Мышцы

Сильная боль языка – не та проблема, которую можно не заметить. Иногда дискомфорт настолько серьезный, что мешает нормально есть и пить. Хорошая новость: большинство причин болезненности языка не представляют угрозы здоровью

Приходит март, и в спортзалах вырастают «подснежники». Но не те, которые цветы, а те, кому срочно понадобилось сбросить N килограммов к лету. Некоторые начинают появляться уже в феврале, а то и в январе, чтобы растрясти всё, что наели за праздники. Мотивация похвальная, однако, остается невыясненным вопрос: когда лучше худеть – зимой или летом? Ну и вообще, существует ли «идеальное» время для похудения

Если вам прописали курс внутримышечных инъекций (например, антибиотиков), это вовсе не повод ложиться в больницу на неделю. Внутривенные или капельницы лучше доверить профессионалам, а вот поставить укол в ягодицу можно и дома. Достаточно соблюсти некоторые правила – ну а дальше дело техники

Две трети новичков в спортзале, увидев первые результаты, быстро разочаровываются и забрасывают тренировки. Причина проста: не растут мышцы. Что в общем-то не удивительно – организм адаптировался к нагрузкам и набирать массу будет не так охотно. А может и вовсе дело в бессистемности тренировочной программы

Самое неприятное ощущение в жизни, когда устает спина при ходьбе или стоя на месте. Причем вроде бы ты не носил тяжелых сумок, не работал в наклон и не бегал несколько часов по стадиону, но чувствуешь: лучше бы прилечь на полчаса. Врачи-ортопеды говорят, что усталость в спине лучше не игнорировать, иначе это закончится стенозом позвоночного канала

Парестезию, онемение, слабость рук вызывает масса различных вещей. Многие из них не являются чем-то серьезным – вы могли банально отлежать руку во время сна, например. Однако, если немеют обе руки и это наблюдается уже длительное время, пора обратиться к врачу. Но к какому?

Нет ничего хуже, когда старательно потеешь в спортзале, сидишь на безуглеводной диете, а жир на животе никуда не исчезает. Тут самое время обратить внимание не на внешний вид, а на самочувствие. Вы подавлены, вечно недомогаете, чувствуете голод и усталость? Значит, у вас стрессовый живот – так называют лишний жир в области живота и боков. И избавиться от него не так-то просто

Вы, наверное, не замечаете, но приседания вы делаете каждый день с тех самых пор, как научились стоять на ногах и ходить. В сущности – это одно из самых физиологичных движений

Креатин – это азотистая аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене. В натуральном виде его можно встретить в красном мясе и рыбе, кроме того наш организм умеет вырабатывать его самостоятельно. В то же время креатиновые добавки имеют чрезвычайно широкую популярность – считается, что они улучшают спортивные результаты. Итак, для чего нужен креатин в спорте и не только в нем? Можно ли принимать его просто для поддержания здоровья и вообще, есть ли в этом хоть какой-то смысл?

Тренировки табата длятся всего 4 минуты, но они невероятно эффективны для похудения. Причем понадобится только гимнастический коврик и таймер. Прелесть ещё и в том, что нагрузку можно масштабировать сколько угодно, подстраивая программу под начинающих, продвинутых атлетов, мужчин и женщин