Почему у женщин начинает расти живот (нет, это не беременность)

Некоторые женщины к концу репродуктивного возраста начинают замечать, что у них растет живот как у беременной. Причин тому на самом деле много, и мы бы посоветовали не затягивать с посещением врача, если замечаете у себя что-то подобное.

Причины появления живота у женщин

Лишний вес и ожирение

Природу не обманешь. Любой человек, который мало двигается и много ест, в конце концов обнаружит, как на его драгоценном организме начинают появляться неэстетичные складки и «спасательные круги» из лишнего жира.

В общем, причины появления живота у женщин после 40 лет могут быть вполне физиологичными:

1. Вредные пищевые привычки, то есть преобладание жареного, мучного, сладкого и жирного в рационе;

2. Малое количество физических нагрузок;

3. Пристрастие к алкоголю и курение. И то, и другое нарушает обмен веществ и препятствует нормальному усвоению пищи;

4. Стресс и плохое качество сна. И это тоже существенным образом влияет на массу тела. Причем чем старше человек, тем серьезнее будет проблема.

Что делать при лишнем весе?

Единственное, что здесь можно сделать, это нормализовать питание и начать тренироваться:

1. Скандинавская ходьба и длительные прогулки;

2. Легкая растяжка, йога и гимнастика;

3. Дробное питание (5­–6 раз в день малыми порциями) и постепенное урезание калорий (на 500 калорий в неделю);

4. Исключение вредной еды из рациона.

В составлении диеты мы предлагаем ориентироваться на Гарвардскую тарелку здорового питания.

Ожирение по мужскому типу (абдоминальное) у женщин

У любого человека есть немного жира на внутренних органах. Однако у обоих полов жировая ткань распределяется по-разному: мужчины с лишним весом будут иметь выраженное пузо, а вот у женщин с большей вероятностью он будет откладываться на бедрах, груди, руках и ягодицах.

Абдоминальное ожирение у женщин чаще всего появляется из-за гормонального сбоя. И это может быть опасно для здоровья. Ожирение по мужскому типу опасно само по себе, поскольку жировая ткань отличается высокой резистентностью (сопротивляемостью) к инсулину. Вдобавок лишний вес коррелирует с повышенным уровнем «плохого холестерина».

Как следствие, постепенно развивается нарушение обмена веществ – метаболический синдром, он же «смертельный квартет»: ожирение, гиперхолестеринемия, гипертония, повышенное содержание сахара в крови (гипергликемия).

Что делать при дисбалансе гормонов и абдоминальном ожирении?

В первую очередь запишитесь на обследование к эндокринологу и опять-таки, начните приводить в порядок свой образ жизни (правильное питание, длительные прогулки, тренировки, качественный сон). Вероятно, ещё не поздно всё исправить.

Плохая осанка и рост живота у женщин

Бывает и так, что индекс массы тела у женщины укладывается в норму, или слегка её превышает. Однако все равно с возрастом у нее растет живот. Почему? Искривление позвоночника, а конкретнее гиперлордоз в поясничном отделе и искривление шее.

Как правило, они связаны с менопаузой и остеопорозом, который нередко сопровождает женщин после 50. Ну и, конечно, свою лепту вносит сидячий образ жизни, плохая подвижность. Характерно, что при всех этих проблемах, даже если у женщины нет ожирения, жир все равно будет скапливаться именно в области живота.

Что делать при плохой осанке и выпирании живота

Первым делом мы настоятельно рекомендуем пройти денситометрию и проверить плотность костной ткани. Далее следовать плану лечения. Врач наверняка назначит вам прием препаратов кальция и витамина D. Также желательны мягкие физические нагрузки. Сюда могут входить лечебная физкультура, плавание в бассейне, некоторые упражнения из йоги на растяжку и формирование мышечного корсета.

Гинекологические заболевания и рост живота у женщин

Нередкая ситуация, когда в увеличении живота виноват вовсе не лишний жир, а болезни репродуктивной системы:

• Миома матки – доброкачественная опухоль, которая развивается в миометрии (мышечном слое матки). Миома может быть множественной и единичной. При определенных условиях она может расти на несколько сантиметров в год. Однако, разумеется, у женщины будет не только расти живот. Прочие симптомы могут включать кровотечение из влагалища, боль при мочеиспускании, запоры, боль в пояснице;

• Киста шейки матки. Ещё одна разновидность доброкачественных опухолей – кистозные образования. Чаще всего они не вызывают рост живота и вообще не причиняют никаких неудобств, а обнаруживаются случайно во время гинекологического осмотра. Однако крупные эмбриональные кисты могут давить на мочеточники и причинять сильную боль, одновременно вызывая увеличение живота.

Что делать, если живот растет из-за опухоли

Первым делом нужно записать на осмотр к гинекологу и подробно описать свои симптомы. Будь то миома или злокачественная опухоль – помимо растущего живота непременно будет что-то ещё. Болезненная менструация, боли, выделения из влагалища, потеря аппетита, резкая потеря веса, слабость и т.п.

Анализы, которые следует сделать:

1. УЗИ органов малого таза;

2. Мазок на цитологию (пап-тест);

3. Кольпоскопия шейки матки;

4. Гистероскопия (эндоскопический осмотр);

5. Допплерография (исследование сосудов матки и яичников).

Дальнейшее лечение будет зависеть от выявленных проблем. Не исключено, что понадобится хирургическое вмешательство, что при миоме матки является предпочтительным методом.

Почему растет живот после родов

С этой проблемой сталкивается практически каждая родившая женщина, особенно при поздней беременности.

Причин тому несколько:

• Расхождение тазовых костей после рождения ребенка. Строго говоря, живот из-за этого не увеличивается, однако, талия и таз визуально становится больше;

• Изменение гормонального фона и набор веса как во время беременности, так и в период лактации;

• Расхождение мышц живота (диастаз) и увеличение матки. Растягиваясь, её стенки начинают образовывать многочисленные складки, а по мере уменьшения они постепенно разглаживаются. В норме матка должна вернуться к первоначальному размеру через 6 недель после родов.

Что нужно делать, чтобы убрать живот после родов?

Довольно серьезная проблема для мамы в декрете, которая занята уходом за малышом и домашними хлопотами. Тем не менее решить её можно. Главное – делать все постепенно и консультироваться с гинекологом:

• Прогулки и здоровое питание;

• Мягкая гимнастика, которая позволяет задействовать мышцы живота. При диастазе ни в коем случае нельзя сразу качать пресс! Как нужно тренироваться, мы описали в отдельной статье;

• Ношение специального бандажа, или колготок, поддерживающих живот.

Другие причины, из-за которых у женщины может расти живот после 40 или 50 лет

Причины роста живота могут быть вообще не связаны с женским здоровьем и касаться обоих полов. К таковым относятся:

1. Проблемы с пищеварительной системой, например, синдром раздраженного кишечника, метеоризм;

2. Асцит брюшной полости (скопление жидкости);

3. Пищевая непереносимость и целиакия;

4. Возрастные изменения кожи, утрата мышечного тонуса в области живота.

Когда обращаться к врачу?

На самом деле любые ситуации, связанные с бесконтрольным увеличением веса и ростом живота, требуют как минимум осмотра у терапевта. Какие-то неполадки со здоровьем наверняка будут видны в анализах крови, на ЭКГ и рентгене.

Женщина, у которой начал расти живот, должна внимательно следить за самочувствием. Вот некоторые настораживающие симптомы:

1. Есть ли внезапная потеря веса, ухудшение аппетита;

2. Боли, давящее ощущение в области живота;

3. Живот наощупь твердый и плотный;

4. Подозрительные выделения из влагалища, либо кровь;

5. Нерегулярная менструация (если симптомы появились до менопаузы);

6. Боли в суставах, конечностях, пояснице;

7. Общая слабость, недомогание, особенно по утрам.

Особенно внимательными следует быть женщинам, которые уже перенесли какое-то заболевание, либо страдают от хронических болезней.