Боль в спине Редакция МедВизор 25 сентября 2020734

Что делать, если надуло шею и больно поворачивать? Методы лечения

Содержание
Слушать статью

Ручаемся, кому-то хоть раз в жизни продувало шею, когда он сидел под кондиционером или на сквозняке. Крайне неприятное ощущение, не правда ли? В такой ситуации не совсем понятно, как лечить и чем мазать очаг боли, и нужно ли обязательно бежать к врачу. Давайте разбираться.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bol-v-spine/produlo-sheyu/

Почему может продуть шею?

Перед нами ничто иное как локальный воспалительный процесс. Если вы по каким-то причинам долго сидели в неподвижной позе, то под действием холода случается мышечный спазм. Это состояние называется шейным миозитом.


Отекшая предпозвоночная мышца сдавливает нервные окончания и возникают все неприятные симптомы:

  1. Тянущая неприятная боль, которая может отдавать в плечо;

  2. Трудности с поворотом головы. Шею может даже заклинить в одном положении;

  3. Возможна головная боль;

  4. Спазмированная мышца твердая и напряженная наощупь.

Признаки продувшей шеи

Designed by freepik

При респираторной инфекции добавляются все признаки простудного заболевания:

  1. Повышение температуры, жар, озноб;

  2. Заложенность носа;

  3. Кашель, боль и першение в горле;

  4. Ломота в теле (миалгия) и слабость.

Собственно, почему может продуть именно шею? Она чаще всего открыта и уязвима для сквозняков. Достаточно просто посидеть под потоком холодного воздуха – будь то в офисе под кондиционером, рядом с открытой форточкой или на берегу реки с удочкой. А можно и вовсе поспать в неудобной позе: классика жанра – лежа на животе с повернутой головой.

Ситуация усугубится, если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела. В этом случае мышцы и без того напряжены и скованны, а сквозняк только усугубит проблему. Это, кстати, довольно частое явление и практически никак не связано с возрастом. Остеохондроз находят даже у детей и подростков.

Дело в том, что шейный отдел позвоночника вообще довольно уязвим к осевым нагрузкам. Позвонки здесь довольно мелкие, а мышцы не слишком крепкие. Человеческая голова весит около 5 килограммов. Однако при наклоне всего на 15° давление возрастает уже до 12 килограммов. Если долго оставаться в согнутой позе, мышцы начинают спазмироваться

Предрасположенностью к шейному остеохондрозу считаются:

  1. Сидячий образ жизни, гиподинамия и сопряженный с ними слабый мышечный тонус;

  2. Нарушения осанки и сколиоз (привет всем, кто любит читать со смартфона, наклонив голову вниз);

  3. Избыточный вес;

  4. Проблемы с кровообращением в шейном отделе;

  5. Неудобная высокая подушка, матрас;

  6. Травмы шеи.

В общем, даже если вам не ставили такой диагноз, частые боли в шее под любой нагрузкой, скованность, плохая подвижность при вращении головой – всё это намекает на остеохондроз. И, конечно, делает вашу шею более чувствительной к сквознякам.

Важное замечание: если вы чувствуете боль в шее или пояснице, это не обязательно остеохондроз. Такой диагноз любят ставить в российских поликлиниках не глядя. Ибо начни обследовать любого человека средних лет, и обязательно найдешь дегенеративные процессы в позвоночнике. Однако чаще всего то, что хирурги выдают за остеохондроз, это миофасциальный болевой синдром, то есть ущемление нервных корешков из-за воспаления связок и мышц. Поэтому их часто путают

Как правильно читать с телефона

Необходимо также помнить, что частые случаи миозита ускоряют развитие остеохондроза из-за ущемления нервных корешков.


Продуло шею: чем мазать?

Ну а теперь поговорим о лечении. Если надуло шею, наиболее логичный шаг – согреть пораженное место и впредь остерегаться холодного воздуха.

Как правильно лечить продувшую шею

Designed by yanalya/freepik

Типичный метод – местные противовоспалительные препараты. Они помогают облегчить болевой синдром и снять спазм. Чаще всего используют НПВС в виде мазей и гелей:

  1. Диклофенак;

  2. Напроксен;

  3. Метамизол натрия;

  4. Кетопрофен;

  5. Индометацин и другие.

Чем ещё можно мазать, если продуло шею? Комбинированные препараты, в которые добавлен какой-либо согревающий компонент, например, пчелиный или змеиный яд:

  1. Аpтpoцин;

  2. Aпизaтpoн;

  3. Випpaтoкc;

  4. Виpaпин;

  5. Випpocaл.

Есть и другие согревающие мази на основе иных действующих веществ:

  1. Никoфлeкc;

  2. Кaпcикaм;

  3. Финaлгoн;

  4. Cкипидapнaя мaзь.

Смысл таких мазей против болей в шее в том, что они усиливают кровоток в спазмированной мышце и постепенно снимают воспаление. Впрочем, боль и скованность пройдут далеко не сразу. На полное восстановление может уйти от двух дней до нескольких недель. В этот период:

  1. Не допускайте переохлаждения. Носите теплый шарф или заматывайте её платком;

  2. При сильной боли принимайте пероральные НПВС;

  3. Старайтесь не делать резких движений и поворотов головы;

  4. Ограничьте физические нагрузки. Тренироваться в спортзале, если продуло шею, недопустимо;

  5. Старайтесь спать в удобных позах: на спине или на боку. Если подушка слишком высокая или твердая, подкладывайте под голову свернутое в валик полотенце;

  6. На время лечения носите специальный поддерживающий воротник, который фиксирует шею в правильном положении. Снимайте его только на время сна.

Что делать, если продуло и заклинило шею?

При сильном миозите мышцы могут сократиться на столько, что шея «застрянет» в одном положении. Что делать в такой ситуации?

Во-первых, не пытайтесь резко вернуть голову на место. Это может привести к травме! Во-вторых, постарайтесь расслабить мышцу точечным массажем и согреванием. Тут явно не обойтись без посторонней помощи. Постепенно голова вернется в правильное положение. После чего зафиксируйте её шейным воротником и начинайте лечение.

К какому врачу обращаться, если застудил шею?

Подобными проблемами занимаются специалисты в области травматологии и ревматологии. Однако для начала достаточно обратиться к участковому терапевту по месту жительства. Когда обращаться к врачу? По идее сразу, как только начнутся боли в шее, особенно если у вас уже диагностированы какие-либо проблемы с позвоночником: шейный спондилез, остеохондроз, грыжа диска или протрузия в шейном отделе.

К врачу обращаются также, если боль не проходит и/или усиливается в течение трех дней, несмотря на лечение.


Профилактика болей в шее

В общем, как вы уже поняли, полностью избежать этого явления не удастся. Но можно сделать так, чтобы шею продувало гораздо реже. Меры профилактики простые: не застужаться и держать мышцы в тонусе.

  1. Носите шарф или платок, находясь на свежем воздухе, особенно если вы находитесь где-нибудь на природе;

  2. Не допускайте сквозняков в доме, регулируйте температурный режим кондиционера и не садитесь под прямой поток воздуха;

  3. Укрепляйте мышцы шеи. Для этого отлично подходят йога и плавание;

  4. Следите за осанкой, особенно если у вас сидячая работа;

  5. Смените матрас и подушку, если они доставляют неудобство или дискомфорт;

  6. Не читайте с телефона, нагнув голову;

  7. Соизмеряйте нагрузку во время физических упражнений, не забывайте разминать мышцы перед тренировкой.

ПозвоночникБольБоль в спине
Топ лекарств
01
Артроцин
Артроцин
0.0
Подробнее
02
Випратокс
Випратокс
0.0
Подробнее
03
Вирапин
Вирапин
0.0
Подробнее
04
Випросал
Випросал
0.0
Подробнее

Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Рейтинг материала
11
Поделиться
 
Ольга Сорокина
Ольга Сорокина
25 января 2021 в 23:06
0
Гель разогреватель меня выручает, если продует спину или шею. Он обладает продолжительным разогревающим и расслабляющим действием
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Занятый Хорёк
Занятый Хорёк
Слушать статью
Содержание
Топ лекарств
01
Артроцин
Артроцин
0.0
Подробнее
02
Випратокс
Випратокс
0.0
Подробнее
03
Вирапин
Вирапин
0.0
Подробнее
04
Випросал
Випросал
0.0
Подробнее

Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.