Восстановление после инфаркта миокарда

Во время сердечного приступа кровь, поступающая в сердце, внезапно останавливается из-за блокировки коронарной артерии. Повреждение окружающих тканей происходит немедленно. Реабилитация пациентов после инфаркта миокарда, в конечном счете, зависит от тяжести состояния, а также от того, как быстро его лечат.

Этапы реабилитации после инфаркта миокарда

В целом, для восстановления после инфаркта потребуется несколько недель - а возможно, и несколько месяцев. Процесс выздоровления обычно проходит поэтапно, начиная с больницы, где за состоянием пациента внимательно следят специалисты.

• Стационарный этап - длительностью от 7 до 20 дней, проходит в палате кардиологического отделения под наблюдением кардиолога и терапевта. 

• Постстационарный этап - до полугода, в зависимости от индивидуальных потребностей и возможностей проходит в домашних условиях, либо санаторных центрах.

• Поддерживающий этап - продолжается на протяжении всей жизни. После такого тяжелого для организма состояния, как сердечный приступ, необходимо соблюдать постоянные рекомендации и ограничения.

Здесь мы описали общую схему реабилитации, в каждом медицинском учреждении свой порядок стационарного обслуживания.

Диета после инфаркта миокарда

Изменения в рационе питания, а именно низкокалорийная диета помогает снизить риск повторного сердечного приступа. 

Исследования доказывают, что такая диета уменьшает воспаление и может снизить окислительный стресс.

Что следует есть согласно плану здорового питания: 

1. фрукты и овощи;

2. цельнозерновые продукты;

3. орехи и семена;  

4. больше рыбы - меньше мяса;

5. предпочтительно использовать растительные масла, не сливочное.

Кроме того, вам необходимо пополнять запасы омега-3, которыми богата жирная рыба:

1. сельдь;

2. сардина;

3. скумбрия;

4. лосось;

5. форель;

6. тунец.

Рекомендуется есть 2 порции жирной рыбы в неделю, одна порция составляет около 140 г.

Конечно, стоит обращать внимание на способ приготовления. Приветствуются блюда на пару, вареные или печеные. 

Но есть и некоторые ограничения, чтобы диета была полноценной, и действительно помогла выздороветь. Избегайте следующих продуктов:

1. сладости и кондитерские изделия;

2. жирное мясо;

3. фаст-фуд;

4. соль;

5. кокосовое или пальмовое масло;

6. молочные продукты с высоким процентом жирности.

Физическая реабилитация после инфаркта

По возвращении домой обычно рекомендуется отдохнуть и заниматься только легкими видами деятельности, например, несколько раз в день подниматься и спускаться по лестнице или совершать короткую прогулку.

Постепенно увеличивайте количество занятий каждый день в течение нескольких недель. Насколько быстро вы сможете это сделать, будет зависеть от общего состояния здоровья. Более подробный план индивидуальных занятий можно получить у лечащего врача.

Чаще всего рекомендуется делать аэробные упражнения, например:

1. плавание;

2. езда на велосипеде;

3. бег трусцой;

4. ходьба.

Регулярные тренировки также помогает снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина.

Жизнь после инфаркта - что можно и нельзя?

Дайте вашему сердцу время на восстановление - это означает, что придется изменить свой обычный распорядок дня и образ жизни.

Вернуться к профессиональной деятельности можно будет примерно через 3 месяца. В зависимости от уровня стресса на работе, возможно, придется значительно сократить нагрузку или вернуться к ней на неполный рабочий день.

Многие пациенты садятся за руль уже через неделю после выписки из стационара. В более тяжёлых случаях такая возможность представится только по прошествии месяца. 

Скорее всего, врач посоветует вам не заниматься сексом и другими физическими нагрузками по крайней мере в течение 2-3 недель после инфаркта.