Пищеварение

Старение неизбежно, и, несмотря на то, что компании пытаются рекламировать продукты, которые "останавливают" или "обращают вспять" старение, реального способа сделать это не существует. Однако, к счастью, мы можем внести изменения в свой рацион и образ жизни, которые окажут долгосрочное влияние на скорость нашего старения и на то, насколько здоровыми мы сможем быть в процессе старения. Есть даже определенные пищевые привычки, которые могут помочь нам замедлить старение за счет снижения риска заболеваний

Ферментированные продукты сейчас находятся в центре внимания, и вполне заслуженно. В связи с заявлениями о том, что эти продукты связаны с улучшением здоровья кишечника, психического здоровья и множества других аспектов нашего общего здоровья, неудивительно, почему люди с удовольствием добавляют квашеную капусту в бутерброды или кефир в утренний смузи

Соль помогает придать вкус пище, улучшает текстуру и служит консервантом. Столовая соль состоит из 60% хлорида и 40% натрия по весу. Натрий - один из основных электролитов, который необходим организму в небольших количествах для переваривания пищи, сокращения мышц или моргания глазами. Проблема в том, что сегодня потребление натрия значительно превышает то, что необходимо организму для оптимальной жизнедеятельности

Повышенное газообразование, или метеоризм, деликатная проблема, которую редко признают. Человек испытывает сложности с избавлением от скоплений газа, что заметно ухудшает качество его жизни. При этом не каждый придает этому значение, считая незначительной проблемой

Укрепление здоровья не должно быть рутиной; на самом деле, популярный продукт, который, вероятно, уже есть у вас дома, может сыграть важную роль в снижении риска хронических заболеваний и поддержании здоровья в целом. Многочисленные исследования показали, что употребление яблок полезно для здоровья и может принести пользу практически всем частям тела, а это значит, что съедая яблоко в день, вы действительно можете уберечься от врача

Мясо известно как превосходный источник незаменимых аминокислот и белка в целом, а также железа и витаминов группы B. В то же время злоупотребление мясными продуктами устойчиво ассоциируется с тяжелыми хроническими заболеваниями — от гастрита до колоректального рака

Всякая диета начинается с контроля порций и грамотного распределения калорий на весь день. А начинается всё с решения насущного вопроса: что едят на завтрак для похудения? В этой статье мы дадим примеры продуктов и блюд, которые разрешены для утренней трапезы, а также принципы питания в первой половине дня

Давайте посмотрим правде в глаза: у каждого из нас есть любимые продукты, которых мы постоянно жаждем. Если вы любите сладкое, возможно, вы мечтаете о кексах, глазури, посыпке или мороженом. А может быть, вы больше любите соленое, и вам не терпится взять в руки пакет чипсов, порцию картофеля фри или хрустящий кусочек бекона. Некоторые из наших любимых лакомств полезнее других, а некоторые откровенно вредны для здоровья. На самом деле, некоторые из них могут считаться одними из самых вредных продуктов питания, и вы можете даже не подозревать об этом

Персики — ближайшие родственники слив, абрикоса, вишни и, как ни странно, миндаля. Считается, что люди начали их возделывать в Древнем Китае более 8000 лет назад

Горчичное масло ценится за своеобразный горький привкус и широко используется в готовке, а также в косметических целях. Однако какую пользу оно может оказывать здоровью и есть ли вред, о котором стоит знать?