Здоровье детейНэнси Монтгомери, врач-терапевт, www.healthline.com 2 Декабря380

Как давать магне Б6 ребенку?

КишечникДефицитДиетаЗатрудненное дыханиеЗдоровье детейКальцийЛекарстваМладенецПищевые добавкиПрепараты

Магний оказывает значительное влияние на здоровье детей. Организм использует этот минерал для поддержания иммунной системы, прочности костей, нормального сердечного ритма, а также улучшения функции мышц и нервов. При его нехватке возникают серьезные нарушения в работе организма. Как пить магний детям, в каких количествах и когда его лучше принимать? Отвечаем на эти вопросы в статье.

Симптомы дефицита магния у детей

Некоторые признаки того, что ребенку может понадобиться магний:

  1. головокружение, заложенность ушей;.

  2. дефицит внимания и концентрации;

  3. потеря аппетита;

  4. повышенная тревожность;

  5. слабость;

  6. частые мочеиспускания (в том числе ночью);

  7. прерывистый сон;

  8. тики, подёргивания и мышечные судороги;

  9. аритмия;

  10. затрудненное дыхание.


Если ребенок получает магний из пищи, а значит естественным путем, то передозировка маловероятна. Чего нельзя сказать о приеме БАДов. 

В очень больших дозах магний может быть токсичен, вызывает понос и спазмы желудка.

Сколько магния можно давать детям?

Допустимый верхний уровень потребления минерала в виде добавки в день составляет:

  • до 1 года - 55-70 мг;

  • 1-3 года - 150 мг;

  • 3-6 лет -200 мг;

  • 6-10 лет - 250 мг;

  • 10-17 лет - 300 мг. 

Верхнего уровня потребления магния, получаемого из пищи, не существует.

Добавки с магнием следует употреблять во время еды, прием на пустой желудок может вызвать диарею. 

Если пропущена 1 доза препарата, примите ее как можно скорее. Однако, если настало время для следующей, соблюдайте обычный график, не удваивая ее. 

Обычно назначают магне Б6 в виде таблеток или раствора. В жидкой форме он подходит для детей от 1 года при массе тела более 10 кг, поскольку маленькие дети неохотно принимают таблетки. Суточная доза рассчитывается по формуле 10-30 мг магния на 1 кг веса ребенка. Раствор необходимо разбавить водой. 

Таблетки магне Б6 рекомендованы детям старше 6 лет при массе тела более 20 кг - это 4-6 шт. в сутки, запивать их надо водой. Когда дефицит магния будет устранен, следует незамедлительно прекратить прием препарата.

Если у ребенка наблюдается недостаток не только магния, но и кальция, сначала восполняется нехватка первого.

Какой магний лучше давать детям?

Одними из лучших источников магния являются орехи, бобовые и листовые зеленые овощи, поскольку вещество, придающее им цвет, содержит минерал. Еще одним хорошим вариантом является хлеб из цельнозерновой пшеничной муки. Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния:


Продукт (100г)

Содержание магния (мг)

Миндаль

270

Кешью

270

Семена тыквы

262

Гречневая крупа

258

Горчица

238

Кедровые орехи 

234

Фисташки

200

Арахис

182

Темный шоколад

176

Фундук

172

Морская капуста

170

Рис

143

Количество магния в продукте может варьироваться в зависимости от размера порции или марки. Обратите внимание, что орехи, семена и бобы представляют опасность удушения для совсем маленьких детей, и по этой причине их следует измельчить в кашеобразное состояние. С учетом возраста и аппетита дети могут потреблять больше или меньше указанного количества пищи.

Видео Как давать магне Б6 ребенку?

Рейтинг материала
22
Поделиться
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Хитрый Носорог
Хитрый Носорог
Размещение баннеров
[email protected]