Нарушения снаСтейси Семпсон, www.medicalnewstoday.com5 Ноября276

Почему ночью хочется пить?

Содержание
Слушать статью

Одна из самых неприятных вещей - это просыпаться по ночам, ещё и от жажды. Тем не менее, данное явление происходит часто и со многими людьми. Если вас мучает жажда по ночам - это не обязательно признак чего-то плохого и страшного. Однако стоит разобраться, что за сигналы вам подает организм.

Отчего ночью появляется сильная жажда?

Источник: https://medvisor.ru/articles/narusheniya-sna/pochemu-nochyu-khochetsya-pit/

Определенные факторы приводят к состоянию жажды по ночам. Здесь мы расскажем о них подробнее, начиная с самых простых условий, переходя к более серьезным причинам.

 

Designed by freepik

Обстановка в комнате

Если вы хотите спать спокойно и качественно, то более прохладная температура в комнате лучше располагает ко сну.

Специалисты из Клиники Майо (Mayo Clinic) рекомендуют установить температуру в спальне в пределах 16-21°C.

Если вы просыпаетесь с ощущением жажды, возможно, воздух в доме слишком сухой. Согласно данным Агентства по охране окружающей среды (Environmental Protection Agency), оптимальная влажность воздуха составляет 30-50%. Таким образом, воздух остается достаточно сухим, чтобы не возникало плесени.

Обезвоживание

Точное количество воды, необходимое людям ежедневно, может быть разным. В целом, если вы будете пить по 8 стаканов воды в день - не прогадаете. Около 20% суточного потребления воды приходится на фрукты и другую пищу.

Если вы много тренировались, работали в жару или недавно была рвота, понос или лихорадка, возможно, придется пить больше жидкости. Иначе не получится восполнить утерянную воду и электролиты. Чтобы понять, что у вас обезвоживание, следует обратить внимание на цвет мочи

Обезвоживание бывает нечасто, но более подвержены этому опасному процессу маленькие дети и пожилые люди.

Медикаменты

Designed by tirachardz/freepik

Некоторые лекарства могут привести к сухости во рту и стать причиной того, почему ночью хочется пить. Особенно явно выражаются эти побочные эффекты, если вы принимаете препараты перед сном. К ним относятся:

  1. антидепрессанты;

  2. антихолинергология;

  3. противосудорожные препараты;

  4. антипсихотические препараты;

  5. ингибиторы SGLT2;

  6. кортикостероиды;

  7. антигистамины, как бенадрил и лоратадин.

Апноэ сна

Среди нарушений сна есть такие, как апноэ, когда человеку приходится дышать ртом. Происходит блокировка воздушных путей, пациент начинает храпеть и даже задыхаться. Конечно, это приводит к сухости во рту, и вас начнет мучить жажда по ночам. 

Плохое питание

Фастфуд, как правило, богат насыщенными жирами и натрием, что вызывает сильную жажду, особенно ночью. Соль задерживает жидкости в организме, из-за этого пить хочется ещё больше.   

Если вы любите запивать жирную пищу газировкой, или другим сладким напитком - это не утолит жажду, а только усилит ее. 

Старайтесь не наедаться перед сном, и есть больше фруктов, овощей цельных злаков.   

Анемия

Анемия - это расстройство, которое влияет на эритроциты. Недостаток железа в организме приводит к усталости или вялости. Однако усиленная жажда также может быть ее признаком. Некоторые виды анемии приводят к обезвоживанию.

Анемия обычно не представляет угрозы организму, но если ее не лечить, это могут появиться более серьезные проблемы со здоровьем. Обязательно сдайте анализ крови при подозрениях на анемию.

Сердечная, почечная или печеночная недостаточность

Сильная жажда по ночам и не только характерна для сердечной, почечной или печеночной недостаточности. При таких нарушениях функции организма направлены на то, чтобы сбалансировать уровень воды и электролитов.

По результатам исследований около 70% пациентов, находящихся в отделениях интенсивной терапии с перечисленными заболеваниями, испытывали умеренную или сильную жажду.

Когда обратиться к врачу?

Следует обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:

  1. Жажда не проходит, сколько бы воды вы не выпили.

  2. Частое и обильное мочеиспускание.

  3. Постоянное ощущение усталости или переутомления.

  4. Расплывчатое зрение.

  5. Раны, порезы или язвы долго не заживают.

  6. Жажда сопровождается усиленным голодом.

Видео Почему ночью хочется пить?

АнемияАпноэМедикаментыНарушения снаПрепараты
Рейтинг материала
12
Поделиться
 
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Креативная Ехидна
Креативная Ехидна