У современной медицины есть немало методик, чтобы убрать эту неприглядную венозную сеточку на ногах. Процедуры с минимальной инвазивностью, такие как склеротерапия, доказали свою эффективность. Но помогают ли витамины при варикозе вен на ногах? И какие вам нужны, чтобы сохранять сосуды в тонусе?
В какой-то степени витамины действительно будут полезны. Поэтому, если вы ищете более естественный подход к здоровью ног, облегчению болей и тяжести по вечерам, то нужно увеличить потребление определенных продуктов в своем рационе.
Лучшие витамины при варикозном расширении вен
Начнем с того, что ВРВ начинает в тех случаях, когда вены начинают терять эластичность и тонус. Это случается из-за физиологического дисбаланса между клетками эластичной стенки, мышечных волокон и коллагеновыми тканями, из которых состоят сосуды.
В результате венозные клапаны начинают запираться неплотно, начинается рефлюкс – заброс крови обратно, а затем её застой и, как результат, постоянная тяжесть в ногах и отёки.
Designed by Verywell/Jessica Olah
Однако, безусловно, одной генетической предрасположенностью болезнь не ограничивается. На появление и прогрессирование ВРВ влияют:
Образ жизни;
Наличие лишнего веса;
Сидячая или стоячая работа;
Питание;
Привычка сидеть, скрестив ноги.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Давно известный своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами витамин. Помимо прочего он же способствует выработке белка-коллагена, из которого состоят все соединительные ткани и сосуды в нашем теле. Поскольку с возрастом способность обновлять коллагеновые ткани снижается, его необходимо непрерывно восполнять.
Лучший источник витамина C – это свежие овощи и фрукты (при термической обработке он быстро разрушается). Однако в определенные моменты, например, в осенний сезон можно прибегнуть к добавкам с витамином C.
Витамин E (токоферол)
Это вещество нужно не только для здоровья кожи. Учеными установлено, что это важнейший витамин для кровообращения и профилактики тромбоза. А он весьма часто случается при варикозе.
Designed by Schekinov Alexey Victorovich/commons.wikimedia.org
Добавки с токоферолом присутствуют во многих поливитаминных комплексах, но нежелательно прибегать к ним без консультации с врачом.
Витамины группы B
Практически все они: В6, В12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота – помогают избавлять кровь от гомоцистеина. Это аминокислота, участвующая в тромообразовании.
Витамины группы B также помогают укрепить стенки сосудов и даже восстановить некоторые поврежденные вены.
К добавкам с витаминами B стоит прибегать, если у вас есть какие-либо проблемы с их усвоением, либо вы придерживаетесь вегетарианской диеты.
Диосмин
Это флавоноид с мощными антиоксидантными свойствами. Одно небольшое исследование показало, что диосмин снижает уровень оксидативного стресса в сосудах у людей с хронической венозной недостаточностью.
Его можно найти во многих фруктах и овощах, особенно кожуре и мякоти цитрусовых.
Итог
Витамины против варикоза на ногах действительно важны для здоровья, но только лишь в качестве вспомогательного средства.
Они могут сдерживать развитие болезни, уменьшать тяжесть симптомов и поддерживать тонус сосудов. Однако основная терапия – это весь ваш образ жизни. Лишний вес, курение, нездоровые пищевые пристрастия, гиподинамия – именно это делает вашим ногам плохо.
И прежде чем принимать какие-либо витамины против варикоза, сначала проконсультируйтесь с врачом. Они могут сильно повлиять на прием других необходимых вам лекарств.