МигреньРедакция МедВизор18 Сентября 20195.2K

Можно ли пить кофе, если болит голова?

СосудыГоловные болиКофеМигреньПродукты

Кофе стоит на втором месте после черного чая в рейтинге самых популярных напитков. В США, например, его пьет до 90% населения, в России – порядка 64%.

Более того кофеин можно обнаружить повсюду: в шоколаде, чае, энергетиках и даже в некоторых популярных болеутоляющих средствах. Остается непонятным вопрос: вызывает ли кофе головную боль или наоборот облегчает симптомы?

Как кофе влияет на сосуды

Из наблюдений за мозгом в аппарате МРТ установлено, что перед мигренью или вспышкой головной боли кровеносные сосуды расширяются. Однако кофеин обладает сосудосуживающими свойствами – то есть ограничивает кровоток и таким образом может помочь от головной боли.

Это свойство хорошо известно фармацевтам и производителям лекарств. Например, в комбинации ацетаминофена, аспирина и кофеина обезболивающий эффект увеличивается на 40%. Так что чашечка эспрессо действительно снизит тяжесть ваших симптомов.

Почему начинает болеть голова, когда перестаешь пить кофе

Итак, кофе сам по себе не вызывает головную боль. Но вот избыток кофеина – совсем другое дело. Он становится ингибитором болевых ощущений, провоцируя так называемый «кофеиновый отскок».

Многие люди жалуются, что голова начинает болеть, как только они отказываются от кофе. Происходит это, как правило, на второй день после отмены. Вот это и есть классическое проявление «кофеинового отскока». Но по, правде говоря, тяжелые физические последствия замечены лишь у 2% любителей кофе. У остальных – это нечто, похожее на ломку у наркоманов. Только в сильно облегченной версии. Головная боль, как правило, проходит очень быстро.

Почему нельзя кофе при мигренях

Однозначно можно сказать только, что кофе абсолютно противопоказан тем, кто страдает от мигреней. Любые напитки с содержанием кофеина здесь выступают как триггер. Известны случаи, когда они провоцировали мигренозный статус. А это на минуточку почти инсульт.

Тем же, кто периодически страдает от головных болей, врачи разрешают употреблять до 200 мг. напитка в день. Однако рекомендации Минздрава гласят, что при частых приступах всё-таки нужно избегать ежедневного кофе.

Кроме того, внимательно читайте инструкции к лекарствам на содержание в них кофеина.

Сколько кофеина в кофе (Таблица)

Способ приготовления

Количество кофеина на чашку 300 мл (мг)

Капельная кофеварка

106 – 164

Кофейный перколятор

93 – 134

Декофеинизированные зерна (без кофеина)

2 – 5

Растворимый кофе

76 – 106

Турка

112 – 114

Эспрессо*

30 – 50

*На 60 мл

Сколько кофе в чае (Таблица)

Вид чая

Количество кофеина на чашку 300 мл (мг)

Черный крупнолистовой

25 – 100

Зеленый

8 – 36

Улун

12 – 55

Черный чай в пакетиках

22 – 36

При этом на количество кофеина в чашке чая влияет время заваривания:

  • 1 минута (20 – 60 мг.)

  • 3 минуты (21 – 33 мг.)

  • 5 минут (35 – 46 мг.)

В бутилированном холодном чае может содержаться от 67 до 76 мг кофеина на 0,5 литра.

Количество кофеина в какао и шоколаде (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Какао-порошок (177 мл.)

2 – 8

Молочный шоколад (30 гр.)

6

Какао тертое (30 гр.)

35

Горький шоколад 60% (30 гр.)

20

Газировка с кофеином (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Mountain Dew (0,33 мл)

54

Diet Coke (0,33 мл)

46

Dr. Pepper (0,33 мл)

41

Pepsi Lite (0,33 мл)

36

7-Up (0,33 мл)

0

Fanta (0,33 мл)

0

Sprite (0,33 мл)

0

Количество кофеина в энергетиках (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Monster Energy (0,5 мл)

160

RedBull (0,335 мл)

76

Adrenalin Rush (0,5 мл)

152

Обезболивающие таблетки без кофеина

Фармацевтические компании часто выпускают безрецептурные препараты, комбинируя кофеин с другими компонентами. Однако они не подходят гипертоникам и людям, страдающим мигренями.

Вот примеры популярных обезболивающих таблеток без кофеина:

Совет: внимательно читайте состав препарата, расспросите фармацевта обо всех компонентах в составе, либо покупайте дженерики, а не коммерческие версии препаратов, где действующее вещество заявлено лишь одним из компонентов.

Видео Кофе от головной боли

Рейтинг материала
6
Поделиться
Еще статьи по теме
Загрузка комментариев…
Размещение баннеров
[email protected]