Диета и здоровое питаниеРедакция МедВизор2 Февраля 2020556

Почему нельзя кофе на голодный желудок?

Содержание

Кофе является настолько популярным напитком, что в некоторых странах его потребление уступает только воде. Многие варят его по утрам, чтобы проснуться, взбодриться и быть готовым к новому дню. Однако стоит разобраться, можно ли пить кофе на голодный желудок без вреда для здоровья.

Дело в том, что кофеин стимулирует выработку желчной кислоты. Если вы не успели ничего съесть, то лишняя желчь начнет раздражать стенки желудка. 

А при регулярных выбросах вы рискуете заработать синдром раздраженного кишечника или гастрит.

В случае уже имеющихся проблем с ЖКТ кофе натощак их усугубит по той же причине. При этом появятся неприятные симптомы:

  1. изжога;

  2. отрыжка

  3. тошнота;

  4. диарея;

  5. понос.

Важно обращать внимание на то, как реагирует организм. Если у вас проблемы с пищеварением после употребления кофе натощак, но не во время приема пищи, подумайте о том, чтобы соответствующим образом скорректировать свой рацион. Кофе с утра можно заменить цикорием, однако, и его тоже не следует пить натощак.

Кофе повышает кортизол - так ли это?

Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает регулировать обмен веществ, артериальное давление и уровень сахара в крови. Хронически избыточный уровень гормона вызывает проблемы со здоровьем:

  1. остеопороз;

  2. гипертония;

  3. сахарный диабет 2-го типа;

  4. болезни сердца.

Кортизол естественным образом достигает пика примерно в то время, когда вы просыпаетесь, снижается в течение дня и снова поднимается на ранних стадиях сна.

Здесь надо добавить, что кофе стимулирует выработку кортизола.  Получается, что чашечка кофе с утра может поднять и так высокий уровень кортизола. Хотя нет никаких оснований полагать, что такой короткий скачок приведет к долгосрочным осложнениям со здоровьем.

Есть и хорошая новость: у людей, часто пьющих кофе, уровень гормона не повышается. Организм привыкает к кофеину и ответные реакции на него уже не такие сильные. 

Короче говоря, негативные последствия хронически высокого уровня этого гормона скорее свидетельствуют о синдроме Кушинга, чем возникают в результате употребления кофе.

Вреден ли кофе с молоком натощак?

Молоко стимулирует выработку желудочного сока. Кофе с молоком натощак - это двойной удар по желудку. Если у вас имеются проблемы с пищеварением, следует воздержаться от подобных напитков до приема пищи.

Видео Почему нельзя кофе на голодный желудок?

ЖелудокГастритГормоныДиареяКофе
Рейтинг материала
17
Поделиться
 
Дружелюбный Кит
Дружелюбный Кит
5 Февраля 2020 в 19:48
0
Чтобы пить кофе не натощак, нужно поесть, чтобы поесть, нужно приготовить, чтобы готовить, нужно проснуться, чтобы проснуться, нужен кофе. Круг замкнулся))
Музыкальный Кенгуру
Музыкальный Кенгуру
7 Февраля 2020 в 08:30
0
Дружелюбный Кит, готовьте завтрак вечером - боритесь с системой))
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Восторженный Волк
Восторженный Волк