Морская болезнь может застать в любом виде транспорта. Это состояние наступает внезапно, начиная с чувства тревоги, переходя к холодному поту, головокружению и рвоте. Как только движение транспорта прекращается, людей перестает укачивать. Чтобы морская болезнь не вызывала беспокойств, следует больше путешествовать и привыкать к движению.
В ситуации с укачиванием посадочное место имеет значение. Особенно к нарушениям вестибулярного аппарата располагают задние сидения, либо обращенные назад.
Необходимо выбирать места, где движение будет меньше всего ощутимо:
на корабле - каюты в передней или средней части корабля;
в самолете - места в передней части самолёта, возле крыла;
в поезде – места по ходу движения поезда, рядом с окном;
в автомобиле - переднее пассажирское место, дети должны сидеть в соответствующих возрасту креслах.
Что надо делать, когда начинает укачивать:
сфокусируйтесь на горизонте или отдаленном, неподвижном объекте. Не читайте и не используйте гаджеты;
держите голову прямо, неподвижно, опираясь на спинку сиденья;
не курите и не сидите рядом с курильщиками;
избегайте резких запахов, а также острой, жирной пищи и алкоголя;
примите антигистаминный препарат, содержащий дименгидринат или меклизин, за 30–60 минут до поездки. Будьте осторожны: эти препараты вызывают сонливость;
воспользуйтесь специальными пластырями от укачивания. За несколько часов до поездки, приклейте пластырь за ухом. Его действие длится 72 часа. Перед применением следует проконсультироваться с врачом;
добавьте имбирь в чай, он поможет справиться с тошнотой;
ешьте легкую пищу: холодная вода или газированный напиток без кофеина, крекеры, овощи т.д.