МигреньРедакция МедВизор18 Сентября 201910.8K

Можно ли пить кофе, если болит голова?

Содержание

Кофе стоит на втором месте после черного чая в рейтинге самых популярных напитков. В США, например, его пьет до 90% населения, в России – порядка 64%.

Designed by cookie_studio/Freepik

Более того кофеин можно обнаружить повсюду: в шоколаде, чае, энергетиках и даже в некоторых популярных болеутоляющих средствах. Остается непонятным вопрос: вызывает ли кофе головную боль или наоборот облегчает симптомы?

Как кофе влияет на сосуды

Из наблюдений за мозгом в аппарате МРТ установлено, что перед мигренью или вспышкой головной боли кровеносные сосуды расширяются. Однако кофеин обладает сосудосуживающими свойствами – то есть ограничивает кровоток и таким образом может помочь от головной боли.

Это свойство хорошо известно фармацевтам и производителям лекарств. Например, в комбинации ацетаминофена, аспирина и кофеина обезболивающий эффект увеличивается на 40%. Так что чашечка эспрессо действительно снизит тяжесть ваших симптомов.

Почему начинает болеть голова, когда перестаешь пить кофе

Итак, кофе сам по себе не вызывает головную боль. Но вот избыток кофеина – совсем другое дело. Он становится ингибитором болевых ощущений, провоцируя так называемый «кофеиновый отскок». Особенно эффект будет заметен, если "лечить" похмелье с помощью кофе и выпить несколько кружек за один раз.

Многие люди жалуются, что голова начинает болеть, как только они отказываются от кофе. Происходит это, как правило, на второй день после отмены. Вот это и есть классическое проявление «кофеинового отскока». Но по правде говоря, тяжелые физические последствия замечены лишь у 2% любителей кофе. 

У остальных – это нечто, похожее на ломку у наркоманов. Только в сильно облегченной версии. Головная боль, как правило, проходит очень быстро.

Designed by valeria_aksakova/Freepik

Почему нельзя кофе при мигренях

Однозначно можно сказать только, что кофе абсолютно противопоказан тем, кто страдает от мигреней. Любые напитки с содержанием кофеина здесь выступают как триггер. Известны случаи, когда они провоцировали мигренозный статус. А это на минуточку почти инсульт.

Тем же, кто периодически страдает от головных болей, врачи разрешают употреблять до 200 мг. напитка в день. Однако рекомендации Минздрава гласят, что при частых приступах всё-таки нужно избегать ежедневного кофе.

Кроме того, внимательно читайте инструкции к лекарствам на содержание в них кофеина.

Сколько кофеина в кофе (Таблица)

Способ приготовления

Количество кофеина на чашку 300 мл (мг)

Капельная кофеварка

106 – 164

Кофейный перколятор

93 – 134

Декофеинизированные зерна (без кофеина)

2 – 5

Растворимый кофе

76 – 106

Турка

112 – 114

Эспрессо*

30 – 50

*На 60 мл

Сколько кофе в чае (Таблица)

Вид чая

Количество кофеина на чашку 300 мл (мг)

Черный крупнолистовой

25 – 100

Зеленый

8 – 36

Улун

12 – 55

Черный чай в пакетиках

22 – 36

При этом на количество кофеина в чашке чая влияет время заваривания:

  • 1 минута (20 – 60 мг.)

  • 3 минуты (21 – 33 мг.)

  • 5 минут (35 – 46 мг.)

В бутилированном холодном чае может содержаться от 67 до 76 мг кофеина на 0,5 литра.

Количество кофеина в какао и шоколаде (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Какао-порошок (177 мл.)

2 – 8

Молочный шоколад (30 гр.)

6

Какао тертое (30 гр.)

35

Горький шоколад 60% (30 гр.)

20

Газировка с кофеином (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Mountain Dew (0,33 мл)

54

Diet Coke (0,33 мл)

46

Dr. Pepper (0,33 мл)

41

Pepsi Lite (0,33 мл)

36

7-Up (0,33 мл)

0

Fanta (0,33 мл)

0

Sprite (0,33 мл)

0

Количество кофеина в энергетиках (Таблица)

Название и объем

Количество кофеина (мг)

Monster Energy (0,5 мл)

160

RedBull (0,335 мл)

76

Adrenalin Rush (0,5 мл)

152

Обезболивающие таблетки без кофеина

Фармацевтические компании часто выпускают безрецептурные препараты, комбинируя кофеин с другими компонентами. Однако они не подходят гипертоникам и людям, страдающим мигренями.

Вот примеры популярных обезболивающих таблеток без кофеина:

Совет: внимательно читайте состав препарата, расспросите фармацевта обо всех компонентах в составе, либо покупайте дженерики, а не коммерческие версии препаратов, где действующее вещество заявлено лишь одним из компонентов.

Видео Кофе от головной боли

СосудыГоловные болиКофеМигреньПродукты
Рейтинг материала
6
Поделиться
 
Загрузка комментариев…