Можно ли пить кофе, если болит голова?

Кофе стоит на втором месте после черного чая в рейтинге самых популярных напитков. В США, например, его пьет до 90% населения, в России – порядка 64%.

Более того кофеин можно обнаружить повсюду: в шоколаде, чае, энергетиках и даже в некоторых популярных болеутоляющих средствах. Остается непонятным вопрос: вызывает ли кофе головную боль или наоборот облегчает симптомы?

Как кофе влияет на сосуды

Из наблюдений за мозгом в аппарате МРТ установлено, что перед мигренью или вспышкой головной боли кровеносные сосуды расширяются. Однако кофеин обладает сосудосуживающими свойствами – то есть ограничивает кровоток и таким образом может помочь от головной боли.

Это свойство хорошо известно фармацевтам и производителям лекарств. Например, в комбинации ацетаминофена, аспирина и кофеина обезболивающий эффект увеличивается на 40%. Так что чашечка эспрессо действительно снизит тяжесть ваших симптомов.

Почему начинает болеть голова, когда перестаешь пить кофе

Итак, кофе сам по себе не вызывает головную боль. Но вот избыток кофеина – совсем другое дело. Он становится ингибитором болевых ощущений, провоцируя так называемый «кофеиновый отскок». Особенно эффект будет заметен, если "лечить" похмелье с помощью кофе и выпить несколько кружек за один раз.

Многие люди жалуются, что голова начинает болеть, как только они отказываются от кофе. Происходит это, как правило, на второй день после отмены. Вот это и есть классическое проявление «кофеинового отскока». Но по правде говоря, тяжелые физические последствия замечены лишь у 2% любителей кофе. 

У остальных – это нечто, похожее на ломку у наркоманов. Только в сильно облегченной версии. Головная боль, как правило, проходит очень быстро.

Почему нельзя кофе при мигренях

Однозначно можно сказать только, что кофе абсолютно противопоказан тем, кто страдает от мигреней. Любые напитки с содержанием кофеина здесь выступают как триггер. Известны случаи, когда они провоцировали мигренозный статус. А это на минуточку почти инсульт.

Тем же, кто периодически страдает от головных болей, врачи разрешают употреблять до 200 мг. напитка в день. Однако рекомендации Минздрава гласят, что при частых приступах всё-таки нужно избегать ежедневного кофе.

Кроме того, внимательно читайте инструкции к лекарствам на содержание в них кофеина.

Сколько кофеина в кофе (Таблица)

*На 60 мл

Сколько кофе в чае (Таблица)

При этом на количество кофеина в чашке чая влияет время заваривания:

• 1 минута (20 – 60 мг.)

• 3 минуты (21 – 33 мг.)

• 5 минут (35 – 46 мг.)

В бутилированном холодном чае может содержаться от 67 до 76 мг кофеина на 0,5 литра.

Количество кофеина в какао и шоколаде (Таблица)

Газировка с кофеином (Таблица)

Количество кофеина в энергетиках (Таблица)

Обезболивающие таблетки без кофеина

Фармацевтические компании часто выпускают безрецептурные препараты, комбинируя кофеин с другими компонентами. Однако они не подходят гипертоникам и людям, страдающим мигренями.

Вот примеры популярных обезболивающих таблеток без кофеина:

• аспирин (анальгин);

• ибупрофен;

• напроксен.

Совет: внимательно читайте состав препарата, расспросите фармацевта обо всех компонентах в составе, либо покупайте дженерики, а не коммерческие версии препаратов, где действующее вещество заявлено лишь одним из компонентов.