Что вызывает вздутие живота и как это исправить?

Вздутие живота обычное явление. Оно случается, когда ЖКТ наполняется воздухом или газом. У большинства людей вздувает живот после обильной пищи или определенных продуктов. 

Брюшная полость ощущается тугой, натянутой, живот визуально увеличивается. Сюда добавляются:

1. Дискомфорт или некоторая болезненность;

2. Метеоризм (избыточное газообразование);

3. Частая отрыжка;

4. Бульканье и громкие звуки в животе.

Ощущения не самые приятные, но не смертельные и регулярно встречаются как у взрослых, так и у детей. Впрочем, у этого явления могут быть и медицинские причины. Итак, почему вздувает живот и что с этим делать?

Designed by Freepik

Источник: https://medvisor.ru/articles/gastroenterologiya/vzdutie-zhivota/

Почему может вздуваться живот

Газы (в основном азот и углекислый газ) накапливаются в желудочно-кишечном тракте при расщеплении непереваренной пищи или после заглатывания воздуха – например, если вы выпили слишком много газировки или долго поцеживали какой-нибудь коктейль через соломинку.

Впрочем, многое зависит от диеты. Если в вашем рационе много пищи с клетчаткой (овощей, цельнозернового хлеба), кислых ферментированных продуктов – газ будет образовываться интенсивнее. Пищевые волокна не перевариваются ферментами желудка и становятся «кормом» для бактерий кишечника. Ну а они в свою очередь выделяют газ.

Кроме того, люди регулярно заглатывают воздух вместе с едой и напитками, у некоторых это происходит чаще обычного. В данном случае вздутие живота вызывают:

1. Торопливое поглощение пищи;

2. Жевательная резинка;

3. Курение после или до еды;

4. Ношение зубных протезов.

Отрыжка и метеоризм – это просто естественные способы избавиться от излишков воздуха. Ничего опасного в них нет.

Почему сильно вздувается живот: медицинские причины

Однако, если у вас вздувает живот слишком часто, это может указывать на определенное медицинское состояние:

1. Синдром раздраженного кишечника (СРК);

2. Воспалительный процесс в ЖКТ – например, язвенный колит или болезнь Крона;

3. Прочие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта;

4. Непереносимость некоторых продуктов питания (типичный пример – непереносимость лактозы);

5. Избыточная масса тела;

6. Гормональные приливы (особенно для женщин);

7. Лямблиоз (кишечная паразитарная инфекция, вызванная простейшими микроорганизмами);

8. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия и булимия;

9. Факторы психического здоровья (хронический стресс, депрессия, повышенная тревожность);

10. Прием некоторых медикаментов.

У всех этих заболеваний есть ряд характерных причин:

1. Избыток или наоборот дефицит бактерий в ЖКТ;

2. Скопление и плохое удаление газа;

3. Плохая перистальтика кишечника;

4. Анормальные брюшные рефлексы (сокращения мышц живота);

5. Висцеральная гиперчувствительность ЖКТ, характерная для СРК. Вызывает вздутие живота при любых естественных процессах, включая переваривание пищи;

6. Мальабсорбция некоторых микроэлементов или углеводов;

7. Запор.

Вызывают вздутие живота и более серьезные болезни. Правда, при этом помимо вздутия будут и другие очевидные симптомы, которые невозможно не заметить:

• Скопление жидкости (асцит). Это может быть симптомом ракового заболевания органов брюшной полости, застойной сердечной недостаточности, почечной недостаточности и т.д.;

• Целиакия, или непереносимость глютена;

• Недостаточность поджелудочной железы (плохая секреция пищеварительных ферментов);

• Перфорация ЖКТ с выходом газа и бактерий в брюшную полость.

Как предотвратить вздутие живота

Если речь не идет о серьезной патологии и симптомы вздутия временные, то наилучшее средство – это пересмотреть диету и образ жизни.

Такая вещь как похудение уже помогает предотвратить вздутие живота. Также постарайтесь питаться таким образом, чтобы заглатывать меньше воздуха:

1. Избегайте жевательной резинки;

2. Не пейте слишком много газированных напитков;

3. Избегайте слишком большого количества ферментированных продуктов, вроде квашеной капусты или маринованных огурцов;

4. Не делайте основой рациона бобовые (фасоль, чечевица, горох);

5. Старайтесь есть медленно и осознанно, не пейте через соломинку. Особенно этот совет касается пожилых людей, у которых по определению плохая перистальтика ЖКТ и медленное пищеварение;

6. Употребляйте кисломолочные продукты, чтобы нормализовать микрофлору.

Пробиотики для пищеварения

При расстройстве ЖКТ или после курса лечения пропейте курс пробиотиков для поддержания баланса бактерий. Исследования на их счет достаточно противоречивы, но есть некоторые свидетельства, что по крайней мере некоторые молочнокислые культуры полезны при кишечных расстройствах.

Например, вот этот обзор отмечает умеренный эффект в 70% случаев вздутия живота после приема пробиотических добавок. К ним можно отнести обычный греческий йогурт и кефир.

Массаж живота

Designed by Javi_Indy / Freepik

Ещё одна полезная процедура, к которой можно прибегнуть, если вздувает живот.  Исследование китайских врачей среди 80 пациентов с асцитом показало, что 15-минутный сеанс массажа дважды в день снимает симптомы вздутия и улучшает самочувствие. Кроме того, в работе отмечается снижение чувства тревоги и депрессии.

Медикаменты

На худой конец остается вариант медикаментозного лечения. Обязательно посетите гастроэнтеролога, если изменения в образе жизни и диете не помогли. Вероятно, вам понадобится курс спазмолитиков или иных препаратов в зависимости от вашего диагноза.

Когда обращаться к врачу при вздутии живота

Срочная медицинская помощь потребуется, если вздутие живота сопровождается сопутствующими симптомами:

1. Сильные и продолжительные боли (тянущие, резкие, тупые, приступообразные);

2. Кровь в стуле, либо темный смолистый цвет стула;

3. Сильная лихорадка с повышением температуры;

4. Диарея;

5. Продолжительная усугубляющаяся изжога;

6. Рвота;

7. Необъяснимая потеря веса.