Диета и здоровое питание

Показать все
25
25
Герберт Сим, EthozGroup.com5 Декабря
Диета в офисе: 10 правил, которых стоит придерживаться
Движение – это жизнь. Но давайте начистоту: у кого есть свободное время, чтобы полтора часа кряду потеть в спортзале или бегать по парку? Если работаешь в офисе с утра до ночи, его точно будет в обрез. Сегодня поговорим о диете при сидячей работе: как не располнеть, если целыми днями пропадаешь за рабочим нотбуком или в командировках
Картинка анонса статьи Диета в офисе: 10 правил, которых стоит придерживаться
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникБелокВитаминыГолод
17
17
Керри-Энн Дженнингс, диетолог, к.м.н., Healthline.com26 Ноября
Как перейти на интуитивное питание: основные рекомендации
В диетологии есть несколько противоречащих друг другу взглядов на питание. Одни ведут пациентов по пути самоограничений, другие проповедуют прямо противоположное – прислушаться к потребностям своего организма. Эта философия не навязывает указаний, чего следует избегать и в какие часы есть. Вместо этого она учит, что вы – единственный человек, который может выбирать.
Картинка анонса статьи Как перейти на интуитивное питание: основные рекомендации
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникДиетаКалорииЛишний вес
5
5
Фрейдис Халмарсдотир, к.м.н., www.healthline.com24 Ноября
Сколько Омега-3 нужно в сутки?
Омега-3 жирные кислоты имеют много полезных свойств для здоровья. Они являются важной частью клеточных мембран,и помогают функционировать сердцу, легким, иммунной и гормональной системам.Лучший способ получить их - есть жирную рыбу не реже двух раз в неделю, но если это не ваш вариант, то стоит начать принимать биодобавки в виде капсул. Тем не менее, важно убедиться, достаточное количество кислот ...
Картинка анонса статьи Сколько Омега-3 нужно в сутки?
Читать полностью
0
ЖелудокБеременностьБолезни сердцаВитаминыДиета
22
22
Дэниэл Бубнис, к.м.н., www.medicalnewstoday.com15 Ноября
Плато в похудении: как преодолеть?
Когда люди следуют диете и тренировочному плану, они начинают стабильно терять вес. Однако через некоторое время достигают плато в похудении и никак не могут сдвинуться с него, хотя продолжают питаться правильно и тренироваться.
Картинка анонса статьи Плато в похудении: как преодолеть?
Читать полностью
0
ДиетаЖирыКалорииЛишний весМасса тела
16
16
Кристин Черни, рецензент Кэтрин Маренго, к.м.н., диетолог, Healthline.com16 Ноября
Как работает кетогенная диета при сахарном диабете
Любому диабетику нужно постоянно регулировать сахар в крови. Основной принцип – следить за питанием и поддерживать здоровый вес. И может показаться безумной мысль сделать жирную пищу базой своего рациона, но это, как ни странно, работает. Итак, почему стоит перейти на кето диету при диабете и какие нюансы нужно учитывать.
Картинка анонса статьи Как работает кетогенная диета при сахарном диабете
Читать полностью
0
Поджелудочная железаДиабетДиетаЖирыЛишний вес
18
18
Джиллиан ДиСоуза, рецензент Натали Батлер, врач-диетолог, к.м.н., MedicalNewsToday.com13 Ноября
Ненасыщенные и насыщенные жиры: как к ним относиться?
Жирное есть вредно, скажет вам любой диетолог. И будет, конечно же, прав. Источник этого вреда – так называемые насыщенные жиры. Следовательно, чтобы оставаться здоровым, нужно от них полностью отказаться, и больше налегать на ненасыщенные жиры, так ведь? Ну, каких-то десять лет назад именно так и считалось. Однако новые клинические данные гласят, что нам нужны и те, и другие. Разберемся, в чем ра...
Картинка анонса статьи Ненасыщенные и насыщенные жиры: как к ним относиться?
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникДиетаЖирыКалории
15
15
Healthline.com11 Ноября
8 способов, которыми производители маскируют сахар в продуктах
Исследования в США показывают, что вопреки моде на здоровое питание средний американец продолжает есть слишком много сахара. В день он может проглотить до 15 чайных ложек (около 60 граммов – примерно 90% от суточной нормы), даже не заметив этого. Думается нам, что и средний россиянин недалеко ушел от американского собрата, учитывая, что основу нашего рациона составляют мучные продукты.
Картинка анонса статьи 8 способов, которыми производители маскируют сахар в продуктах
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникГазировкаДиабетДиета
23
23
Healthline.com6 Ноября 2019
10 жирных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья
Как только на жирную еду ополчились все популярные медиа, люди стали больше налегать на рафинированные углеводы и сахар. В результате мир стал только жирнее и малоподвижнее.
Картинка анонса статьи 10 жирных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья
Читать полностью
0
ЖелудокДиетаЖирыКалорииПитание
23
23
Кимберли Холланд, д.м.н., www.healthline.com6 Ноября 2019
Сколько можно пить кружек кофе в день?
Чашечка кофе - именно то, что необходимо для бодрого утра. Вторая порция поможет собраться и выйти, а третья пригодится, когда организм совсем не хочет просыпаться. Но если вы выпиваете по 6-7 чашек или больше, будьте готовы к серьезным проблемам со здоровьем. У кофе, безусловно, есть полезные свойства для организма человека, но в чрезмерных количествах он повышает риск сердечно-сосудистых заболев...
Картинка анонса статьи Сколько можно пить кружек кофе в день?
Читать полностью
0
СердцеБолезни сердцаБолезни сосудовГастритГипертония
18
18
Элизабет Хартни, доктор медицинских наук, VeryWellMind.com5 Ноября 2019
Сахар действительно вызывает привыкание или это миф?
Вы задумывались когда-нибудь: а зачем вы вообще едите сладкое? Причем тяга к нему возникает даже, если вы совсем не голодны. В этой статье мы не будем говорить о вреде сахара (он и так очевиден), а расскажем – бывает ли зависимость от сахара в том смысле, какой обычно приписывается наркотикам.
Картинка анонса статьи Сахар действительно вызывает привыкание или это миф?
Читать полностью
1
КишечникДиетаЛишний весОжирениеПитание
24
24
Bestfoodsfacts.org23 Октября 2019
Молоко и тренировки: стоит ли его употреблять?
Наверняка вы выпивали стаканчик молока после изнурительной тренировки в зале. Но может быть стоит поискать другой напиток? Есть же специальные коктейли с углеводами, протеиновые коктейли и прочее, что помогает восстанавливаться. Может ли стакан молока принести такую же пользу и можно ли вообще пить молоко после тренировки?
Картинка анонса статьи Молоко и тренировки: стоит ли его употреблять?
Читать полностью
0
ЖелудокБелокОбмен веществПитаниеПищеварение
5
5
Линдси Мэтьюз, IdealFit.com20 Октября 2019
BCAA и протеин: вместе или по отдельности
Прием биодобавок в спорте не редкость. Одни помогают набирать мышечную массу, другие лучше восстанавливаться в межтренировочный период, третьи справиться с лишним жиром. Но при этом всегда есть сомнения: где полезные вещи, а где просто деньги на ветер? К примеру, часто пишут о БЦА и протеине как незаменимых вещах для любого спортсмена, но стоит ли вообще их принимать вместе?
Картинка анонса статьи BCAA и протеин: вместе или по отдельности
Читать полностью
0
БелокДиетаПитаниеПищевые добавкиПротеины
15
15
Сесилия Смит, EatThis.com19 Октября 2019
Польза читмила для похудения
Иногда можно жульничать и не испытывать угрызений совести, если речь идет о еде. Правда, жульничать надо с умом. Поговорим, как правильно делать читмил и не страдать.
Картинка анонса статьи Польза читмила для похудения
Читать полностью
0
ЖелудокДиетаПитаниеПохудениеТренировки
7
7
Джейн Леонард, рецензент Натали Батлер, к.м.н., врач-диетолог, MedicalNewsToday.com14 Октября 2019
7 схем прерывистого голодания
Прерывистое голодание нынче в моде и практикуется всеми, кто пытается накачаться, сбросить вес или перезапустить свой метаболизм. При этом разные схемы интервального голодания чаще всего используют именно для похудения. Разберемся, что это дает и как грамотно отказываться от пищи, чтобы не навредить здоровью.
Картинка анонса статьи 7 схем прерывистого голодания
Читать полностью
0
ЖелудокГолодИнсулинЛишний весОбмен веществ
10
10
Редакция МедВизор11 Октября 2019
Яблоки, богатые железом
Рацион питания играет важную роль в поддержании здоровья человека. Яблоки, богатые железом, помогают организму справиться не только с анемией, но и понизить холестерин, и восстановить микрофлору кишечника. Вкусный и доступный фрукт является одним из главных источников важных минералов и витаминов.
Картинка анонса статьи Яблоки, богатые железом
Читать полностью
0
ВитаминыДефицитЖелезо
Размещение баннеров
[email protected]