Как погода может повлиять на самочувствие и здоровье?

Смена климата или времени года не проходит бесследно при метеочувствительности. Так называют состояние, при котором погода влияет на здоровье человека и его самочувствие. Причем от этого страдают не только бабушки и дедушки, но вполне молодые и дееспособные люди.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bol-v-spine/pogoda-mozhet-povliyat-na-i-zdorove/

Почему люди реагируют на смену погоды?

В давние времена старики служили этаким живым барометром, предсказывающим бури и грозы, основываясь на ощущениях в суставах. Но только этим метеочувствительность (или по-другому метеопатия) не ограничивается. Человека могут сопровождать:

1. Головные боли и головокружение;

2. Выраженные астенические симптомы (слабость, вялость, снижение концентрации и работоспособности);

3. Бессонница или ухудшение сна;

4. Мышечные боли (миалгия);

5. Повышенная нервная возбудимость;

6. Скачки артериального давления (от гипотонии к гипертонии);

7. Одышка.

Designed by senivpetro/Freepik

Уровень загруженности на работе, количество физических нагрузок, наше питание, терпимость к болевым ощущениям, место проживания и климат – всё это так или иначе сказывается на метеочувствительности.

Известно, что хуже всех реагируют на смену погоду люди с хроническими заболеваниями:

1. Вегетососудистая дистония;

2. Заболевания ЦНС (черепно-мозговые травмы, перенесенный инсульт, энцефалит, мигрень и т.д.);

3. Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, атеросклероз);

4. Болезни опорно-двигательного аппарата (хронические заболевания суставов, переломы, ранения);

5. Фибромиалгия (хронические мышечные боли);

6. Психическая неуравновешенность. Люди с лабильной психикой, частыми перепадами настроения больше склонны к метеопатии.

Ну и не стоит забывать про пожилой возраст. В старости человек гораздо сильнее ощущает перемены погоды. Отчасти это объясняется многочисленными хроническими заболеваниями, отчасти – снижением гормонального фона и ухудшением работы компенсаторных механизмов.

Как влияет атмосферное давление на здоровье человека

Говоря по-простому, атмосферное, или барометрическое, давление – это вес атмосферы Земли, который действует на нас постоянно.

Однако нет ничего более переменчивого, чем погода и климат. Давление воздуха также имеет свойство меняться в зависимости от того, в какой точке земного шара вы находитесь, а также от потоков горячего и холодного воздуха. Горячий, как известно, легче холодного и поднимается выше. Не будем забывать и о влажности, которая тоже имеет свойство меняться.

На практике это значит следующее: в норме организм человека должен быстро адаптироваться к факторам среды. То есть расширять или наоборот сужать сосуды в зависимости от температуры воздуха, повышать потоотделение, частоту дыхательных движений и т.д. 

Допустим, у человека выраженный шейный остеохондроз. Высокое атмосферное давление будет влиять на его здоровье таким образом, что будет сдавливать межпозвоночное пространство, а затем по цепочке – спазмируются сосуды и нервные окончания. Изменения ничтожные, но этого уже достаточно, чтобы начались головные боли, недомогание и перепады настроения.

Если давление воздуха резко падает, то сосуды расширяются и могут возникнуть иные проблемы. Например, гипертония у сердечников или боли в суставах у людей с остеоартрозом, переломами и межпозвоночными грыжами. Автор этой статьи, перенеся компрессионный перелом позвоночника, может предсказывать грозу и дождь не хуже Гидрометцентра.

Designed by wayhomestudio/Freepik

Влияние Солнца на здоровье человека

Есть ещё одна теория, объясняющая наши непростые взаимоотношения с погодой: солнечный свет. Что немудрено: вспомните, насколько вам хорошо и свободно после физических упражнений, или бани. Легкость в конечностях, подвижность, некоторая приятная усталость…

Кроме того, благодаря ультрафиолету мы синтезируем очень важный витамин D. Чем меньше солнечного света, тем его меньше. Ну и на самочувствии это незамедлительно скажется.

Впрочем, негативное влияние Солнца на здоровье человека тоже имеет место быть. Нет, мы имеем в виду не риск рака кожи (хотя не без него), а скорее совокупность факторов:

• Жара;

• Повышенная влажность;

• Высокое давление.

Метеочувствительному человеку в таких условиях тоже всегда несладко, а при перенесенных сердечно-сосудистых заболеваниях вдвойне: сосуды расширяются, начинается тахикардия, скачки давления и головные боли.

Вот почему жара противопоказана не только сердечникам, но и людям с мигренью.

Как бороться с метеочувствительностью

Итак, у вас периодически болят на погоду суставы и мышцы, раскалывается голова и портится настроение. Как это все лечить?

Паковать вещи и перебираться на ПМЖ в южные страны, поближе к морю и Пина коладе, нет никакого смысла. Уверяем, метеочувствительность настигнет и там, как только начнется сезон дождей.

Ну а попутно можете помочь организму бороться с метеочувствительностью:

1. Одеваться теплее и избегать сквозняков;

2. Отказаться от вредных привычек, в особенности от алкоголя. Он мешает адаптироваться к погоде и нарушает сон;

3. Поддерживать сбалансированное питание;

4. Чаще бывать на свежем воздухе в дневное время, даже если на улице холодно и сыро;

5. Регулярно тренироваться;

6. Особое внимание уделить растяжке, в особенности если есть скованность суставов или остеохондроз. Разумеется, при серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата тренировки должны проходить под наблюдением инструктора ЛФК;

7. Для облегчения суставных болей и нормализации сна принимать теплую ванну;

8. Избегать стресса, спать достаточное количество часов и соблюдать распорядок дня.

В тех случаях, когда метеочувствительность не проходит, а каждая перемена погоды буквально выбивает из колеи, следует обсудить эту проблему с врачом.

Вывод

Поскольку реагирование на погоду так или иначе связано с хроническими заболеваниями, избавиться от него сложно, особенно в преклонном возрасте. Но если поддерживать здоровый образ жизни, не перебирать с алкоголем и регулярно тренироваться, погода влиять на здоровье будет не слишком сильно.