Диета и здоровое питание

Овощи не только вкусны и полезны, но ещё и помогают стремительно худеть — именно по этой причине построить свой рацион вокруг овощных гарниров и салатов кажется весьма здравой идеей. Правда, как и везде, есть свои подводные камни и ограничения

В детстве нас всех заставляли есть кашу, рассказывая, какая она полезная. Разумеется, это правда — каши и в целом злаки помогают нашему кишечнику оставаться здоровым и снабжают массой питательных веществ. Но можно ли похудеть на кашах и крупах? Разберемся на примере особой, злаковой диеты

Есть много полезных продуктов для похудения, но что может быть приятнее и полезнее, чем свежие фрукты и ягоды? А если к ним добавить ещё и что-нибудь кисломолочное для пользы желудка, то получится просто-таки ультимативная комбинация для борьбы с лишним весом. Собственно говоря, так и появилась фруктово-кефирная диета

Если вы задались целью похудеть, то первое, чем следует озаботиться, — это эффективное жиросжигание. Добиться его можно регулярными физическими нагрузками и подбором специальной диеты, о которой мы сегодня и поговорим

Сахарный диабет идет рука об руку с ожирением. Поэтому диабетикам всегда нужно особое питание, направленное на контроль сахара в крови, а также борьбу с лишним весом

Из всех кухонь мира наиболее разнообразной и сбалансированной считается средиземноморская и в целом ближневосточная: там много свежих фруктов, овощей и зелени, а также крупы, постное мясо и морепродукты

Любители диет всегда ищут определенный продукт, который обязательно поможет похудеть. Каждый раз это что-то новое и оригинальное, например, натуральный яблочный уксус

Есть немало диет для похудения, но самыми простыми и действенными считаются те, где чередуются продукты. Один из примеров — витаминно-белковая диета с большим количеством овощей и фруктов

Углеводы необходимы для здоровья. Они дают нам необходимую энергию и обеспечивают работоспособность, однако, во многих диетах они почему-то незаслуженно обделены вниманием. Можно пойти и от обратного и построить свое питание именно вокруг углеводов. Но делать это нужно с умом

Самый простой, пожалуй, план питания — это тот, в котором всего несколько продуктов. Нет нужды забивать голову выбором блюд или искать какую-то дорогостоящую экзотику. Такой была задумана девятидневная диета, помогающая в быстрые сроки привести фигуру в порядок и заодно разгрузить пищеварительный тракт

Гипоаллергенные диеты назначают людям с выраженной аллергической реакцией на ту или иную пищу или пыльцу растений. Покуда первопричина симптомов — аллергенный белок — не выявлена, пациенту рекомендуется исключить все подозрительные продукты

Все хотят быстрого результата в похудении, а многие готовы пойти на радикальные меры, в том числе сидеть впроголодь. На примере жесткой диеты ABC мы расскажем, почему это плохо и опасно для вашего здоровья

В интернете встречается масса «похудательных» диет, особенно выделяются такие, где все сосредоточено на запоминании схемы питания. Одной из них является оригинальная цветовая диета под названием «Пятнашки»

Диет для похудения великое множество, но наиболее результативными являются многоэтапные, которые подводят к правильному рациону плавно и без резких переходов. Одной из таких диет является так называемая пляжная диета доктора Агатстона, или The South Beach Diet

Есть сладости и худеть. Звучит как несбыточная мечта! Но такая диета существует, и она правда помогает начать худеть. На практике, конечно же, дело не только в сладостях и все немного сложнее, так что давайте разбираться