Эти летние ягоды имеют длинный список полезных свойств для вашего организма и общего самочувствия.
Если у вас неутолимая тяга к сладкому, скорее всего, вы перепробовали практически все лакомства, чтобы утолить эту тягу. Однако если вы ищете сладкое лакомство, которое не просто удовлетворит вашу тягу к сладкому, то терпкая вишня может дать вам наибольшую выгоду. Читайте дальше, чтобы узнать о побочных эффектах употребления вишни, по мнению диетологов.
Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/polza-vishni-dlya-zdorovya/
5 полезных эффектов вишни для здоровья
1. Вишня улучшает иммунитет
Если вы хотите избежать болезней в преддверии сезона простуд и гриппа, перекусите вишней.
Designed by KamranAydinov/freepik
2. Вишня может улучшить здоровье вашего сердца
Сердечные заболевания - убийца номер один в Соединенных Штатах, но употребление вишни может помочь сохранить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.
3. Вишня может улучшить качество сна
Вам трудно заснуть ночью? Вместо обычного полуночного перекуса съешьте несколько вишен.
4. Вишня может улучшить восстановление после тренировки
Боль после тренировки может быть признаком того, что вы хорошо потренировались, но, тем не менее, это неприятно. К счастью, эксперты утверждают, что добавление вишни в ваш обычный распорядок дня может помочь вам облегчить эти боли.
5. Вишня оказывает противовоспалительное действие
Люди, страдающие от боли в суставах, могут захотеть включить вишню в свой привычный рацион.
Возможный вред вишни для здоровья
Designed by DaraKero/commons.wikimedia.org
Один из самых известных побочных эффектов «вишневой диеты» — расстройство пищеварения в виде диареи и болей в животе за счет большого содержания водорастворимой клетчатки и магния. Если у вас чувствительный желудок, с нею стоит быть поаккуратнее.
Кроме того, вишня может быть довольно аллергенным продуктом для людей с какой-либо из разновидностей пищевой аллергией. Следует быть аккуратнее, даже если ранее у вас не наблюдалось негативной реакции на эту ягоду.
Ну и, разумеется, вишню и вишневый сок лучше не давать маленьким детям до 1 года во избежание аллергических реакций.