушается. Полученный порошок называется "гидролизованный коллаген", и это форма, которая легче усваивается и используется вашим организмом.

Коллаген-порошок универсален, то есть его можно добавлять практически во все, что вы едите или пьете. 

Чаще всего это - кофе, коктейли, вода и даже омлет. 

Иногда, помимо коллагена, в состав порошка входят другие функциональные ингредиенты. Например, гиалуроновая кислота, которая отвечает за увлажнение клеток.

Некоторые считают, что вкус порошка слишком насыщенный, чтобы его можно было добавлять в еду. Тогда вы можете употреблять порошок только в виде коктейля - главное тщательно всё перемешать. Обычно вместе с порошком идёт удобная мерная ложка, так что дозировка рассчитана заранее. 

Как пить коллаген в капсулах?

Для тех, кто предпочитает более простой способ приема БАДов подойдут капсулы. Вам не придется ничего смешивать или добавлять в пищу.

Как и любую другую добавку в виде таблеток, коллаген необходимо запивать стаканом воды в количестве, указанном в инструкции. Капсулы содержат коллагеновый порошок.  

Designed by jcomp / Freepik

Жидкий питьевой коллаген

Коллаген также доступен в жидком виде. Питьевая добавка продаётся в миниатюрных бутыльках, в предварительно дозированном виде. Его легко и просто принимать. Однако, если вам не понравился вкус пищевой добавки, придётся запивать водой.

Жидкий коллаген переваривается в организме, а значит происходит расщепление протеина ферментами, и он не попадает в кожу. 

Вместо этого областью влияния питьевого коллагена становятся мышцы и кости. 

Коллаген с витамином С - как принимать?

Бытует мнение, что необходимо принимать витамин С с коллагеном, чтобы ощутить реальную пользу таких добавок. Отчасти это правда, ведь витамин С способствует естественному выделению коллагена вашим организмом.

Однако, употребление витамина С во время приема коллагена - необязательная мера.

В какое время принимать коллаген?

О времени приема коллагена тоже ходят разные слухи. 

На сегодняшний день нет никаких убедительных доказательств того, что если употреблять коллаген в определенное время суток, это как-то повлияет на его эффективность. 

Так что пейте его, когда захотите.

Температура напитка, в котором вы разбавляете коллаген, тоже не оказывает на него никакого влияния. Найдите способ, который лучше всего подходит вам, будь то утренний кофе, коктейль за обедом или чай перед сном, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Видео Какой коллаген лучше всего пить?

КожаВитаминыПищевые добавкиПротеины
Рейтинг материала
12
Поделиться
 
Загрузка комментариев…