Диета и здоровое питание

Показать все
10
10
Кэтрин Зератски, R.D., L.D., MayoClinic.org
6 мая
Функциональное питание: продукты и принципы
Я часто слышу вопросы о том, какие продукты функционального питания следует подбирать в повседневный рацион. Попробуем разобраться и составить список
Картинка анонса статьи Функциональное питание: продукты и принципы
Designed by valeria_aksakova/Freepik
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникВитаминыДиетаИммунитет
18
18
Деннис Томпсон-младший, рецензент Кейси Черч, M.D., EveryDayHealth.com
4 мая
9 продуктов, которые запрещены при гипотиреозе
Недостаточность щитовидной железы, или гипотиреоз, довольно сложное заболевание. И очень многое будет зависеть от диеты. Поговорим, что нельзя есть и делать при гипотиреозе
Картинка анонса статьи 9 продуктов, которые запрещены при гипотиреозе
Designed by master1305/Freepik
Читать полностью
0
Щитовидная железаГипотиреозГормоныДиетаПродукты питания
9
9
Беверли Мерц, исполнительный редактор, Harvard Women's Health Watch
21 апреля
Почему пить свежевыжатые соки вредно для здоровья
Трудно представить, что у свежевыжатого сока есть вред для здоровья. Часто ли вы сталкиваетесь с таким утверждением? Вроде бы наоборот: в нём полно витаминов и никто не добавляет туда сахар, как это бывает с пакетированными нектарами и соками. Почему же тогда диетологи не советуют пить свежий фруктовый сок слишком часто?

Картинка анонса статьи Почему пить свежевыжатые соки вредно для здоровья
Designed by drobotdean/Freepik
Читать полностью
0
КишечникАрбузДиетаОвощиПитание
25
25
Лианна Скарнулис, WebMD.com
20 апреля
Идеальное время для тренировок: существует или нет?
Одни люди убеждены, что нет ничего лучше пробежки в 6 часов утра, другие – терпеть не могут утренние тренировки и в спортзале появляются не раньше семи вечера. Но разве бывают идеальные часы для занятий спортом? И вообще: в какое время тренироваться для сжигания жира и набора мышечной массы?
Картинка анонса статьи Идеальное время для тренировок: существует или нет?
Designed by freepik
Читать полностью
0
МышцыБегГормоныДиетаТренировки
12
12
Бет Сиссонс, рецензент Мико Хатанака, RDN, L.D., MedicalNewsToday.com
19 апреля
Какие добавки помогают повысить энергию и активность: обзор
Тренировки, сбалансированное питание, минимизация стресса, сон – всё это нужно для хорошей формы. Но всегда возникает вопрос: а можно ещё как-то себе помочь? Что принимать для повышения работоспособности и энергии, и есть ли вообще какая-то польза от витаминов и добавок?
Картинка анонса статьи Какие добавки помогают повысить энергию и активность: обзор
Designed by drobotdean/Freepik
Читать полностью
0
ЖелудокВитаминыДефицитДиетаИммунитет
7
7
Кэролин Крист, WebMD.com
18 апреля
Полезно ли пить кофе перед тренировками, чтобы похудеть?
Если вы ищете способы ускорить свой метаболизм и улучшить тренировочные результаты, то самое время обратить внимание на кофе. Вполне полезно применять кофе перед тренировкой для похудения, гласят данные нового исследования в Journal of the International Society of Sports Nutrition
Картинка анонса статьи Полезно ли пить кофе перед тренировками, чтобы похудеть?
Designed by stockking/Freepik
Читать полностью
0
МышцыДиетаКофеПохудениеПродукты питания
18
18
Андра Пичинку, CN, CPT, рецензент Джилл Корлеоне, RDN, LD, LiveStrong.com
4 апреля 2021
Магниевая соль для ванн и похудение: помогает она или нет?
Картинка анонса статьи Магниевая соль для ванн и похудение: помогает она или нет?
Designed by commons.wikimedia.org
Читать полностью
0
КожаДиетаМинералыПохудениеПрепараты
7
7
Кэт Гал, рецензент Натали Олсен, R.D., L.D., ACSM EP-C, MedicalNewsToday.com
26 марта 2021
Чем заменить продукты с клейковиной (глютеном): альтернативы
Могут быть разные причины избегать хлеба и выпечки из пшеничной муки. Однако основная из них – целиакия, или непереносимость глютена. При таком диагнозе нужно быть особенно избирательным в выборе продуктов. Чем можно заменить привычный хлеб при безглютеновой диете?
Картинка анонса статьи Чем заменить продукты с клейковиной (глютеном): альтернативы
Designed by Freepik
Читать полностью
0
КишечникДиетаПищеварениеПродукты питанияЦелиакия
9
9
Зон Виллинес, рецензент Дебора Уизерспун, Ph.D., Р.Н., КРНА, MedicalNewsToday.com
25 марта 2021
Можно ли пить кипяток и горячую воду? Возможные риски и польза для здоровья
Поддерживать нормальный питьевой режим – одна из основ здорового образа жизни. Это очень важно для эластичности кожи, силы мышц и гибкости суставов. Вода помогает клеткам поглощать питательные вещества из пищи и бороться с инфекцией. Однако пить кипяток полезно или вредно? Какими могут быть риски для здоровья?
Картинка анонса статьи Можно ли пить кипяток и горячую воду? Возможные риски и польза для здоровья
Designed by Freepik
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникДиетаПохудение
25
25
Карен Сесси, bodybuilding.com
20 марта 2021
Для чего нужно упражнение «вакуум»? Помогает ли оно против жира на животе
Подавляющее большинство начинающих атлетов изнуряет себя бесчисленными скручиваниями на пресс и подъемами ног на турнике. Однако для большинства не наступит никакого эффекта: живот не станет подтянутым, а шесть кубиков так и останутся под слоем жира. Тут нужен комплексный подход. Расскажем, зачем делать упражнение «вакуум» для живота, и какую роль оно играет в похудении
Картинка анонса статьи Для чего нужно упражнение «вакуум»? Помогает ли оно против жира на животе
Designed by teksomolika/Freepik
Читать полностью
0
МышцыТазЛишний весРастяжкаТренировки
7
7
Тоби Амидор, MS, RD, CDN, FAND, EatThis.com
17 марта 2021
Что случится с вашим телом, если есть сладости каждый день
Не умеете ограничивать себя в сладостях? Вы не одиноки. Такая зависимость есть примерно у двух третьих населения планеты. И у меня в том числе. Но как диетолог, я также знаю, что будет с организмом, если каждый день есть сладкое
Картинка анонса статьи Что случится с вашим телом, если есть сладости каждый день
Designed by nakaridore/Freepik
Читать полностью
0
ЗубыКишечникКожаСосудыВредные привычки
18
18
Гевин Ван Де Валле, MS, RD, рецензент Грант Тинсли, Ph.D., HealthLine.com
25 февраля 2021
Хотите похудеть - гуляйте. Что случится, если ходить 1 час в день
Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал
Картинка анонса статьи Хотите похудеть - гуляйте. Что случится, если ходить 1 час в день
Designed by prostooleh/freepik
Читать полностью
0
МышцыСуставыДиетаЛишний весОжирение
24
24
Джессика Капоруччо, Pharm.D., рецензент Кэтрин Маренго LDN, R.D., MedicalNewsToday.com
28 января 2021
Соевое, миндальное, овсяное молоко против коровьего: что лучше и полезнее
Все большее людей предпочитает растительное молоко коровьему. Но что из них полезнее и имеет ли смысл полностью отказываться от коровьего молока, если у вас нет реакции на лактозу?
Картинка анонса статьи Соевое, миндальное, овсяное молоко против коровьего: что лучше и полезнее
Designed by jcomp/freepik
Читать полностью
0
ЖелудокБелокДиетаПитаниеПохудение
19
19
Брайерли Райт, M.S., R.D. EatingWell.com
24 января 2021
Что можно есть на ужин, если вы на диете: правила питания, продукты
Если вы пытаетесь сбросить вес, на счету должна быть каждая калория. Но это вовсе не означает, будто ужин на диете – это только скудный салат или пара яблок. Вы можете подобрать полноценный и диетически правильный набор блюд, если они включают всего четыре ингредиента
Картинка анонса статьи Что можно есть на ужин, если вы на диете: правила питания, продукты
Designed by senivpetro/freepik
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникБелокДиетаПитание
22
22
MedicineNet.com
21 января 2021
FODMAP-диета: зачем она нужна, что можно есть и что нельзя
Если вы интересуетесь правильным питанием, то наверняка натыкались на англоязычный акроним FODMAP. Он расшифровывается как Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols (Ферментируемые Олигосахариды, Дисахариды, Моносахариды и Полиолы). Разберем подробнее, что это такое и какие продукты разрешены, а какие запрещены при таком плане питания. И самое главное: кому ...
Картинка анонса статьи FODMAP-диета: зачем она нужна, что можно есть и что нельзя
Designed by rawpixel.com/freepik
Читать полностью
0
КишечникБольДиетаПитаниеПищеварение
Показать еще