Маленькие дети часто болеют – это никакой не секрет для мам и пап. Поэтому почти сразу же рождается идея неким образом простимулировать его иммунную систему, причем желательно с раннего возраста. И тут взор родителей устремляется на аптечные полки с их неимоверным разнообразием детских витаминных комплексов. Но какие витамины можно давать ребенку с 1 года для иммунитета? Да и вообще нужно ли это?
Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/vitaminy-detyam-s-1-goda-dlya-immuniteta/
Что такое витамины и для чего они необходимы детям
Витамины получили свое название от древнегреческого корня vita с весьма красноречивым переводом «жизнь». Так принято называть вещества, которые жизненно необходимы организму. Синтезировать их самостоятельно он не может, а при нехватке – начинает серьезно страдать от различных болезней.
К примеру, цинга – это ничто иное как острая нехватка витамина C, а детский рахит – следствие дефицита витамина D.
Дефицит (гиповитаминоз), или полное отсутствие одного из них (авитаминоз) считается медицинским диагнозом и подлежит отдельному лечению.
Designed by gpointstudio/freepik
Как формируется детский иммунитет
Человеческую иммунную систему принято делить на две большие группы: гуморальная и клеточная.
Гуморальный обеспечивается наличием в крови специальных антител – они связывают и помогают уничтожать чужеродные белки, попадающие в организм. Клеточный иммунитет обеспечивается клетками иммунной системы лейкоцитами.
Собственно говоря, именно несовершенство иммунной системы и объясняет, почему маленькие дети так часто болеют. Нехватка витаминов может играть здесь определенную роль, но далеко не решающую.
Когда формируется детский иммунитет, он подвергается воздействию внешних факторов среды. Помешать ему могут:
Чужеродные вещества (ксенобиотики) – это условное обозначение для различных химических соединений от пестицидов до синтетических красителей, детергентов из моющих средств, табачного дыма и т.п. Именно ксенобиотики во многом ответственны за развитие аллергии, нарушений обмена веществ, падение иммунитета;
- Внутриутробные инфекции;
Инфекции пищеварительного тракта, отравления;
Частые простудные заболевания в первые 1,5–2 года жизни;
Неполноценный режим питания матери в период грудного вскармливания, употребления алкоголя и курение;
Неправильный прикорм и т.д.
Designed by prostooleh/freepik
Какие витамины играют роль в развитии иммунной системы у детей
Иммунодефицитные состояния, безусловно, связаны и с нехваткой тех или иных витаминов. Все подобные вещества принято делить на две большие группы:
Жирорастворимые. Метаболизируются печенью, излишки и продукты обмена связываются желчью и удаляются через кишечник. Сюда относятся витамины A, D, E, K, а также витаминоподобные вещества, такие как убихинон, и жирные кислоты;
Водорастворимые. Метаболизируются преимущественно через почки и удаляются, соответственно, с мочой. К этой категории можно причислить витамины группы B и C, а также холин, липоевую кислоту, левокарнитин и т.д.
Норма витаминов для ребенка в 1 год
Рекомендации Министерства здравоохранения РФ гласят, что ребенок в возрасте 12 месяцев и вплоть до 3 лет должен получать:
Витамины 1–3 года | Норма |
Витамин С, мг | 45 |
Пантотеновая кислота, мг | 2,5 |
В1, мг | 0,8 |
Биотин, мкг | 10 |
В2, мг | 0,9 |
Витамин А, мкг | 450 |
В6, мг | 0,9 |
Витамин Е, мг | 4,0 |
РР (никотиновая кислота), мг | 8,0 |
Витамин D, мкг/МЕ | 10/400 |
Фолиевая кислота | 100 |
Витамин К, мкг | 30 |
В12, мг | 0,7 |
Designed by freepik
Симптомы нехватки витаминов у ребенка
Практически все гиповитаминозы приводят к снижению защитных функций организма, отражаются на самочувствии и поведении ребенка. Вялость, капризность, частые болезни могут быть связаны именно с нехваткой витаминов.
Авитаминозы же напротив имеют специфические симптомы и по сути представляют собой специфические заболевания.
Витамин D
Острая нехватка этого витамина приводит к рахиту – деформации костей и неправильному формированию скелета. Основная причина – недостаточная инсоляция, сильные нарушения питания младенца.
Витамин A
Авитаминоз в раннем возрасте приводит к куриной слепоте (гемералопии). Проявляется в неспособности видеть в сумерках и при недостаточном освещении. Основная причина та же: погрешности питания у ребенка и матери.
Витамины группы B
Здесь варианты могут быть разными. К примеру, острый дефицит витамина B6 приводит к лимфопении – снижению уровня особых иммунных клеток лимфоцитов. Ещё одно распространенное явление – анемия, поскольку витамины B участвуют в кроветворении и усвоении железа. Нехватка биотина (витамина B7) может спровоцировать себорею и выпадение волос.
Витамин C
Типичное следствие нехватки витамина C – это цинга, то есть нарушение синтеза коллагена. Естественно, страдает и иммунная система. Но цинга это давняя болезнь мореплавателей, современные городские жители, включая и детей, с ней практически не сталкиваются.
Нужны ли ребенку витамины для иммунитета с 1 года?
Детские врачи крайне неодобрительно относятся к самовольному приему витаминов, подчеркивая, что это не безобидная добавка, а полноценное лекарственное средство. И назначают его при выраженном дефиците, причем строго в определенных дозах.
Особенно аккуратными следует быть с жирорастворимыми витаминами, поскольку они медленно выводятся и в неумеренных дозах начинают накапливаться, отравляя организм.
Поэтому позиция в целом такова: если ребенок в 1 год получает грудное молоко, мама питается полноценно, а прикорм осуществляется правильно – витамины для иммунитета ему не нужны.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский также полагает, что современным детям, которые нормально питаются, никакие аптечные витамины не нужны. Ситуаций, когда они понадобятся ровно две:
Беременность или подготовка к ней. Но и то не всякие витамины здесь пригодятся – тут должен подсказать акушер-гинеколог в вашей женской консультации;
Острая, клинически подтвержденная нехватка того или иного витамина у ребенка.
Поэтому мнение доктора Комаровского таково: сначала проходим обследование у педиатра, сдаем нужные анализы и уже затем, если действительно есть проблема, принимаем тот препарат, который назначит врач.
Рыбий жир для детей от 1 года
Всем известный рыбий жир – источник незаменимых ПНЖК Омега-3, несомненно, тоже следует согласовать с педиатром, особенно в возрасте 12 месяцев. Во-первых, это мощный источник жирорастворимых витаминов D, E, A, во-вторых, маленьким детям этот продукт категорически не нравится.
Поэтому педиатр вначале должен оценить темпы развития малыша, общее состояние здоровья и принять решение. Самостоятельно давать рыбий жир детям от 1 года нельзя.
Designed by prostooleh-
Витамин D ребенку в 1 год
Опасаясь рахита, родители обычно начинают пичкать детей каплями с витамином D3 сразу после первого дня рождения. И опять-таки скорее всего никакой пользы это не принесет, кроме гипервитаминоза и длительного лечения его последствий.
Чтобы ребенок получал достаточно этого витамина, нужно позаботиться о нормальной инсоляции летом и нормальном питании в течение всего года. Да, действительно в России примерно у 23–25% малышей отмечается недостаточность витамина D. Как отмечается в «Программе оптимизации питания детей в возрасте от 1 до 3 лет», составленной Минздравом РФ, эту проблему можно исправить, если продолжать пользоваться искусственно обогащенными детскими молочными смесями.
Капли с витамином D3 могут принести пользу смуглым детям, которые проживают в средней полосе или северных регионах, но только в осенне-зимний период.
В любом случае, если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не получает его в достаточном количестве, обратитесь к педиатру и выслушайте его рекомендации.
Итог
Итак, какие же витамины с 1 года ребенку для иммунитета можно давать? Правильный ответ: только те, которые разрешит педиатр и только в случае явного дефицита.
Большинство крох в таком возрасте всё ещё питаются грудным молоком (а если его нет, то на помощь придут детские смеси). И до тех пор, пока вы правильно осуществляете прикорм, даете ему всё самое необходимое для нормального развития и роста, ни в каких дополнительных витаминных добавок ваш малыш не нуждается. Действуйте с умом.