Диета и здоровое питание

Показать все
22
22
Дэниэл Бубнис, к.м.н., www.medicalnewstoday.com15 Ноября
Плато в похудении: как преодолеть?
Когда люди следуют диете и тренировочному плану, они начинают стабильно терять вес. Однако через некоторое время достигают плато в похудении и никак не могут сдвинуться с него, хотя продолжают питаться правильно и тренироваться.
Картинка анонса статьи Плато в похудении: как преодолеть?
Читать полностью
0
ДиетаЖирыКалорииЛишний весМасса тела
16
16
Кристин Черни, рецензент Кэтрин Маренго, к.м.н., диетолог, Healthline.com16 Ноября
Как работает кетогенная диета при сахарном диабете
Любому диабетику нужно постоянно регулировать сахар в крови. Основной принцип – следить за питанием и поддерживать здоровый вес. И может показаться безумной мысль сделать жирную пищу базой своего рациона, но это, как ни странно, работает. Итак, почему стоит перейти на кето диету при диабете и какие нюансы нужно учитывать.
Картинка анонса статьи Как работает кетогенная диета при сахарном диабете
Читать полностью
0
Поджелудочная железаДиабетДиетаЖирыЛишний вес
18
18
Джиллиан ДиСоуза, рецензент Натали Батлер, врач-диетолог, к.м.н., MedicalNewsToday.com13 Ноября
Ненасыщенные и насыщенные жиры: как к ним относиться?
Жирное есть вредно, скажет вам любой диетолог. И будет, конечно же, прав. Источник этого вреда – так называемые насыщенные жиры. Следовательно, чтобы оставаться здоровым, нужно от них полностью отказаться, и больше налегать на ненасыщенные жиры, так ведь? Ну, каких-то десять лет назад именно так и считалось. Однако новые клинические данные гласят, что нам нужны и те, и другие. Разберемся, в чем ра...
Картинка анонса статьи Ненасыщенные и насыщенные жиры: как к ним относиться?
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникДиетаЖирыКалории
15
15
Healthline.com11 Ноября
8 способов, которыми производители маскируют сахар в продуктах
Исследования в США показывают, что вопреки моде на здоровое питание средний американец продолжает есть слишком много сахара. В день он может проглотить до 15 чайных ложек (около 60 граммов – примерно 90% от суточной нормы), даже не заметив этого. Думается нам, что и средний россиянин недалеко ушел от американского собрата, учитывая, что основу нашего рациона составляют мучные продукты.
Картинка анонса статьи 8 способов, которыми производители маскируют сахар в продуктах
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникГазировкаДиабетДиета
23
23
Healthline.com6 Ноября
10 жирных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья
Как только на жирную еду ополчились все популярные медиа, люди стали больше налегать на рафинированные углеводы и сахар. В результате мир стал только жирнее и малоподвижнее.
Картинка анонса статьи 10 жирных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья
Читать полностью
0
ЖелудокДиетаЖирыКалорииПитание
23
23
Кимберли Холланд, д.м.н., www.healthline.com6 Ноября
Сколько можно пить кружек кофе в день?
Чашечка кофе - именно то, что необходимо для бодрого утра. Вторая порция поможет собраться и выйти, а третья пригодится, когда организм совсем не хочет просыпаться. Но если вы выпиваете по 6-7 чашек или больше, будьте готовы к серьезным проблемам со здоровьем. У кофе, безусловно, есть полезные свойства для организма человека, но в чрезмерных количествах он повышает риск сердечно-сосудистых заболев...
Картинка анонса статьи Сколько можно пить кружек кофе в день?
Читать полностью
0
СердцеБолезни сердцаБолезни сосудовГастритГипертония
18
18
Элизабет Хартни, доктор медицинских наук, VeryWellMind.com5 Ноября
Сахар действительно вызывает привыкание или это миф?
Вы задумывались когда-нибудь: а зачем вы вообще едите сладкое? Причем тяга к нему возникает даже, если вы совсем не голодны. В этой статье мы не будем говорить о вреде сахара (он и так очевиден), а расскажем – бывает ли зависимость от сахара в том смысле, какой обычно приписывается наркотикам.
Картинка анонса статьи Сахар действительно вызывает привыкание или это миф?
Читать полностью
0
КишечникДиетаЛишний весОжирениеПитание
24
24
Bestfoodsfacts.org23 Октября
Молоко и тренировки: стоит ли его употреблять?
Наверняка вы выпивали стаканчик молока после изнурительной тренировки в зале. Но может быть стоит поискать другой напиток? Есть же специальные коктейли с углеводами, протеиновые коктейли и прочее, что помогает восстанавливаться. Может ли стакан молока принести такую же пользу и можно ли вообще пить молоко после тренировки?
Картинка анонса статьи Молоко и тренировки: стоит ли его употреблять?
Читать полностью
0
ЖелудокБелокОбмен веществПитаниеПищеварение
5
5
Линдси Мэтьюз, IdealFit.com20 Октября 2019
BCAA и протеин: вместе или по отдельности
Прием биодобавок в спорте не редкость. Одни помогают набирать мышечную массу, другие лучше восстанавливаться в межтренировочный период, третьи справиться с лишним жиром. Но при этом всегда есть сомнения: где полезные вещи, а где просто деньги на ветер? К примеру, часто пишут о БЦА и протеине как незаменимых вещах для любого спортсмена, но стоит ли вообще их принимать вместе?
Картинка анонса статьи BCAA и протеин: вместе или по отдельности
Читать полностью
0
БелокДиетаПитаниеПищевые добавкиПротеины
15
15
Сесилия Смит, EatThis.com19 Октября 2019
Польза читмила для похудения
Иногда можно жульничать и не испытывать угрызений совести, если речь идет о еде. Правда, жульничать надо с умом. Поговорим, как правильно делать читмил и не страдать.
Картинка анонса статьи Польза читмила для похудения
Читать полностью
0
ДиетаПитаниеПохудениеТренировки
7
7
Джейн Леонард, рецензент Натали Батлер, к.м.н., врач-диетолог, MedicalNewsToday.com14 Октября 2019
7 схем прерывистого голодания
Прерывистое голодание нынче в моде и практикуется всеми, кто пытается накачаться, сбросить вес или перезапустить свой метаболизм. При этом разные схемы интервального голодания чаще всего используют именно для похудения. Разберемся, что это дает и как грамотно отказываться от пищи, чтобы не навредить здоровью.
Картинка анонса статьи 7 схем прерывистого голодания
Читать полностью
0
ЖелудокГолодИнсулинЛишний весОбмен веществ
10
10
Редакция МедВизор11 Октября 2019
Яблоки, богатые железом
Рацион питания играет важную роль в поддержании здоровья человека. Яблоки, богатые железом, помогают организму справиться не только с анемией, но и понизить холестерин, и восстановить микрофлору кишечника. Вкусный и доступный фрукт является одним из главных источников важных минералов и витаминов.
Картинка анонса статьи Яблоки, богатые железом
Читать полностью
0
ВитаминыДефицитЖелезо
10
10
Рейчел Линк, диетолог, HealthLine.com10 Октября 2019
Польза соли с йодом и зачем её йодируют
Найти пачку йодированной соли на любой кухне или в кладовке – не проблема. Примерно половину всей соли на рынке сейчас специально йодируют. Тем не менее, до сих пор полно споров, чем полезна йодированная соль и так ли уж она нужна в борьбе с нехваткой йода. В этой статье попробуем разобраться в необходимости этого продукта на нашей кухне.
Картинка анонса статьи Польза соли с йодом и зачем её йодируют
Читать полностью
0
БеременностьГипотиреозЗобЙододефицитПродукты питания
17
17
Линдси Джонс, врач-диетолог, WebMD.com30 Сентября 2019
Из каких продуктов лучше всего усваивается железо
Скорее всего шпинат не даст вам силы морячка Попая, но у этой зеленой листвы есть другая сверхспособность – она спасает от железодефицитной анемии.
Картинка анонса статьи Из каких продуктов лучше всего усваивается железо
Читать полностью
0
ЖелудокКишечникЖелезоПрепаратыПродукты
9
9
Джейн Ингрэм, диетолог, к.м.н., aplusok.org26 Сентября 2019
Как определить количество жира в теле, если нет калипера
Нормальный уровень жира в организме показывает, что вы не просто поддерживаете себя в хорошей форме. Это означает, что множество разных заболеваний – от гипертонии до сахарного диабета – будут вам не страшны до самой старости.
толстый мужик измеряет талию фото
Читать полностью
0
ДиагностикаДиетаОжирениеПохудение
Размещение баннеров
[email protected]