Общеизвестный факт: вода жизненно необходима для здоровья. Но, как и всегда, слишком много – не значит полезно. Всегда есть ненулевая вероятность умереть, если выпить её больше, чем требуется. Но сколько это? Какова смертельная доза воды для человека?
Для подавляющего большинства здоровых взрослых суточная норма потребления жидкости составляет:
- примерно 2,7 литра для женщин;
около 3,7 литра для мужчин.
Естественно, все это без учета физических нагрузок.
Источник: https://medvisor.ru/articles/otravleniya/smertelnaya-doza-vody/
Симптомы гипергидратации
В целом, гипергидратация представляет собой разновидность нарушений водно-солевого обмена. То есть количество жидкости повышается, а концентрация электролитов (солей калия, магния и кальция) наоборот понижается.
Симптомы гипергидратации, как правило, начинают появляться после употребления более 3–4 литров воды в течение часа.
Первым делом пострадавший начинает испытывать признаки типичного пищевого отравления:
Тошнота и рвота;
Резь в животе;
Головная боль и головокружение;
Слабость.
Следом к ним прибавляются:
Судороги, спазмы в мышцах;
Отеки на лице и конечностях;
Дезориентация;
Подъем давления и тахикардия;
Онемение конечностей;
Нарушения речи, спутанность сознания;
Скачки температуры;
Потеря сознания.
При тяжелой форме водной интоксикации человек впадает в кому. Следом наступает отек мозга, легких и летальный исход.
Причины гипергидратации
Вообще говоря, у гипергидратации есть несколько форм и разные клинические проявления. Та, что связана с употреблением большого количества воды, называется гипотонической гипергидратацией.
Основные причины гипергидратации такого рода связаны с быстрой потерей жидкости и попытками человека её немедленно восполнить. Большинство зарегистрированных случаев отравления водой – это интенсивные физические нагрузки, например, марш-броски и полевые выходы в армии, участие в марафонских забегах и т.д.
Ещё одна причина отравления водой – психическое расстройство полидипсия. Она выражается в виде неутолимой жажды и встречается, как правило, среди больных шизофренией.
Водная интоксикация также связана с употреблением синтетического наркотика МДМА, что не редкость в ночных клубах или на музыкальных фестивалях. Танцы, скученность народа и жара – отсюда повышение температуры, провоцирующее жажду и обильное питье.
Сколько нужно выпить воды для отравления?
Как уже было сказано в начале, нет строго определенной смертельной дозы воды. Вместо этого врачи отталкиваются от количества жидкости, поступающей в организм за час. Пол, возраст и общее состояние здоровья тоже имеют значение.
Известно, что за удаление излишков воды отвечает мочевыделительная система, ключевым органом которой выступают почки.
Почки пожилых и детей, как правило, менее эффективны, поэтому для водного отравления им может понадобиться ещё меньше воды.
Как предотвратить водную интоксикацию?
Если вы находитесь в ситуации, когда нужно активно восполнять влагу (тренировки в жару, участие в соревнованиях и т.п.), есть несколько общих правил, которые помогут предотвратить водную интоксикацию.
Пить только во время приступов жажды, то есть при ощущении сухости во рту и вязкой слюны;
Не пить крупными глотками и помногу за раз. Ощущение тяжести и бульканье в животе говорит, что вам уже достаточно воды;
Цвет мочи также полезный индикатор. Прозрачная моча говорит о сильной разбавленности – вы рискуете перестараться с жидкостью. Это не опасно, но хороший признак, что некоторое время лучше не пить никакой жидкости.
Итог
В группе риска, определенно, находятся спортсмены. Бегуны на длинные дистанции, велосипедисты – все они могут получить водную интоксикацию.
Если вас беспокоит потребление воды, обратитесь к врачу. Он может дать вам более конкретные рекомендации, основанные на вашем общем состоянии здоровья и других факторах.
Комментарии