В наши дни витамины выпускают буквально от всего. Было бы странно, если бы не появились специальные детские витамины, которые сейчас можно купить на iHerb. Но какие из них лучшие и какие на самом деле нужны ребенку?
В целом, на первом плане, как обычно, стоит соотношение цена/качество. Насколько сбалансированный состав у продукта и сколько он стоит – вот основные критерии выбора.
Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/vitaminy-dlya-detey-na-iherb/
Что такое детские витамины?
Специализированные витаминные препараты для детей появились по нескольким причинам:
Меньшая дозировка витаминов и минералов;
Иное соотношение действующих веществ в составе;
Более привлекательный внешний вид и вкус. Вероятно, самая важная часть. Вспомните, как вас в детстве кормили противными горькими шариками «Ревит» и поймёте, почему.
Поставляются они в виде:
Жевательных желейных фигурок;
Сладкого сиропа;
Капсул с вкусоароматическими наполнителями.
Покупают детские витамины чаще всего, чтобы поддержать иммунитет ребенка, улучшить успеваемость в школе и снизить утомляемость от нагрузок.
Designed by wirestock/freepik
Как понять, что ребенку нужны витамины?
Любой человек, вне зависимости от возраста, нуждается в определенном наборе витаминов. Они потому так и называются, что являются незаменимыми для метаболических процессов, обновления клеток, а организм не умеет их синтезировать самостоятельно. Абсолютно то же самое относится и к минералам: железу, магнию, калию, натрию, селену, цинку, йоду и прочим веществам.
Поэтому, если вы решили давать своему ребенку поливитамины, прежде всего оцените его самочувствие и состояние здоровья. Частые простуды, кстати, это вовсе не показатель гиповитаминоза или нехватки минералов – дети по статистике болеют чаще, чем взрослые в силу несовершенства иммунитета.
Ребенку будут нужны витамины в виде добавок в нескольких случаях:
Непереносимость определенных веществ. Например, аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы;
Врожденные хронические заболевания, которые мешают нормально усваиваться пище;
Проблемы с ростом;
Отказ от некоторых продуктов, погрешности питания. К примеру, ребенок категорически не ест каши, какие-то определенные овощи, зелень или фрукты;
Склонность к полноте, злоупотребление фастфудом и сладостями;
Проживание в условиях Крайнего севера.
Высокая физическая активность также может быть критерием для выбора биодобавок и витаминно-минеральных комплексов. Если ваш ребенок активно занимается спортом, потребность в питательных веществах возрастает. Для детей-спортсменов обычно рекомендуют выбирать добавки с железом, кальцием и витаминами группы B.
Понять, что у ребенка гиповитаминоз, и ему явно не хватает какого-то вещества, можно по самочувствию и внешнему виду:
Сухость и шелушение кожи;
Задержка роста;
Постоянная усталость, недомогание, капризы, падение успеваемости в школе;
Проблемы со зрением;
Трещины и «заеды» на губах, язвочки на деснах.
Особенно аккуратными нужно быть с жирорастворимыми витаминами, такими как Аквадетрим D3, или витамин A. Они медленно усваиваются, а при переизбытке накапливаются и оказывают токсический эффект.
Прием поливитаминов без назначения врача может спровоцировать массу побочных эффектов:
Тошнота и рвота;
Запоры;
Кожная сыпь;
Головные боли;
Аллергическая реакция на красители и вкусоароматические добавки;
В редких случаях проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Designed by 8photo/freepik
Какие детские витамины с iHerb выбрать?
Теперь поговорим о том, какие витаминно-минеральные комплексы подойдут для школьника
Рыбий жир (ПНЖК Омега-3)
Несмотря на то, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не относятся к незаменимым, мы крайне нуждаемся в них, причем круглый год. Рыбий жир – это, пожалуй, одна из немногих добавок, которые можно давать ребенку без перерыва.
Однако опять-таки из-за высокого содержания жирорастворимых витаминов нужно сначала проконсультироваться с педиатром. Кроме того, если вы даете ребенку рыбий жир в капсулах, прочие поливитамины принимать не следует, чтобы не допускать передозировки витамином D и витамином A.
Витамины группы B
Фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота – всё это нужно для нормального роста, усвоения других микронутриентов и формирования нервной системы. Витамины B особенно нужны, если ваш ребенок по каким-либо причинам не получает достаточно мясной пищи, не ест рыбу и куриные яйца.
Пробиотики
Эти вещества играют значительную роль в пищеварении и обеспечении иммунитета. Тем не менее, пробиотики будут полезны в том случае, если ребенок не ест кисломолочную продукцию (йогурт, простокваша, кефир) и ферментированные продукты.
Кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод
Минимальный набор минерального комплекса для детей должен содержать эти минералы. Все они очень важны для нормального развития и в периоды повышенных умственных нагрузок. Ищите в составе детских витаминов с iHerb эти вещества.
Витамин D
В обычных условиях он практически не нужен, особенно если ребенок охотно кушает молочные продукты (творог, каши на молоке, сыр) и рыбу. Летом и вовсе большую часть этого витамина он может получить, просто гуляя на свежем воздухе и загорая.
Designed by DCStudio/freepik
Итог
Многие родители задаются вопросом: нужно ли купить ребенку витамины на айхерб или в аптеке, чтобы поддержать его здоровье?
Если его питание разнообразно, он охотно ест крупы, каши, овощи, фрукты, молочную продукцию, мясо и рыбу, тогда скорее всего витаминно-минеральные комплексы и добавки ему не нужны. Постарайтесь для начала организовать питание и приучить своё чадо к здоровой еде.
При сильных погрешностях в питании, когда ребенок категорически отказывается есть фрукты, овощи и прочие продукты, лучше не пренебрегать детскими витаминами. Но даже в этом случае мы советуем сначала обратиться к педиатру, сдать необходимые анализы и выслушать рекомендации специалиста.
Комментарии