Витамины

Любой психиатр вам скажет, что люди с аффективными расстройствами подвержены сезонным обострениям. И для борьбы с осенней хандрой и депрессией все средства хороши – например, солярий. Как ни странно, после его посещения пациентам действительно становится лучше. Чем же так помогает искусственное солнце и чем оно опасно?

Синдром беспокойных ног (СБН) может возникнуть из-за психических, физиологических проблем, или из-за побочного действия лекарств. Он также известен как болезнь Уиллиса-Экбома. Человек с СБН испытывает судороги и дискомфорт в ногах, обычно после того, как ложится спать.

Арбуз – любимое лакомство в летний сезон. В его освежающей мякоти находится много полезных микроэлементов. Однако, если у вас диабет – содержание сахара в арбузе настораживает. Разбираемся, каким образом сладкий фрукт влияет на уровень сахара в крови и можно ли кушать арбуз при диабете.

Чрезмерно высокое артериальное давление повышает риск сердечного приступа, тромбоза и инсульта. Одной из наиболее распространенных причин подобных проблем является вредная пища. В некоторых случаях не обойтись без приёма лекарств, но изменения в рационе питания – это правильный путь к нормальным значениям артериального давления (систолического и диастолического).

Витамин Д участвует в защитной функции организма и предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний: сахарный диабет, рассеянный склероз, болезнь Крона, ревматоидный артрит и др. Запасы витамина Д в первые 10 лет жизни человека очень важны для предотвращения этих болезней.

Витамин Б12, известный как средство от усталости, выполняет гораздо более важные функции в организме, чем поддержание энергии. От него зависит формирование красных кровяных телец, а также правильная работа пищеварительной, нервной систем и мозга.

Молочные продукты уже давно считаются основными источниками кальция. Молоко и его производные (йогурт, сыр, масло) содержат полезный минерал в той форме, в какой организм может его легко усвоить. Но из каких ещё продуктов кальций усваивается лучше всего?

Сравнительно недавно Журнал Американской медицинской ассоциации (The Journal of the American Medical Association) опубликовал консолидированное исследование, где дал научно обоснованные рекомендации по поводу приема витаминов и биодобавок и заодно пояснил, почему многие диетологи и терапевты так не любят БАДы и витаминно-минеральные комплексы.

Чтобы предотвратить выпадение волос, необходимо разобраться в его причинах. Лучший способ понять, как растут волосы, — это представить себе сад. Насколько хорошо он растет, зависит того, что происходит с корнями деревьев

Недостаток солнца и витамина Д в рационе связаны с распространенным заболеванием кожных покровов – псориазом.