Людям свойственно грустить, злиться или унывать. Но когда минор все тянется и никак не уходит, нужно серьезно насторожиться. Постоянно плохое настроение и раздражение говорит, что у вас, возможно, начинается депрессия.
Однако поскольку депрессивные расстройства имеют четко определенные симптомы, нужно сначала убедиться и уже потом действовать.
Источник: https://medvisor.ru/articles/mozg/postoyanno-plokhoe-nastroenie/
Причины плохого настроения
В психиатрии это явление называется дистимией. Её отличительный признак – это негативный эмоциональный фон:
Подавленность;
Тоска и грусть;
Ощущение безнадежности;
Усталость и упадок сил;
Потеря работоспособности.
Причины в сущности известные: это либо объективные условия жизни человека (карьерные неудачи, долги, бедность, тяжелая болезнь), либо внутренние, которые кроются в особенностях психики.
Designed by DCStudio/freepik
Разница между дистимией и депрессией
Большое депрессивное расстройство имеет общие черты с дистимией, но это не одно и то же.
Американская психиатрическая ассоциация (AAD) считает диагностическими критериями депрессии пять или более специфических симптомов, которые пациент испытывает дольше 2 недель.
Сюда входят:
Агедония (потеря удовольствия от любимых занятий, блюд, спорта);
Изменения аппетита и связанные с ними похудение или наоборот набор лишнего веса;
Слишком долгий сон или напротив бессонница;
Постоянная усталость;
Трудности с концентрацией внимания и принятием решений;
Вспышки гнева, раздражительность;
Ощущение никчемности и чувство вины;
Частые мысли о самоубийстве.
Люди в депрессии нередко начинают страдать и от различных физических недугов, таких как боли в спине, приступы головных болей и головокружения, проблемы со зрением и т.д.
В общем, постоянно плохое настроение может быть и имеет много черт с депрессией, но движется как поезд в метро. Вы не успеете оглянуться, как уже выйдете на следующей станции. А вот депрессивное расстройство – это бесконечное путешествие.
Кенди МакКарли, 62 года, из Цинциннати, была одной из таких путешественниц.
В итоге, Кенди МакКарли отправила к психиатру подруга, которая сама лечилась от депрессии и хорошо знала, что это за болезнь.
Designed by DCStudio/freepik
Плохое настроение и раздражение при депрессии – не главное
Депрессия у маленьких детей может выражаться в крайней прилипчивости, тревожности, постоянном стремлении сидеть дома с родителями. Подростки же часто страдают от вспышек гнева, могут заниматься членовредительством, отстраняться от общения с близкими.
У пожилых людей явственно меняются черты характера и личности, как правило, начинаются приступы амнезии.
Тем не менее, общими для всех являются физические симптомы, такие как хронические боли и расстройство, говорится в отчете Mental Health America.
Депрессия действительно может иногда проявляться, если у вас постоянно плохое настроение – это потенциально рискованная ситуация. Однако следом за этим должна идти полная потеря интереса к любимым занятиям, замкнутость. Нередко человек начинает совершать безрассудные поступки, например, распродавать или раздавать мебель.
И совсем уж нехороший признак – постоянные разговоры о смерти, навязчивые мысли о самоубийстве.
Designed by freepik
Что делать, если у вас постоянно плохое настроение и раздражение
Первым делом доктор Хеллерштейн рекомендует записаться на осмотр к терапевту или неврологу. Для начала следует исключить физические недуги.
Если же с анализами все в порядке – вам прямая дорога к психотерапевту. Врач проведет серию психологических тестов. Некоторые можно найти и заполнить в интернете, но это вовсе не отменяет осмотр у специалиста.
В качестве поддерживающей терапии почти всегда назначают антидепрессанты, однако, такие лекарства требуется подбирать. Поэтому если назначенный препарат не приносит облегчения спустя 2–4 недели, обговорите с врачом смену дозы или переход на другое лекарство.
Вопреки расхожему мнению люди с депрессией не всегда нуждаются в пожизненном приеме антидепрессантов. Сегодня Кенди МакКарли они больше не требуются. Однако она отмечает, что для нормального самочувствия необходимо:
Хорошо высыпаться;
Питаться сбалансированной и здоровой пищей;
Регулярно заниматься спортом;
Постоянно общаться с другими людьми, особенно когда плохо.
Женщина призывает людей с похожими проблемами не пренебрегать психиатрической помощью, быть терпеливыми в поиске правильного лечения и не сдаваться.
5 комментариев