Кофе является настолько популярным напитком, что в некоторых странах его потребление уступает только воде. Многие варят его по утрам, чтобы проснуться, взбодриться и быть готовым к новому дню. Однако стоит разобраться, можно ли пить кофе на голодный желудок без вреда для здоровья.
А при регулярных выбросах вы рискуете заработать синдром раздраженного кишечника или гастрит.
В случае уже имеющихся проблем с ЖКТ кофе натощак их усугубит по той же причине. При этом появятся неприятные симптомы:
изжога;
отрыжка
тошнота;
диарея;
понос.
Важно обращать внимание на то, как реагирует организм. Если у вас проблемы с пищеварением после употребления кофе натощак, но не во время приема пищи, подумайте о том, чтобы соответствующим образом скорректировать свой рацион. Кофе с утра можно заменить цикорием, однако, и его тоже не следует пить натощак.
Кофе повышает кортизол - так ли это?
Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает регулировать обмен веществ, артериальное давление и уровень сахара в крови. Хронически избыточный уровень гормона вызывает проблемы со здоровьем:
остеопороз;
гипертония;
сахарный диабет 2-го типа;
болезни сердца.
Кортизол естественным образом достигает пика примерно в то время, когда вы просыпаетесь, снижается в течение дня и снова поднимается на ранних стадиях сна.
Здесь надо добавить, что кофе стимулирует выработку кортизола. Получается, что чашечка кофе с утра может поднять и так высокий уровень кортизола. Хотя нет никаких оснований полагать, что такой короткий скачок приведет к долгосрочным осложнениям со здоровьем.
Короче говоря, негативные последствия хронически высокого уровня этого гормона скорее свидетельствуют о синдроме Кушинга, чем возникают в результате употребления кофе.
2 комментария