Тайлер Рид, проверка фактов, Алекса Меллардо, EatThis.com6 апреля 2023
Когда речь идет о поддержании хорошей физической формы, самым важным фактором является постоянство. Чтобы оставаться в форме, нельзя полагаться на случайные тренировки, даже если они длительные и изнурительные. На самом деле, с возрастом ежедневные, более короткие тренировки становятся гораздо более эффективными для поддержания силы, подвижности и аэробной формы. Именно поэтому мы составили пять л...