Онемение, покалывание и прочие неприятные ощущения в ногах – типичная проблема после сна. Если у вас затекают и немеют ноги по утрам, значит, вы просто спали в неудобной позе.
Однако подобный симптом, появляясь без причины из раза в раз, может сигнализировать и о проблеме со здоровьем.
Источник: https://medvisor.ru/articles/bolezni-nog/po-utram-zatekayut-nogi/
Почему могут затекать и неметь стопы?
Характерные ощущения в стопах или лодыжках после пробуждения возникают из-за сдавливания периферических нервов. Приток крови в эти области нарушается, что и вызывает временное онемение. Любая вынужденная поза (лежа, сидя, скрестив ноги) через какое-то время начнет доставлять подобные неудобства.
Тренировки
Аналогичным образом интенсивные занятия спортом и ряд сопутствующих фактором могут препятствовать кровотоку. Бег в высоком темпе, туго зашнурованные или попросту тесные неудобные кроссовки – все это может привести к онемению и затеканию ног.
Чувство онемения во время бега тоже не представляет существенной проблемы и проходит само по себе, как только тренировка закончится.
Designed by aleksandarlittlewolf/freepik
Обморожение
Ещё одна вещь, которую непременно следует предположить, если вы вернулись с сильного мороза. Первыми, разумеется, будут неметь пальцы ног, а при серьезном обморожении – лодыжки и голени.
Более серьезные причины
Онемение в любой части тела, включая ноги, может также намекать на что-то посерьезнее, чем неудобная поза во время сна. Однако при этом почти наверняка у вас будут иные симптомы. К тому же ноги будут затекать регулярно без особых на то причин, и не только по утрам.
Designed by Verywell / JR Bee
Вот примеры таких заболеваний:
Рассеянный склероз. Аутоиммунный дегенеративный процесс, затрагивающий центральную нервную систему. У РС на самом деле множество проявлений, включая мышечные спазмы, головокружение и т.п. Покалывание и онемение в руках/ногах часто является ранним симптомом;
Диабетическая невропатия. У пациентов с сахарным диабетом при плохом контроле глюкозы в крови это типичное осложнение. Особенно часто она касается ног (так называемая «диабетическая стопа»);
Тарзальный туннельный синдром. Мононевралгическое нарушение. Возникает при воспалении предплюсневого (или карпального) канала, который сдавливает большеберцовый нерв. Как результат, возникают онемение в пальцах ног, стреляющие боли в лодыжке и прочие неприятные симптомы.
Заболевание периферических артерий (ЗПА). Кальциевые отложения в стенках артерий ограничивают кровоток и могут приводить онемению пальцев или даже стоп. При ЗПА вы также можете заметить характерный холод в ногах и даже выпадение волос в районе лодыжек и на пальцах;
Ущемление нерва в поясничной области. Нередко травма позвоночника или межпозвонковая грыжа вызывает ишиас седалищного нерва. Однако он может причинять не только жгучую боль при движениях, но и сопровождаться онемением в пальцах или даже всей ноге. В особо тяжелых случаях возникают сексуальная дисфункция, недержание мочи или даже паралич.
Когда обращаться к врачу
Designed by pressfoto/freepik
Если онемение не проходит само по себе или вам кажется, что оно возвращается снова и снова, то проблема явно не в том, что вы отлежали ногу ночью. Какого-то явного дискомфорта или сильной боли может и не быть, но обязательно обратите внимание на общее самочувствие и прочие признаки:
Тошнота;
Ощущение усталости, особенно по утрам;
Онемение распространяется по ноге выше, затрагивая бедро;
Вы часто теряете равновесие, либо нога сама подгибается во время ходьбы;
Появляется головокружение;
Мышечные спазмы, легко покалывание в ногах;
Холод в стопах, невозможность согреться даже под одеялом.
Что делать, если затекают и немеют ноги по утрам
Методы лечения будут зависеть от того, какой был поставлен диагноз и какие препараты прописал вам врач. Однако есть несколько способов, чтобы облегчить онемение в ногах.
Правильная поза
Во время ночного отдыха старайтесь спать в таких позах, чтобы не ухудшать кровоток. Спите не спине, вытянув ноги прямо, чаще меняйте положение. Также старайтесь не перегружать ноги в течение дня, периодически давайте им отдых и не сидите подолгу в одной позе.
Тепло и холод
В зависимости от причины онемения могут помочь согревание или наоборот охлаждение конечностей. Например, при ЗПА потребуется постоянно носить шерстяные носки, делать теплые компрессы, чтобы увеличить кровоток и расслабить мышцы.
Массаж
Мягкий массаж ступней и лодыжек также может помочь с притоком крови. Только делайте его аккуратно, не трите и не мните ноги, особенно если есть варикозное расширение вен.
Ванны для ног
Таз с теплой водой и сульфатом магния (солью Эпсома) в течение 15–30 минут. Также помогает расширить сосуды и усилить кровоток.
Итог
Если затекают и немеют ноги по утрам, значит, вы их просто отлежали во сне. Довольно обычная вещь для людей, которые привыкли спать в скованной неестественной позе и имеют плохой тонус сосудов.
Однако регулярное онемение ног, которое не проходит само по себе, сопровождается иными неприятными ощущениями и симптомами, однозначно требует врачебного осмотра. Особенно внимательными следует быть диабетикам, поскольку невропатические нарушения – крайне частое осложнение в их случае.