Многим ночью сняться кошмары, и мы не знаем, что делать с ними. Однако психиатры считают их своеобразным механизмом выживания. В противном случае человечество избавилось бы от них в процессе эволюции.
По крайней мере так считает ученый из Гарвардского университета Дейдре Баррет. По его теории, кошмары стимулируют наш мозг, фокусируя внимание на тех вопросах, которые нужно решить.
Источник: https://medvisor.ru/articles/narusheniya-sna/prichiny-nochnykh-koshmarov/
Причины ночных кошмаров
Кошмар в наиболее обобщенном смысле – это страшные сновидения. Им обычно сопутствуют:
Потливость;
Беспокойство во сне;
Крики или стоны;
Иногда сомнамбулизм (хождение во сне);
Внезапное пробуждение с испугом.
Науке известно, что кошмары вызываются не органическими (физиологическими) причинами. То есть они могут сниться абсолютно здоровым людям.
![ночные кошмары ночные кошмары причины](https://hb.bizmrg.com/medvisor.ru/medialibrary/b30/b3052d7d11f2cc5bf368c78d5514ee2c/42017ff249cfa1c9d2ce01b714d73f81.jpg)
Designed by jcomp/Freepik
Почему людям снятся кошмары по ночам?
Как ни странно, каких-то физиологических причин для страшных снов не найдено. Их периодически видит любой человек, переживший ту или иную драму, или находящийся в трудной ситуации. Доктор Баррет полагает, что в какой-то промежуток времени эти внезапные пугающие сновидения были нашим эволюционным преимуществом.
Однако, судя по всему в современных условиях, эти тревожные напоминания не так полезны, как в древности.
Как остановить ночные кошмары?
Скажем сразу, что снотворные, барбитураты, антидепрессанты и тем более алкоголь плохие помощники в борьбе с кошмарами. Вероятно, вам потребуется несколько сеансов психоанализа у хорошего психолога.
Исходя из этого, можем дать несколько советов:
Если какой-то сон преследует вас каждую ночь, то мысленно отрепетируйте его концовку;
Во время засыпания повторите про себя, как вы хотите, чтобы закончился ваш сон;
Внушите себе позитивный исход событий. Допустим, вы не упали в пропасть, а воспарили над ней;
В течение дня обязательно обсудите и проговорите вслух с кем-нибудь свои страхи. Это должны быть близкие, которые вас поймут, или психолог.
![психоанализ как остановить ночные кошмары](https://hb.bizmrg.com/medvisor.ru/medialibrary/a06/a061c8d544b57a3090cfd76f90dffc57/721e17d0a8430cc566001ccdd1f5c0de.jpg)
Designed by freepik
Как показывает практика, остановить ночные кошмары за одни сутки или даже за неделю редко удается. Проблемы бывают настолько неразрешимыми, что человеку приходится их прорабатывать годами. И надо сказать, что вся причина плохих снов в том, что вы не сумели сделать, или в обстановке, в которой вы находитесь.
Интересно, что некоторые культуры, такие как индейское племя лакота, полагаются на сны и кошмары, когда требуется принять какое-то важное решение.
В 2005 году нидерландская исследовательница Элизабет Мохкамсинг-ден Бур записала структуру кошмаров коренных племен Австралии и острова Суринам. Она обнаружила, что их сны соотносятся с какими-либо значительными событиями, которые спящие переживали или предвидели в ближайшем будущем.
Представители племен часто сообщали ученой, что «сны подготавливают эмоции», а потому, по их мнению, являются руководством к действию, когда нужно сделать тяжелый выбор.
Доктор Баррет в свою очередь отмечает, что кошмары являются нормальной частью сна, а их частота варьируется от одного человека к другому. Может показаться, что тревожные сны являются плохим знаком, однако, у некоторых людей в целом более яркие и реалистичные сновидения.
Итог
Вам снятся ночью кошмары, потому что вы чего-то опасаетесь или чего-то не сделали в прошлом. Однако по большому счету это не опасно для здоровья. Что делать с этим? Постарайтесь разбираться с насущными проблемами вовремя, не затягивайте с решением, даже если перед вами стоит трудный моральный выбор. Мелкие бытовые неурядицы, которые случаются с каждым, можно не брать в расчет.
Комментарии