Какие витамины для детей выбрать на iHerb, лучшие

В наши дни витамины выпускают буквально от всего. Было бы странно, если бы не появились специальные детские витамины, которые сейчас можно купить на iHerb. Но какие из них лучшие и какие на самом деле нужны ребенку?

В целом, на первом плане, как обычно, стоит соотношение цена/качество. Насколько сбалансированный состав у продукта и сколько он стоит – вот основные критерии выбора.

Что такое детские витамины?

Специализированные витаминные препараты для детей появились по нескольким причинам:

• Меньшая дозировка витаминов и минералов;

• Иное соотношение действующих веществ в составе;

• Более привлекательный внешний вид и вкус. Вероятно, самая важная часть. Вспомните, как вас в детстве кормили противными горькими шариками «Ревит» и поймёте, почему.

Поставляются они в виде:

• Жевательных желейных фигурок;

• Сладкого сиропа;

• Капсул с вкусоароматическими наполнителями.

Покупают детские витамины чаще всего, чтобы поддержать иммунитет ребенка, улучшить успеваемость в школе и снизить утомляемость от нагрузок.

Как понять, что ребенку нужны витамины?

Любой человек, вне зависимости от возраста, нуждается в определенном наборе витаминов. Они потому так и называются, что являются незаменимыми для метаболических процессов, обновления клеток, а организм не умеет их синтезировать самостоятельно. Абсолютно то же самое относится и к минералам: железу, магнию, калию, натрию, селену, цинку, йоду и прочим веществам.

Поэтому, если вы решили давать своему ребенку поливитамины, прежде всего оцените его самочувствие и состояние здоровья. Частые простуды, кстати, это вовсе не показатель гиповитаминоза или нехватки минералов – дети по статистике болеют чаще, чем взрослые в силу несовершенства иммунитета.

Ребенку будут нужны витамины в виде добавок в нескольких случаях:

1. Непереносимость определенных веществ. Например, аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы;

2. Врожденные хронические заболевания, которые мешают нормально усваиваться пище;

3. Проблемы с ростом;

4. Отказ от некоторых продуктов, погрешности питания. К примеру, ребенок категорически не ест каши, какие-то определенные овощи, зелень или фрукты;

5. Склонность к полноте, злоупотребление фастфудом и сладостями;

6. Проживание в условиях Крайнего севера.

Высокая физическая активность также может быть критерием для выбора биодобавок и витаминно-минеральных комплексов. Если ваш ребенок активно занимается спортом, потребность в питательных веществах возрастает. Для детей-спортсменов обычно рекомендуют выбирать добавки с железом, кальцием и витаминами группы B.

Понять, что у ребенка гиповитаминоз, и ему явно не хватает какого-то вещества, можно по самочувствию и внешнему виду:

1. Сухость и шелушение кожи;

2. Задержка роста;

3. Постоянная усталость, недомогание, капризы, падение успеваемости в школе;

4. Проблемы со зрением;

5. Трещины и «заеды» на губах, язвочки на деснах.

Особенно аккуратными нужно быть с жирорастворимыми витаминами, такими как Аквадетрим D3, или витамин A. Они медленно усваиваются, а при переизбытке накапливаются и оказывают токсический эффект.

Прием поливитаминов без назначения врача может спровоцировать массу побочных эффектов:

1. Тошнота и рвота;

2. Запоры;

3. Кожная сыпь;

4. Головные боли;

5. Аллергическая реакция на красители и вкусоароматические добавки;

6. В редких случаях проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Какие детские витамины с iHerb выбрать?

Теперь поговорим о том, какие витаминно-минеральные комплексы подойдут для школьника

Рыбий жир (ПНЖК Омега-3)

Несмотря на то, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не относятся к незаменимым, мы крайне нуждаемся в них, причем круглый год. Рыбий жир – это, пожалуй, одна из немногих добавок, которые можно давать ребенку без перерыва.

Однако опять-таки из-за высокого содержания жирорастворимых витаминов нужно сначала проконсультироваться с педиатром. Кроме того, если вы даете ребенку рыбий жир в капсулах, прочие поливитамины принимать не следует, чтобы не допускать передозировки витамином D и витамином A.

Витамины группы B

Фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота – всё это нужно для нормального роста, усвоения других микронутриентов и формирования нервной системы. Витамины B особенно нужны, если ваш ребенок по каким-либо причинам не получает достаточно мясной пищи, не ест рыбу и куриные яйца.

Пробиотики

Эти вещества играют значительную роль в пищеварении и обеспечении иммунитета. Тем не менее, пробиотики будут полезны в том случае, если ребенок не ест кисломолочную продукцию (йогурт, простокваша, кефир) и ферментированные продукты.

Кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод

Минимальный набор минерального комплекса для детей должен содержать эти минералы. Все они очень важны для нормального развития и в периоды повышенных умственных нагрузок. Ищите в составе детских витаминов с iHerb эти вещества.

Витамин D

В обычных условиях он практически не нужен, особенно если ребенок охотно кушает молочные продукты (творог, каши на молоке, сыр) и рыбу. Летом и вовсе большую часть этого витамина он может получить, просто гуляя на свежем воздухе и загорая.

Итог

Многие родители задаются вопросом: нужно ли купить ребенку витамины на айхерб или в аптеке, чтобы поддержать его здоровье?

Если его питание разнообразно, он охотно ест крупы, каши, овощи, фрукты, молочную продукцию, мясо и рыбу, тогда скорее всего витаминно-минеральные комплексы и добавки ему не нужны. Постарайтесь для начала организовать питание и приучить своё чадо к здоровой еде.

При сильных погрешностях в питании, когда ребенок категорически отказывается есть фрукты, овощи и прочие продукты, лучше не пренебрегать детскими витаминами. Но даже в этом случае мы советуем сначала обратиться к педиатру, сдать необходимые анализы и выслушать рекомендации специалиста.