Диета и здоровое питание

Шведский диетолог Анна Юханссон придумала свою методику экспресс-похудения под названием «Шесть лепестков». Особенность в том, что добиться желаемого результата можно за короткий срок, а повторять диету — сколько угодно раз

Сочетаемость продуктов — важный фактор при похудении, утверждал американский натуропат Герберт Шелтон. Он разработал собственную методику раздельного питания, которая помогает сбросить лишний вес

Психолог и диетолог Мартин Катан сумел сбросить более 30 килограммов, пользуясь специальной методикой, которую назвал «американскими горками». Как она работает?

Все специалисты по питанию в один голос советуют: приведите в порядок свой режим, чтобы похудеть. И этот совет имеет под собой фактическое основание, веди что как ни четкий распорядок дисциплинирует и закаляет силу воли? Впрочем, дело не только в этом, но и в нашей физиологии

Так называемые ротационные диеты применяются для быстрой сгонки лишнего веса, благодаря подбору биологически родственных продуктов. Один из вариантов такой диеты является белково-углеводное чередование (БУЧ) с циклической сменой белковой диеты на и углеводную

Ключ всех практик для похудения — эффективно и без лишних сложностей расстаться с лишними килограммами. И кое-кому пришла в голову идея: а что если сократить потребление калорий с помощью жидкости? Так появилась питьевая диета. Разберемся, что это такое и в чем её суть

Многие режимы питания включают в себя принцип «окна питания», когда человек потребляет пищу строго в определенные периоды дня, а остальное время постится. Что это дает — разберем на примере японской диеты

У низкоуглеводных диет есть одна особенность — они все работают на быстрый результат. Именно поэтому многие худеющие начинают радикально урезать углеводы, как это советует популярная в России диета Магги. В чем же её особенность?

Известно, что основные калории человек получает из углеводов и жиров, и если хочется быстро сбросить вес, хорошей идеей кажется — отказаться от них совсем, хотя бы на время. То есть добиться безуглеводной диеты, где не будет ничего лишнего. Работает ли такой подход к питанию?

Иногда организм отказывается с вами сотрудничать: желудок бунтует, голова болит, энергия на нуле. Возможно, пора пересмотреть пищевые привычки и меньше пить? Или дело в скрытом отравлении и пришла пора провести очищение. Разберемся, работают ли так называемые детокс-диеты и в чем вообще суть этой идеи

Есть белковую пищу очень важно для здоровья, поскольку именно из протеинов, как из кирпичиков, строятся наши клеточные ткани. Однако есть довольно экстремальные планы питания, которые подразумевают в рационе только белок и ничего иного. Можно ли так питаться и что будет с организмом?

LCHF расшифровывается как «Low Carbohydrate High Fat», то есть «Мало углеводов, много жиров». По сути перед нами одна из разновидностей кето диеты, где все-таки присутствуют в небольшом количестве углеводы

Есть только мясо и худеть — крайне заманчивая идея, особенно для завзятых мясоедов. Именно такой план питания предложил доктор Пьер Дюкан, автор бестселлера «Я не умею худеть». Впрочем, не все так просто, как кажется на первый взгляд

Питаться, как пещерный человек, звучит заманчиво и даже вдохновляюще. Но по факту все «диеты из Каменного века» придуманы нашими современниками и не выдерживают критики. Чем же так хорошая палеолитическая диета и что в ней особенного?

Питаться исключительно свежими овощами и фруктами — это причуда или полезная практика? Ну, во всяком случае дары природы вкуснее, когда они сочные и только что сорваны с грядки