Похудение

Знаете ли вы, что если начать день с правильного напитка, можно сильно ускорить процесс сгонки веса? Мы поговорили с экспертами, которые поделились некоторыми из своих любимых утренних напитков для быстрой потери веса

Чтобы успешно похудеть, вам нужен план: сколько есть в сутки, какие объемы пищи нужны, как её выбирать. Всегда советуйтесь с врачом или консультантом по питанию (нутрициологом), чтобы сделать это быстро, удобно и безопасно

Старение приводит к множеству изменений в организме, одним из которых может быть увеличение жира на животе. Это также называют "андроидным ожирением", говорит Эми Гудсон, MS, RD, CSSD, LD, сертифицированный специалист по спортивной диетологии, автор книги "The Sports Nutrition Playbook" и член нашего медицинского экспертного совета

Может ли человек худеть во сне или это миф? Разбираемся в этой статье

Когда речь идет о поддержании хорошей физической формы, самым важным фактором является постоянство. Чтобы оставаться в форме, нельзя полагаться на случайные тренировки, даже если они длительные и изнурительные. На самом деле, с возрастом ежедневные, более короткие тренировки становятся гораздо более эффективными для поддержания силы, подвижности и аэробной формы. Именно поэтому мы составили пять лучших ежедневных упражнений для мужчин, чтобы оставаться в форме

Всякая диета начинается с контроля порций и грамотного распределения калорий на весь день. А начинается всё с решения насущного вопроса: что едят на завтрак для похудения? В этой статье мы дадим примеры продуктов и блюд, которые разрешены для утренней трапезы, а также принципы питания в первой половине дня

Специалисты по питанию без устали твердят, что сладкое вредно для организма и питаться им нужно поменьше, а лучше вовсе исключить из рациона. Но есть ли хоть какая-то польза? И сколько можно съедать сладостей, чтобы не навредить здоровью?

Все знают о пользе супов и о том, какие они сытные и питательные. Во многих диетах фигурируют супы в качестве основного блюда, на котором можно похудеть. Но везде есть подводные камни и недостатки

Семена льна в сочетании с кисломолочными продуктами нередко советуют для очистки кишечника. Но как они работают на самом деле и какой будет эффект, если принимать их ежедневно?

Если вы желаете сбросить вес, следует всячески ограничивать калорийность дневного рациона. И немалую долю в нем имеют всевозможные напитки с сахаром, вроде газировки, энергетиков и пакетированных соков. Полезной альтернативой может стать вода с лимоном, которая по некоторым утверждениям помогает похудеть. Но так ли это на самом деле?