Первая помощь - Что делать?
Редакция МедВизор
4 июня
152

Что делать, если в воде судорогами свело ногу: первая помощь утопающему

Содержание

Нередки ситуации, когда прямо в водоеме у человека начинаются судороги – ими чаще всего сводит икроножные мышцы. Самое опасное, если это случается вдали от берега. Итак, как справиться с судорогами в воде, оказать первую помощь утопающему или самопомощь.

почему в воде сводит ноги судорогой

Designed by rawpixel.com/Freepik

Источник: https://medvisor.ru/pervaya-pomoshch/v-vode-svelo-nogu/

Почему в воде сводит ноги судорогой?

Это ничто иное как спазм, то есть непроизвольное и болезненное сокращение мышцы. Вы наверняка не раз испытывали их ночью. Сводит судорогами чаще всего именно икроножные мышцы – во время нагрузок они сокращаются сильнее и интенсивнее всего. Нога наощупь становится твердой, как камень, появляется острая боль, скованность.


Причин судорог в ногах во время плавания несколько:

  1. Переутомление (слишком длительный заплыв);

  2. Переохлаждение (попадание в струю холодного подводного течения);

  3. Травма мышцы или связок (как правило, ахиллова сухожилия);

  4. Дегидратация (нехватка жидкости и электролитный дисбаланс в организме);

  5. Сопутствующие заболевания (нарушения кровообращения в нижних конечностях, остеохондрозы, травмы позвоночника или ног и т.д.);

  6. Гипокалиемия (нехватка калия в организме).

Однако основной фактор – это подводные ключи и холодные течения, с которыми неизбежно столкнутся любители заплывать на глубину. Перепад температуры, накладывается на напряжение мышц и приводит к печальному результату.


Судороги в воде: что делать?

Первое и оно же главное – ни в коем случае не паниковать и не барахтаться. Постарайтесь успокоиться и лечь на воду. Начинайте звать на помощь и, если возможно, постарайтесь ухватиться за что-нибудь (траву, корягу, проплывающий предмет)

Как показывает практика, судороги в воде отпускают очень медленно, и если никого нет поблизости, постарайтесь оказать себе помощь самостоятельно:

  • Уколите икроножную мышцу булавкой. Совет плавать с английской булавкой на трусах как нельзя актуален. Помните, что колоть нужно быстро и сильно – прямо в место спазма;

  • Укусить себя за губу или язык. В некоторых случаях, если создать очень сильное напряжение в верхней точке нервной системы, это может снять напряжение в ноге;

  • Массаж. В воде будет трудно дотянуться до икроножной мышцы, но постарайтесь ухватиться за нее и начинайте разминать как можно сильнее и интенсивнее. Помогает также потянуть себя за большой палец ноги, однако, для этого нога должна быть полностью распрямлена, так что это совет скорее для суши.

Помощь утопающему при судорогах в воде

Первый и опять-таки главный совет: спасая человека, который идет ко дну из-за мышечного спазма, постарайтесь успокоить его. Важно понимать, что он будет напуган, в панике и скорее всего наглотается воды. Запрещайте ему барахтаться, подавайте четкие и внятные команды, что делать и как себя вести.

В первую очередь:

  1. Постарайтесь подплыть к утопающему со спины, иначе он тут же ухватится за вас как за поплавок и потянет на дно вместе с собой;

  2. Подобравшись, крепко обхватите его за подмышки и затем вместе с ним ложитесь на воду;

  3. Успокоив паникующего человека, крепко держите его одной рукой, а второй начинайте грести на мелководье;

  4. Если есть кто-то поблизости или на берегу, громко зовите на помощь.

судороги в воде первая помощь

Designed by wayhomestudio/Freepik

Профилактика судорог во время купания

Позаботиться об этом стоит не на пляже и тем более не, когда вы оказались в воде, а сильно заранее. Во-первых, тренировки и поддержание мышечного тонуса, во-вторых, оптимальный питьевой режим, в-третьих, здравая оценка своих сил

Как уже было сказано, причиной судорог часто становится перепад температур на поверхности водоема и в толще воды. Поэтому никогда не заплывайте на глубину, если не очень уверенно держитесь на воде, и старайтесь не купаться слишком долго.


Надежный ориентир – пляжные буйки, их не просто так развешивают. И, разумеется, если вы не очень хороший пловец, не забывайте о надувном круге или матрасе. Детям также рекомендуются надувные нарукавники для плавания.

Как ещё можно избегать судорог во время купания:

  • Разминка на берегу (бег на месте, приседания, растяжка);

  • Растирание или массаж бедренных и икроножных мышц;

  • Пить воду перед заплывом во время длительного пребывания на солнце.

Категорически запрещено:

  1. Купаться в необорудованных местах и на «диких» пляжах;

  2. Заплывать далеко в незнакомых водоемах с сильным подводным течением;

  3. Заходить в воду пьяным;

  4. Плотно есть и затем идти купаться (должно пройти не менее получаса перед заплывом);

  5. Нырять с разбега в воду, особенно если она холодная (может случиться рефлекторный спазм сосудов);

  6. Подплывать к моторным лодкам, гидроциклам и прочим судам.

Записаться к врачу

Видео Что делать, если в воде судорогами свело ногу: первая помощь утопающему

МышцыБольБоль в ногах
Рейтинг материала
8
Поделиться
 
Загрузка комментариев…
Содержание
Несчастные случаи