Боль в спине
Редакция МедВизор
8 апреля 2021
653

Как погода может повлиять на самочувствие и здоровье?

Содержание [ скрыть ]

Смена климата или времени года не проходит бесследно при метеочувствительности. Так называют состояние, при котором погода влияет на здоровье человека и его самочувствие. Причем от этого страдают не только бабушки и дедушки, но вполне молодые и дееспособные люди.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bol-v-spine/pogoda-mozhet-povliyat-na-i-zdorove/

Почему люди реагируют на смену погоды?

В давние времена старики служили этаким живым барометром, предсказывающим бури и грозы, основываясь на ощущениях в суставах. Но только этим метеочувствительность (или по-другому метеопатия) не ограничивается. Человека могут сопровождать:

  1. Головные боли и головокружение;

  2. Выраженные астенические симптомы (слабость, вялость, снижение концентрации и работоспособности);

  3. Бессонница или ухудшение сна;

  4. Мышечные боли (миалгия);

  5. Повышенная нервная возбудимость;

  6. Скачки артериального давления (от гипотонии к гипертонии);

  7. Одышка.

Скачет давление при смене погоды
Designed by senivpetro/Freepik

Несмотря на то, что ученые неоднократно исследовали эту проблему, нам доподлинно не известно, почему люди реагируют на смену погоды. Вероятно, потому что каждый человек испытывает свой набор симптомов и отзывается на неё по-разному, причем в моменте

Уровень загруженности на работе, количество физических нагрузок, наше питание, терпимость к болевым ощущениям, место проживания и климат – всё это так или иначе сказывается на метеочувствительности.

Известно, что хуже всех реагируют на смену погоду люди с хроническими заболеваниями:

  1. Вегетососудистая дистония;

  2. Заболевания ЦНС (черепно-мозговые травмы, перенесенный инсульт, энцефалит, мигрень и т.д.);

  3. Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, атеросклероз);

  4. Болезни опорно-двигательного аппарата (хронические заболевания суставов, переломы, ранения);

  5. Фибромиалгия (хронические мышечные боли);

  6. Психическая неуравновешенность. Люди с лабильной психикой, частыми перепадами настроения больше склонны к метеопатии.

Ну и не стоит забывать про пожилой возраст. В старости человек гораздо сильнее ощущает перемены погоды. Отчасти это объясняется многочисленными хроническими заболеваниями, отчасти – снижением гормонального фона и ухудшением работы компенсаторных механизмов.

Как влияет атмосферное давление на здоровье человека

Говоря по-простому, атмосферное, или барометрическое, давление – это вес атмосферы Земли, который действует на нас постоянно.

Стандартное атмосферное давление равняется 101325 Па, 760 мм рт. ст. или 1,01325 бар. Именно оно считается оптимальным для человеческого самочувствия

Однако нет ничего более переменчивого, чем погода и климат. Давление воздуха также имеет свойство меняться в зависимости от того, в какой точке земного шара вы находитесь, а также от потоков горячего и холодного воздуха. Горячий, как известно, легче холодного и поднимается выше. Не будем забывать и о влажности, которая тоже имеет свойство меняться.

На практике это значит следующее: в норме организм человека должен быстро адаптироваться к факторам среды. То есть расширять или наоборот сужать сосуды в зависимости от температуры воздуха, повышать потоотделение, частоту дыхательных движений и т.д. Метеочувствительность развивается в те моменты, когда адаптационные механизм по каким-то причинам работает неадекватно.

Допустим, у человека выраженный шейный остеохондроз. Высокое атмосферное давление будет влиять на его здоровье таким образом, что будет сдавливать межпозвоночное пространство, а затем по цепочке – спазмируются сосуды и нервные окончания. Изменения крошечные, но этого уже достаточно, чтобы начались головные боли, недомогание и перепады настроения.

Если давление воздуха резко падает, то сосуды расширяются и могут возникнуть иные проблемы. Например, гипертония у сердечников или боли в суставах у людей с остеоартрозом, переломами и межпозвоночными грыжами. Автор этой статьи, перенеся компрессионный перелом позвоночника, может предсказывать грозу и дождь не хуже Гидрометцентра.

боли в суставах при смене погоды
Designed by wayhomestudio/Freepik

Влияние Солнца на здоровье человека

Есть ещё одна теория, объясняющая наши непростые взаимоотношения с погодой: солнечный свет. Что немудрено: вспомните, насколько вам хорошо и свободно после физических упражнений, или бани. Легкость в конечностях, подвижность, некоторая приятная усталость…

Солнце тоже хорошо прогревает наши мышцы и суставы, снимая болевые ощущения. Осенью и ранней весной, когда световой день короткий, а на улице сыро и холодно, многих начинают мучать миалгия и суставные боли

Кроме того, благодаря ультрафиолету мы синтезируем очень важный витамин D. Чем меньше солнечного света, тем его меньше. Ну и на самочувствии это незамедлительно скажется.

Впрочем, негативное влияние Солнца на здоровье человека тоже имеет место быть. Нет, мы имеем в виду не риск рака кожи (хотя не без него), а скорее совокупность факторов:

  • Жара;

  • Повышенная влажность;

  • Высокое давление.

Метеочувствительному человеку в таких условиях тоже всегда несладко, а при перенесенных сердечно-сосудистых заболеваниях вдвойне: сосуды расширяются, начинается тахикардия, скачки давления и головные боли.

Вот почему жара противопоказана не только сердечникам, но и людям с мигренью.

Как бороться с метеочувствительностью

Итак, у вас периодически болят на погоду суставы и мышцы, раскалывается голова и портится настроение. Как это все лечить?

Паковать вещи и перебираться на ПМЖ в южные страны, поближе к морю и Пина коладе, нет никакого смысла. Уверяем, метеочувствительность настигнет и там, как только начнется сезон дождей.

На самом деле влияние погоды на ваше самочувствие, если вы не пожилой дедушка (бабушка), это тоже адаптационный механизм. Ваше тело обязательно приспособится к новым условиям, дайте ему время

Ну а попутно можете помочь организму бороться с метеочувствительностью:

  1. Одеваться теплее и избегать сквозняков;

  2. Отказаться от вредных привычек, в особенности от алкоголя. Он мешает адаптироваться к погоде и нарушает сон;

  3. Поддерживать сбалансированное питание;

  4. Чаще бывать на свежем воздухе в дневное время, даже если на улице холодно и сыро;

  5. Регулярно тренироваться;

  6. Особое внимание уделить растяжке, в особенности если есть скованность суставов или остеохондроз. Разумеется, при серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата тренировки должны проходить под наблюдением инструктора ЛФК;

  7. Для облегчения суставных болей и нормализации сна принимать теплую ванну;

  8. Избегать стресса, спать достаточное количество часов и соблюдать распорядок дня.

В тех случаях, когда метеочувствительность не проходит, а каждая перемена погоды буквально выбивает из колеи, следует обсудить эту проблему с врачом.

Вывод

Поскольку реагирование на погоду так или иначе связано с хроническими заболеваниями, избавиться от него сложно, особенно в преклонном возрасте. Но если поддерживать здоровый образ жизни, не перебирать с алкоголем и регулярно тренироваться, погода влиять на здоровье будет не слишком сильно.

МозгМышцыСуставыБольБоль в спинеБоль в суставахГоловные болиЗдоровье пожилыхИммунитетМигреньПоддержка иммунитетаТравмы
Рейтинг материала
16
Поделиться
 
Загрузка комментариев…