Лекарства и процедурыwww.vitalproteins.com17 Апреля 2020460

Какой коллаген лучше всего пить?

Содержание
Слушать статью

Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Поскольку он составляет 80% нашей кожи, биодобавки с этим белком назначают для поддержания здоровья кожного покрова, суставов и желудочно-кишечного тракта. Существует множество БАДов в различных формах. Какой коллаген следует пить? Разбираем в статье.

Коллаген-порошок: польза

Designed by Freepik

Одной из самых популярных форм коллагена является порошок. Он выглядит именно так, как звучит: белый порошок, который растворяется в жидкости. Как правило, его добавляют в напитки и продукты питания.

Считается, что порошок - это лучший способ получения коллагена. На упаковке вы также можете увидеть слово "пептиды". Это относится к процессу (гидролизу), при котором длинная цепочка аминокислот разрушается. Полученный порошок называется "гидролизованный коллаген", и это форма, которая легче усваивается и используется вашим организмом.

Коллаген-порошок универсален, то есть его можно добавлять практически во все, что вы едите или пьете. 

Чаще всего это - кофе, коктейли, вода и даже омлет. 

Иногда, помимо коллагена, в состав порошка входят другие функциональные ингредиенты. Например, гиалуроновая кислота, которая отвечает за увлажнение клеток.

Некоторые считают, что вкус порошка слишком насыщенный, чтобы его можно было добавлять в еду. Тогда вы можете употреблять порошок только в виде коктейля - главное тщательно всё перемешать. Обычно вместе с порошком идёт удобная мерная ложка, так что дозировка рассчитана заранее. 

Как пить коллаген в капсулах?

Для тех, кто предпочитает более простой способ приема БАДов подойдут капсулы. Вам не придется ничего смешивать или добавлять в пищу.

Как и любую другую добавку в виде таблеток, коллаген необходимо запивать стаканом воды в количестве, указанном в инструкции. Капсулы содержат коллагеновый порошок.  

Designed by jcomp / Freepik

Жидкий питьевой коллаген

Коллаген также доступен в жидком виде. Питьевая добавка продаётся в миниатюрных бутыльках, в предварительно дозированном виде. Его легко и просто принимать. Однако, если вам не понравился вкус пищевой добавки, придётся запивать водой.

Жидкий коллаген переваривается в организме, а значит происходит расщепление протеина ферментами, и он не попадает в кожу. 

Вместо этого областью влияния питьевого коллагена становятся мышцы и кости. 

Коллаген с витамином С - как принимать?

Бытует мнение, что необходимо принимать витамин С с коллагеном, чтобы ощутить реальную пользу таких добавок. Отчасти это правда, ведь витамин С способствует естественному выделению коллагена вашим организмом.

Однако, употребление витамина С во время приема коллагена - необязательная мера.

В какое время принимать коллаген?

О времени приема коллагена тоже ходят разные слухи. 

На сегодняшний день нет никаких убедительных доказательств того, что если употреблять коллаген в определенное время суток, это как-то повлияет на его эффективность. 

Так что пейте его, когда захотите.

Температура напитка, в котором вы разбавляете коллаген, тоже не оказывает на него никакого влияния. Найдите способ, который лучше всего подходит вам, будь то утренний кофе, коктейль за обедом или чай перед сном, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Видео Какой коллаген лучше всего пить?

КожаВитаминыПищевые добавкиПротеины
Рейтинг материала
12
Поделиться
 
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Артистичный Опоссум
Артистичный Опоссум