Расстройство пищевого поведенияАлан Картер, www.medicalnewstoday.com27 Июля 2020250

Как улучшить аппетит?

Содержание

Вследствие различных состояний и заболеваний иногда человеку хочется меньше есть. Чтобы набрать вес и восстановить аппетит часто прибегают к стимуляторам - лекарствам, или пищевым добавкам, которые усиливают чувство голода у человека. Читайте далее о том, как безопасно для здоровья повысить аппетит. 

Хотя многие люди считают, что повышение аппетита отрицательно повлияет на их организм, некоторым может требуется стимулировать их желание есть.

Определенные условия - такие как рак, психологические состояния и расстройства пищевого поведения- могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита. Слишком резкое похудение негативно сказывается на качестве жизни человека.

Препараты для повышения аппетита

Designed by pxfuel

Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств (Food and Drug Administration) одобрило следующие 3 препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

Мегестрол 

Мегестрол - это препарат на основе прогестерона, который прописывают для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

Он также помогает в лечении рака молочной железы и эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

К побочным эффектам препарата относятся расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. 

Более серьезные реакции проявляются в виде отеков, вызванных накоплением жидкости в тканях, тромбов, а также может развиться или ухудшиться диабет.

Оксандролон

Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набрать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

Наиболее распространенные побочные эффекты стимулятора:

  1. акне;

  2. изменения полового влечения;

  3. меняется голос на более грубый, низкий;

  4. чрезмерный рост волос;

  5. нерегулярные менструации;

  6. перепады настроения;

  7. расстройство желудка.

Он также может вызывать увеличение количества ферментов печени (которые возвращаются в нормальное состояние, как только человек перестаёт принимать лекарства), и снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или "хорошего", холестерина.

Дронабинол

Дронабинол - это каннабиноид, который назначают при анорексии, связанной со СПИДом.

Он также может повысить аппетит у людей с онкологическими заболеваниями, уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате лечения химиотерапией.

Дронабинол выпускается в виде капсул для перорального применения. Некоторые из его наиболее распространенных побочных эффектов:

  1. спутанность сознания;

  2. головокружения;

  3. сонливость;

  4. галлюцинации;

  5. плохое настроение.

Другие препараты

Хотя перечисленные выше препараты являются единственными одобренными в качестве стимуляторов аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом повышения аппетита. К ним относятся:

Пищевые добавки для повышения аппетита

Некоторые витамины и минералы тоже могут повысить аппетит. Однако, как правило, они действуют только в том случае, если человек испытывает дефицит этих питательных веществ.

Цинк

Дефицит цинка может вызвать такие симптомы, как:

  1. потеря аппетита;

  2. нарушение иммунной функции;

  3. изменения в восприятии вкуса;

  4. медленное заживление ран;

  5. выпадение волос.

Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

Витамин Б1

Также известный как тиамин, витамин Б1 необходим для роста и развития. Дефицит этого витамина обычно вызывает отсутствие аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе питания человека. Некоторые исследования показывают, что морские жиры Омега-3 могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная красная рыба являются отличными источниками кислот Омега-3.


Изменения в образе жизни для стимулирования аппетита

Designed by yanalya/ Freepik

Следующие советы и рекомендации помогут улучшить аппетит естественным путем:

Упражнения

Регулярные занятия спортом увеличивают количество энергии, которое человек сжигает. Вместе с тем растёт и потребность организма в “топливе”, и чувство голода.

Планирование и приготовление пищи

Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточное количество калорий каждый день. Для этого:

  1. Следует есть от шести до восьми маленьких порций блюд в день, вместо трех больших.

  2. Определите время дня, когда аппетит больше, и ешьте в это время.

  3. Старайтесь кушать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.

  4. Выделите время на регулярный перекус, куда входят фрукты, орехи и другие питательные продукты.

  5. Избегайте пищи с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью при каждом приеме пищи. 

  6. Добавьте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для повышения вкуса и питательной ценности.

  7. Не только ешьте, но и пейте калорий каждый день, в виде протеиновых коктейлей.

  8. Добавляйте в блюда специи и соусы.

  9. Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.

  10. Регулярно меняйте меню, чтобы рацион питания не надоедал.


ВитаминыДиетаМедикаментыПитаниеПищевые добавки
Рейтинг материала
21
Поделиться
 
Написать комментарий
Чтобы писать комментарии под своим именем, вам нужно авторизоваться на сайте
Занятый Кит
Занятый Кит