Сон

Считать овец, лежа в постели, не обязательно. Есть и более эффективные способы быстро засыпать и крепко спать всю ночь

Ученые уже давно говорят, что вставать утром по будильнику – верная дорога к стрессу и болезням. А между тем до 68% людей не могут оторвать голову от подушки без его сигнала. Что же делать? Научиться управлять своим ночным отдыхом и просыпаться без будильника в нужное время. Для этого нужно всего ничего: привести в норму свой распорядок дня

Утром не хочется есть и тошнит. Знакомая история, не правда ли? Может быть вы просто не настолько голодны, чтобы умять целую тарелку овсянки или яичницы с беконом. Но бывает и такое, что в рот не лезет даже маленький рогалик или бутерброд

Сон играет первостепенную роль для младенцев. В столь раннем возрасте человек переживает наиболее бурный период физического развития, который закладывает базу для дальнейшего роста в младшем школьном и подростковом возрасте

Никому не нравится выглядеть, как панда, каждое утро. Но, возможно, это не более чем генетическая особенность. Впрочем, избавиться от этих синяков под глазами в домашних условиях достаточно легко

Людям, страдающим нарушениями сна, регулярно прописывают снотворные. Но у таких препаратов есть ярко выраженные побочные эффекты: сонливость днём, проблемы с концентрацией и постепенная медикаментозная зависимость

Всем известные аптечные соли используют в основном для принятия теплых ванн. Они успокаивают, снимают стресс и даже улучшают сон. В чём ещё потенциальная польза соли для ванны и чем она может навредить

Резкие перемены в режиме сна действительно влияют на наш организм. Но каким образом? Вредно ли не спать ночью, а спать днем, и какими будут последствия для здоровья? Сразу скажем: ничего хорошего вас не ждет

Часто говорят, что пересып лучше, чем недосып. Но на самом деле и то, и другое вредно. Спать нужно ровно столько, чтобы хорошо отдохнуть и быть бодрым наутро. Но почему человек много спит и никак не может выспаться? Что это может значить для здоровья?

Внезапные пробуждения посреди ночи – не редкость. Большинство людей их даже не замечают, потому что быстро засыпают. Но некоторые стабильно просыпаются в 3 часа и подолгу не могут уснуть, ворочаясь с боку на бок