Бессонница

Считать овец, лежа в постели, не обязательно. Есть и более эффективные способы быстро засыпать и крепко спать всю ночь

Вы когда-нибудь засыпали в своей кровати, а просыпались на диване или вообще на полу в прихожей? Если да, то, похоже, вы один из тех 7% людей, которые пережили хотя бы один эпизод лунатизма за свою жизнь. У взрослых он встречается не так часто, как у детей, но причины почти всегда указывают на проблему со здоровьем

Ученые уже давно говорят, что вставать утром по будильнику – верная дорога к стрессу и болезням. А между тем до 68% людей не могут оторвать голову от подушки без его сигнала. Что же делать? Научиться управлять своим ночным отдыхом и просыпаться без будильника в нужное время. Для этого нужно всего ничего: привести в норму свой распорядок дня

Бессонница и головная боль (цефалгия) часто сопровождают друг друга. Возможные причины могут быть связаны с мигренозными состояниями, однако, нехватка сна сама по себе может провоцировать приступы цефалгии

Сон играет первостепенную роль для младенцев. В столь раннем возрасте человек переживает наиболее бурный период физического развития, который закладывает базу для дальнейшего роста в младшем школьном и подростковом возрасте

Никому не нравится выглядеть, как панда, каждое утро. Но, возможно, это не более чем генетическая особенность. Впрочем, избавиться от этих синяков под глазами в домашних условиях достаточно легко

Многим ночью сняться кошмары, и мы не знаем, что делать с ними. Однако психиатры считают их своеобразным механизмом выживания. В противном случае человечество избавилось бы от них в процессе эволюции

Людям, страдающим нарушениями сна, регулярно прописывают снотворные. Но у таких препаратов есть ярко выраженные побочные эффекты: сонливость днём, проблемы с концентрацией и постепенная медикаментозная зависимость

Резкие перемены в режиме сна действительно влияют на наш организм. Но каким образом? Вредно ли не спать ночью, а спать днем, и какими будут последствия для здоровья? Сразу скажем: ничего хорошего вас не ждет

Как же несправедливо, когда не можешь получить, что тебе необходимо из-за того, что беременна! И нет, мы не о сексе – мы о плохом сне. Почему появляется бессонница при беременности, и как с ней бороться?