Почему спиртное понижает уровень тестостерона

Среди вредных факторов для мужского здоровья наиболее часто упоминаются курение и этиловый спирт. Алкоголь влияет на уровень тестостерона у мужчин строго отрицательно.

Как известно, тестостерон – это главный мужской андрогенный гормон. Он отвечает буквально за всё: от мышечного тонуса и крепости костей до внешнего вида и поведения. При этом тестостерон – фактически прогормон и напрямую в обменных процессах не участвует. Поэтому важно поддерживать именно его фоновый уровень.

Резкое же падение андрогенных гормонов сопряжено с тяжелыми нарушениями здоровья. И, разумеется, оно ассоциируется в первую очередь с вредными привычками.

Как алкоголь понижает тестостерон

Известен конкретный механизм, благодаря которому спиртное влияет на производство мужских гормонов. Дело в том, что за метаболизм этанола и за синтез тестостерона отвечают одни и те рецепторы:

1. Этанол, попадая в кровь, моментально разносится по организму, попадая в том числе и в семенники. Он повреждает клетки Лейдига, которые и секретируют тестостерон;

2. В его производстве участвует кофермент – никотинамид аденина динуклеотид (NAD+). Этот же кофермент в числе прочих веществ помогает метаболизировать этанол. В итоге, при попадании спирта в кровь запасы NAD+ переключаются на него, а не на производство тестостерона;

3. Также при распитии спиртного в кровь вбрасываются эндорфины (эндогенные опиаты). Это благодаря им мы чувствуем расслабленность и приятное ощущение от алкоголя. Однако те же самые эндорфины тормозят выработку половых гормонов;

4. По мере того, как токсичный этанол преобразуется в организме в безвредные вещества, происходит выброс гормона стресса – кортизола. Он также угнетает производство тестостерона;

5. Ещё одно крайне неприятное свойство алкоголя. Он подстегивает метаболический синдром и стимулирует накопление висцерального жира на внутренних органах. Так вот часть этой биохимии – превращение тестостерона в женский гормон эстроген. Поэтому мужское ожирение часто сопряжено с эректильной дисфункцией и гипогонадизмом.

Алкоголь и мужское бесплодие

Этиловый спирт влияет практически на всю гормональную систему, потому тормозит или вовсе прекращает сперматогенез. Причина как раз в воздействии на клетки Лейдига, а также клетки Сертоли, которые в ходе сложного биохимического процесса превращаются сперматозоиды.

Под влиянием алкоголя:

1. Снижается скорость выработки сперматозоидов;

2. Появляются аномалии их созревания и развития;

3. Происходит атрофия гонад (репродуктивных желез);

4. Далее по цепочке начинается импотенция, бесплодие и снижение вторичных половых признаков у мужчин.

Какое количество алкоголя опасно для мужского здоровья

Мужчин обычно интересует, есть ли какая-то порция спиртного, которая никак бы не вредила организму? Вычислить её не так просто, потому как действует комплекс факторов:

1. Ваш природный уровень тестостерона. Очевидно, мужчинам с генетически слабой конституцией алкоголь причинит куда больше вреда, причем за меньшее количество времени;

2. Ваш уровень физической активности. Именно тренировки подстегивают выработку мужских половых гормонов. До определенного предела они могут даже компенсировать вред алкоголя;

3. Соотношение подкожного жира и мышечной массы. У мужчин с ожирением и без того падает выработка тестостерона. Спиртное только усугубляет положение;

4. Хронические заболевания. Сахарный диабет, нарушения эндокринной системы, проблемы с пищеварением будут по цепочке влиять на выработку андрогенных гормонов.

Добавляя в это уравнение алкоголь, вы рискуете порушить всю свою репродуктивную систему. Остался один вопрос: какое количество алкоголя опасно для мужского здоровья?

Экспериментальным путем  установлено, что порция в 120 г чистого этанола действительно угнетает выработку тестостерона на 23%. Эффект наблюдался примерно в течение 9 часов и дольше. При этом 120 граммов этанола содержится в четырех стопках водки.

Очевидно, меньшие порции алкоголя практически никак не угнетают тестостерон. По крайней мере клинических доказательств по этому поводу нет.

Итог

Алкоголь действительно негативно влияет на уровень тестостерона у мужчин. Это один из факторов мужского бесплодия, эректильной дисфункции и развития гипогонадизма. Однако существенное значение имеют стаж распития спиртного, количество порций в неделю, диета, уровень физической активности, генетические факторы.

Если вы и без того много нервничаете на работе, плохо и нерегулярно питаетесь, то подумайте: а стоит ли усугублять ситуацию пьянством?