Статьи по тегу: Тренировки
Тейлор Норрис, рецензент Дэниел Бабнис, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, HealthLine.com
20 Января
Классических упражнений на выносливость не так уж много. Это плавание, бег или езда на велосипеде. Последние два, как правило, выполняются на открытом воздухе, длятся дольше 30 минут и здорово прокачивают аэробную выносливость. Но что полезнее и лучше для похудения?
Хелен Уэст, RD, HealthLine.com
7 Декабря 2020
Обменом веществ (метаболизмом) называют всю совокупность биохимических реакций в нашем организме. Есть вещи, которые тормозят его, а есть такие, которые подстегивают. Как разогнать свой обмен веществ с помощью простых средств, чтобы похудеть?
Редакция МедВизор
6 Декабря 2020
Если вы ищите бесплатные способы укрепить иммунитет, то скажем прямо: ничто не работает лучше здоровой диеты и упражнений на гибкость. Йога чрезвычайно полезна для иммунитета. В этой статье мы расскажем о 16 позах, которые можно выполнять каждый день, чтобы оставаться здоровым и не болеть
Кристина Кейс-Ло, рецензент Синтия Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP, HealthLine.com
21 Ноября 2020
Активные люди среднего возраста иногда ощущают боль и жжение в пятках после очередной долгой пробежки или наутро после нее. Скорее всего перед нами плантарный фасциит – воспаление пяточной мышцы
Сара Линдберг, рецензент Грегори Миннис, DPT, HealthLine.com
20 Ноября 2020
Косточки на больших пальцах ног могут стать настоящей проблемой. Они не просто вызывают дискомфорт при ходьбе, но и запускают цепную реакцию, деформируя все остальные суставы. Убрать косточки на больших пальцах ног можно несколькими способами, но – уж поверьте – куда проще сделать так, чтобы они вообще не появлялись
Johns Hopkins Medicine
15 Ноября 2020
Сколиоз или искривление позвоночника – типичная болезнь школьников и подростков в возрасте от 10 до 15 лет. Основные факты о сколиозе у детей школьного возраста – в нашей статье
Габриэль Кассель, рецензент Грегори Миннис, DPT, HealthLine.com
1 Ноября 2020
Благодарите гравитацию и сидячий образ жизни за свой кривой позвоночник, или по-медицински сколиоз. Увы, в зрелом возрасте от него уже не избавиться. Но зато можно исправить осанку, чтобы болезнь не прогрессировала. Сделать это можно даже в домашних условиях, если регулярно заниматься растяжкой
Керри Дж. Стюарт, Ed.D., HopkinsMedicine.org
28 Октября 2020
Физическая активность – ключ к здоровью сердца. Это в общем-то самый эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в сочетании с диетой. Однако также верно, что укреплять сердце нужно с помощью разных упражнений
Редакция МедВизор
24 Октября 2020
Люди, перенесшие инфаркт, как никто нуждаются в физических нагрузках. Это очень важно для поддержания сердечной мышцы. Однако можно ли заниматься спортом после инфаркта? Какие тренировки подобрать, если у вас был сердечный приступ?
Пейдж Ванер, рецензент Майкл Лау, PT, DPT, Verywellfit.com
23 Октября 2020
Сидя за компьютером в позе креветки, вы вредите своему позвоночнику и суставам. Это особенно верно, если офисный стул далек от идеальной эргономики (а так и есть в большинстве случаев). Что делать? Конечно, поддерживать мобильность суставов. Простые упражнения для спины в офисе, которые можно делать прямо за столом, помогут в этом
