МигреньДебора Вотерспун, врач-терапевт, www.medicalnewstoday.com2 Февраля 2020495

Утренняя головная боль - причины

Содержание

Утренняя головная боль - неприятная повседневная реальность для многих людей. По оценкам ВОЗ распространенность данного недуга  среди взрослых (18-65 лет) за последний год составляет около 50%. Несмотря на региональные различия, мигрени являются проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, рас, уровней дохода и географических регионов. Поэтому важно разобраться в причинах, из-за чего по утрам болит голова.

Вот некоторые потенциальные причины утренних мигреней.

Храп и апноэ во сне

Казалось бы такое безобидное состояние, как храп, увеличивает риск головной боли.

Храп - распространенный симптом апноэ сна, когда дыхание человека приостанавливается или становится очень поверхностным. Как раз апноэ и ассоциируется с частыми утренними головными болями.

На данное состояние указывают несколько симптомов. Обратите внимание, если вы:

  1. часто просыпаетесь посреди ночи;

  2. хотите спать днём;

  3. потеете по ночам;

  4. страдаете от бессонницы.

При обнаружении этих признаков, немедленно обратитесь к врачу. 

Зачастую лечение апноэ сна - это всё, что вам нужно для возвращения к доброму безболезненному утру.

Недостаточная продолжительность сна

Designed by jcomp / Freepik

В одном из недавних исследований испанских ученых была изучена связь между проблемами со сном и головными болями. Участниками выступили более 1800 людей. 

В результате выяснилось, что 50 % людей, страдающих мигренью, также испытывают бессонницу, либо спят менее 6 часов в сутки.

Рекомендуемая экспертами продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 7-9 часов каждую ночь. В противном случае, вы рискуете просыпаться от пульсирующей боли в висках.

Депрессия и тревожность

Если человек подвержен проявлениям депрессии и тревожного расстройства, то повторяющиеся утренние мигрени становятся привычным явлением. 

В исследовании 2016 года была установлена связь между расстройствами настроения, такими как тревога и депрессия, и частотой головных болей.

В ходе эксперимента были собраны данные примерно 9000 взрослых участников из 10 различных европейских стран. Оказалось, что головная боль при депрессии чаще всего возникает из-за чрезмерного использования лекарственных средств, особенно Ксанакс, Валиум или Зипрекса. Помимо этого у пациентов с тревогой наблюдались боли тензионного типа - ощущение напряжения и скованности вокруг головы. 

Для лечения тревожных расстройств с регулярными головными болями подойдут трициклические антидепрессанты. Также для улучшения качества сна врачи советуют следить за графиком и проводить техники релаксации перед тем, как ложиться спать. С этой же целью иногда назначают пищевые добавки триптофана или мелатонина.

Алкоголь

Ученые стенфордского исследовательского центра эпидемиологии сна доказали, что алкоголь провоцирует головные боли наутро.  В исследовании приняли участие почти 19 000 человек из нескольких европейских стран. По итогу было установлено: те, кто употреблял больше 6 порций алкоголя в день, страдали от частых утренних мигреней.

Бруксизм

Бруксизм - довольно распространенное заболевание, при котором человек непроизвольно скрипит зубами во сне. Поскольку данный недуг связан с сильным напряжением мышц челюстно-лицевой области, утром вас скорее всего разбудит боль в висках. 

В некоторых случаях головная боль свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем при сопутствующих симптомах. Обратитесь к врачу, если:

  1. сильная мигрень возникает чаще 2 раз в неделю;

  2. вы старше 50 и страдаете от повторяющихся головных болей;

  3. у вас была травма головы;

  4. немеет какая-либо часть тела;

  5. теряете сознание, двоится в глазах;

  6. затрудненное дыхание, одышка;

  7. температура тела поднимается выше 37;

  8. испытываете тошноту и рвоту.

Многие причины головной боли можно предотвратить, надо всего лишь внимательнее относиться к собственному организму.

Видео Утренняя головная боль - причины

АлкогольАпноэВредные привычкиГоловные болиМигреньСонХрап
Рейтинг материала
5
Поделиться
 
Загрузка комментариев…