Грипп и легочные заболеванияЭдриан Уайт, рецензент Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COI, HealthLine.com15 Июля540

Можно ли простудиться летом? Главные факты о летней простуде

Содержание
Слушать статью

Некоторым «счастливчикам» настолько везет, что они умудряются подхватить простуду посреди жаркого лета. Как это происходит? Читайте, можно ли заболеть ОРВИ летом и как этого избежать – особенно, если вы возвращаетесь из отпуска.

Бывает ли ОРВИ летом?

Собственно, летняя простуда ничем не отличается от зимней или весенней. Безусловно, есть сезонная вирусная активность, но некоторые из респираторных вирусов (например, аденовирусы или риновирусы) успешно циркулируют круглый год, и вовсе не обязательно, чтобы на улице было сыро и холодно.

Чтобы заболеть в начале лета и в самую жару, достаточно сочетания нескольких факторов:

  1. Резкое переохлаждение (попадание из жары в холод);

  2. Ослабленный иммунитет (такое бывает круглый год);

  3. Предрасположенность к простудным заболеваниям на фоне хронических болезней верхних дыхательных путей.

Впрочем, ученые до сих пор не пришли к единому мнению, откуда берется сезонность ОРВИ и гриппа. Предполагают, что это как раз сочетание холодной погоды, определенной влажности воздуха и сопутствующее им охлаждение носоглотки, которая становится более восприимчивой к проникновению вирусов

Безусловно, летом из-за жары подхватить простуду гораздо тяжелее, но при определенных перепадах температуры это очень даже возможно.



Простуда или поллиноз?

Designed by pxfuel

Действительно, бывает очень трудно распознать, что у вас: простуда или сезонная летняя аллергия (поллиноз), особенно если симптомы появляются во время цветения тополя.

Общего у этих болезней много:

  1. Чихание и насморк;

  2. Заложенность носа;

  3. Покраснение и першение в горле;

  4. Кашель.

При поллинозе даже может подскочить температура со всеми присущими ей симптомами (потливость, озноб, жар и т.д.).


Однако отличий между простудой и летней аллергией все-таки больше:

  1. Аллергия длится гораздо дольше – от одной до двух недель, пока не перестанет летать пыльца. Обычно период обострения выпадает на июнь – начало июля (в зависимости от того, на какое растение у вас реакция);

  2. При аллергии симптомы нестабильны, то есть могут появляться и пропадать. При простуде есть тенденция к нарастанию симптомов, а затем к постепенному ослабеванию (как правило, в течение 5 суток);

  3. Разный симптомокомплекс. При ОРВИ все симптомы будут появляться в разное время: сначала першение в горле, зуд в носоглотке, потому насморк, кашель, температура и т.д. При этом они могут комбинироваться в произвольном порядке - все зависит от типа вируса. При поллинозе «накрывает» резко и одномоментно.

  4. Симптомы меняются во время поездок. Если вы часто переезжаете с места на место, то можете заметить, что где-то вас одолевают кашель и насморк, а где-то все в порядке. Это говорит о сезонной летней аллергии (именно поэтому аллергикам рекомендуют уезжать к морю во время сезона цветения растений).

  5. Отличия в носовой слизи. Поскольку ОРВИ – это инфекционное заболевание, то сопли при высмаркивании будут иметь зеленоватый или желтоватый оттенок и будут густыми. При аллергии слизь будет полупрозрачной и более жидкой.

Как не простудиться летом: меры профилактики

Designed by flickr; pxhere; ru.wikipedia

Нет никаких надежных средств увернуться ОРВИ, гриппа или коронавируса SARS-CoV-2, хоть то летом или зимой. Но вы можете существенно сократить шансы на заболевание или хотя бы избежать серьезных осложнений для здоровья:

  1. Поддерживать чистоту в доме и соблюдать личную гигиену. Мытье рук, регулярная стирка белья, проветривание и уборка помещений – ключ к здоровью в любых обстоятельствах;

  2. Укреплять иммунитет. Тут тоже никаких сюрпризов. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, ложитесь в одно и то же время и хорошо спите ночью – никакая простуда вас не одолеет в любое время года;

  3. По возможности не контактируйте с заболевшими;

  4. Делайте сезонные прививки от гриппа, особенно если есть предрасположенность к респираторным инфекциям или вы находитесь в группе риска (беременность, хронические заболевания);

  5. Не сидите целыми днями под кондиционером и не направляйте на себя холодный воздух с вентилятора. Сквозняки, как известно, предвестники простуды. К тому же кондиционер сильно сушит воздух и вместе с ним слизистую носоглотки, что облегчает работу вирусам. При этом резкая смена температурного режима (из жары в холод и обратно) чревата не только простудой, но и проблемами с сердцем;

  6. Если вы часто простужаетесь, избегайте холодной воды, прохладительных напитков со льдом. Это очень сильный стресс для горла! В крайнем случае пейте их постепенно, маленькими глотками, а не залпом, либо подождите, пока ваш напиток хоть немного не согреется. К мороженому (особенно фруктовому льду) это тоже относится;

  7. Вдвойне следует избегать в жару холодного алкоголя (любители ледяного пивка под шашлычок, это мы вам). Мало того, что спиртное подавляет иммунитет, оно же – ну вы догадались – переохлаждает горло;

  8. Старайтесь обсушиться после посещения пляжа и не надевайте мокрую одежду, если погода жаркая, но ветреная.

Пару слов об акклиматизации после отпуска. Вовсе не является тайной, что перелет из жаркого климата обратно в среднюю полосу, смена часовых поясов (что само по себе сильный стресс для организма) серьезно бьет по иммунитету. 

К тому же самолет, как и любой другой общественный транспорт – самое благоприятное место для циркулирования разных вирусов

Мало кто может избежать кашля, насморка и температуры, сходя с трапа самолета. Способов минимизировать последствия отпуска несколько:

  • В полете пользуйтесь увлажняющими каплями для носа и пейте больше воды;

  • Обязательно захватите с собой комплект теплой одежды и переоденьтесь в нее заранее;

  • Как можно скорее поборите джетлаг и постарайтесь пару дней провести дома, по возможности реже выходите на улицу. Поэтому имеет смысл вернуться домой как минимум за двое суток до выхода на работу.

Итог

Заболеть летом ОРВИ вполне возможно, хотя летняя простуда далеко не такое уже частое явление. Возбудители инфекции очень плохо циркулируют в жарком сухом воздухе. Но есть серьезный фактор риска – контрастная температура. Помните об этом, когда решите попить лимонада со льдом, окунуться в холодную ванну или включить кондиционер на полную катушку.

ЛОРВирусыКашельНасморкОрвиОсложненияПростудаТемпература
Рейтинг материала
8
Поделиться
 
Загрузка комментариев…