Нарушение структурной целостности костей влечет за собой массу проблем. И после того, как кость срослась, они только начинаются: нужно укрепить связки, вернуть конечности прежнюю подвижность, насколько это вообще возможно.
Именно с этой целью назначают поэтапный комплекс упражнений ЛФК после переломов. И чем они сложнее, тем более длительной и осторожной должна быть реабилитация.
Источник: https://medvisor.ru/articles/bolezni-nog/uprazhneniya-posle-pereloma-nogi/
Цели восстановления после перелома
Designed by pvproductions/freepik
Итак, вам сняли гипс и, если нет необходимости ставить аппарат Илизарова, скорее всего скоро отправят на амбулаторное лечение.
Вы наверняка будете ощущать конечность скованной, связки задеревенели, мышцы ослабли и почти не слушаются. Скорее всего ногу вообще будет невозможно согнуть. Цели восстановления в данном случае будут очевидны:
Вернуть тонус мышцам;
Возвратить эластичность связкам;
Стимулировать кровообращение, укрепить сосуды и предотвратить тромбозы;
Снизить отёк;
Восстановить подвижность сустава.
Сколько на это уйдет времени – зависит от тяжести травмы. Осложненные переломы лечатся годами и бывает, что поврежденная конечность так и не восстанавливается до конца.
Этапы реабилитации после перелома
Последовательность действий в данном случае будет такой:
Первый этап. Сразу после снятия гипса показан поверхностный массаж, растирание больного участка. Можно пытаться аккуратно двигать конечностью, не делая резких движений, на ногу опираться только с костылями. Показаны также согревающие мази;
Второй этап. Спустя некоторое время назначается комплекс ЛФК и физиотерапия;
Третий этап. Показаны прогулки, грязелечение, можно постепенно наращивать физическую активность, не прекращая ЛФК.
Упражнения лечебной физкультуры после переломов ноги
Нередко при сложных переломах ЛФК назначают ещё в больнице. В этом случае все упражнения выполняются исключительно в лежачем положении. Тренировочных программ великое множество, конкретную должен назначить врач. Выполнять её нужно строго под его присмотром.
Вот примеры таких упражнений:
Подъем на локти или плечи;
Сгибание и разгибание ног (по возможности);
Шевеление пальцами.
Designed by BruceBlaus/commons.wikimedia.org
Если была сломана нога, то после снятия гипса следует сосредоточиться на восстановлении походки и укреплении голеностопного сустава. Примеры упражнений:
Восьмерка. Движения стопой сидя по часовой стрелке, затем против часовой. Выполняются в положении сидя;
Захват предмета. Можно подтягивать к себе бумажку, пуговицы, либо половицу, захватывая её пальцами ног;
Подъемы стопы. Могут осуществляться в стороны, на пятку, с подъемом большого пальца и т.д.
Вставание на носки и на пятки поочередно (сначала сидя, затем стоя);
Прокатывание мячика стопой больной ноги и т.д.
При переломах нижних конечностей показаны также занятия на велотренажере, однако, подходить к ним нужно поэтапно и под наблюдением врача.
Упражнения для ноги после перелома (видео)
Видео ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор Демченко
Прочие советы по реабилитации
Каждодневный массаж со дня снятия гипса, чтобы стимулировать выздоровление;
Поддерживающие приспособления (костыли, трости, поддерживающие корсеты, бандажи). Вставать и тем более ходить следует только с ними, а отказываться постепенно и после одобрения врача. Всегда помните о риске повторного перелома!
Ортопедические стельки и поддерживающие ортезы. Как только снимут гипс, следует носить специальные ортезы из силикона или пластика в виде ботинка. Он помогает предотвратить смещение костей;
Регулярное посещение врача и профилактические осмотры с рентгеном или КТ. Выполнять их следует каждые два-три месяца на протяжении всей реабилитации, а затем ежегодно в случае тяжелого перелома.
Итог
Комплекс упражнений после переломов – лучшее доказательство, что движение – это жизнь. Именно таким способом происходит реабилитация после тяжелых травм. Притом заниматься ею нужно ещё лежа на больничной койке с гипсом.
Комментарии