Статьи по тегу: Тренировки

25
25
Лианна Скарнулис, WebMD.com
вчера в 14:30
Идеальное время для тренировок: существует или нет?
Одни люди убеждены, что нет ничего лучше пробежки в 6 часов утра, другие – терпеть не могут утренние тренировки и в спортзале появляются не раньше семи вечера. Но разве бывают идеальные часы для занятий спортом? И вообще: в какое время тренироваться для сжигания жира и набора мышечной массы?
Картинка анонса статьи Идеальное время для тренировок: существует или нет?
Designed by freepik
Читать полностью
0
МышцыБегГормоныДиетаТренировки
12
12
Бет Сиссонс, рецензент Мико Хатанака, RDN, L.D., MedicalNewsToday.com
19 апреля
Какие добавки помогают повысить энергию и активность: обзор
Тренировки, сбалансированное питание, минимизация стресса, сон – всё это нужно для хорошей формы. Но всегда возникает вопрос: а можно ещё как-то себе помочь? Что принимать для повышения работоспособности и энергии, и есть ли вообще какая-то польза от витаминов и добавок?
Картинка анонса статьи Какие добавки помогают повысить энергию и активность: обзор
Designed by drobotdean/Freepik
Читать полностью
0
ЖелудокВитаминыДефицитДиетаИммунитет
7
7
Кэролин Крист, WebMD.com
18 апреля
Полезно ли пить кофе перед тренировками, чтобы похудеть?
Если вы ищете способы ускорить свой метаболизм и улучшить тренировочные результаты, то самое время обратить внимание на кофе. Вполне полезно применять кофе перед тренировкой для похудения, гласят данные нового исследования в Journal of the International Society of Sports Nutrition
Картинка анонса статьи Полезно ли пить кофе перед тренировками, чтобы похудеть?
Designed by stockking/Freepik
Читать полностью
0
МышцыДиетаКофеПохудениеПродукты питания
19
19
Лана Бархам, рецензент Дебра Роуз Уилсон, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT, MedicalNewsToday.com
14 апреля
Чем полезна и вредна соль для ванн?
Всем известные аптечные соли используют в основном для принятия теплых ванн. Они успокаивают, снимают стресс и даже улучшают сон. В чём ещё потенциальная польза соли для ванны и чем она может навредить
Картинка анонса статьи Чем полезна и вредна соль для ванн?
Designed by azerbaijan_stockers/Freepik
Читать полностью
0
КожаМышцыНогти и волосыСуставыБоль в суставах
25
25
Карен Сесси, bodybuilding.com
20 марта 2021
Для чего нужно упражнение «вакуум»? Помогает ли оно против жира на животе
Подавляющее большинство начинающих атлетов изнуряет себя бесчисленными скручиваниями на пресс и подъемами ног на турнике. Однако для большинства не наступит никакого эффекта: живот не станет подтянутым, а шесть кубиков так и останутся под слоем жира. Тут нужен комплексный подход. Расскажем, зачем делать упражнение «вакуум» для живота, и какую роль оно играет в похудении
Картинка анонса статьи Для чего нужно упражнение «вакуум»? Помогает ли оно против жира на животе
Designed by teksomolika/Freepik
Читать полностью
0
МышцыТазЛишний весРастяжкаТренировки
23
23
Дженнифер Фокс, Active.com
14 марта 2021
ТОП-9 спортивных травм. Как их можно предотвратить
Травмы на тренировках в тренажерном зале или занятиях по фитнесу – довольно типичная вещь, особенно у неопытных атлетов. Проблема в том, что они тормозят прогресс, а то и вовсе навсегда отвращают от занятий спортом
Картинка анонса статьи ТОП-9 спортивных травм. Как их можно предотвратить
Designed by pvproductions/Freepik
Читать полностью
0
МышцыСуставыРастяжкаСпортивные травмыТравмы
18
18
Гевин Ван Де Валле, MS, RD, рецензент Грант Тинсли, Ph.D., HealthLine.com
25 февраля 2021
Хотите похудеть - гуляйте. Что случится, если ходить 1 час в день
Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал
Картинка анонса статьи Хотите похудеть - гуляйте. Что случится, если ходить 1 час в день
Designed by prostooleh/freepik
Читать полностью
0
МышцыСуставыДиетаЛишний весОжирение
18
18
Кристин Лафф, рецензент Мико Танака, M.D., VeryWellFit.com
9 февраля 2021
Боль в стопе после бега: возможные причины, как лечить
Вы чувствуете, как болит стопа после бега. Она чувствуется в своде стопы, пятке, с левой или с правой стороны, а, возможно, в нескольких точках сразу. В чём же причина? Ведь это была всего лишь пробежка, а не марафон по пересеченной местности
Картинка анонса статьи Боль в стопе после бега: возможные причины, как лечить
Designed by yanalya/freepik
Читать полностью
0
МышцыСуставыБолезни ногБольБоль в ногах
10
10
Тейлор Норрис, рецензент Дэниел Бабнис, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, HealthLine.com
20 января 2021
Бег vs велосипед: что лучше для похудения и полезнее для здоровья?
Классических упражнений на выносливость не так уж много. Это плавание, бег или езда на велосипеде. Последние два, как правило, выполняются на открытом воздухе, длятся дольше 30 минут и здорово прокачивают аэробную выносливость. Но что полезнее и лучше для похудения?
Картинка анонса статьи Бег vs велосипед: что лучше для похудения и полезнее для здоровья?
Designed by marymarkevich/freepik
Читать полностью
0
ЛегкиеМышцыБегСпортивные травмыСуставы
7
7
Хелен Уэст, RD, HealthLine.com
7 декабря 2020
ТОП-10 способов разогнать метаболизм для похудения, проверенных наукой
Обменом веществ (метаболизмом) называют всю совокупность биохимических реакций в нашем организме. Есть вещи, которые тормозят его, а есть такие, которые подстегивают. Как разогнать свой обмен веществ с помощью простых средств, чтобы похудеть?
Картинка анонса статьи ТОП-10 способов разогнать метаболизм для похудения, проверенных наукой
Designed by rawpixel.com/freepik
Читать полностью
0
ЖелудокДиетаЛишний весОбмен веществОжирение
Показать еще